脂肪最怕的食物，清蒸或水煮，隔三差五吃，刮油減脂，體重不過百

春天到了，夏天還會遠嗎？想到這個，不禁為肚子上的肥肉都感到擔憂，畢竟夏天是個露肉的季節。冬天吃吃喝喝，過年那段時間更是如此，而且還不能出門，最大的收穫應該就是肚子上的一堆贅肉了。春天不減肥，夏天徒傷悲，到時候好看的衣服不能穿，再想起減肥就晚了。所以這段時間很多人都喊著減肥，減肥吃什麼好？減肥茶、減肥藥、餓肚子、健身、跑步等等，各種各樣的減肥方式，但沒幾個人能夠真正減下來，有些人甚至抱怨自己喝口水都會胖，卻忽略了自己每天攝入了過多的脂肪和熱量。

減肥吃什麼好？今天告訴大家一種食物，很常見，有減脂瘦身的作用，它就是冬瓜。冬瓜是很普通的蔬菜，味道清甜，可以煲湯，也可以做成飲品。冬菇具有清熱利水的功效，還能控制體內的糖類轉化成脂肪，還具有防止脂肪堆積體內的作用。脂肪堆積體內不僅容易變胖，對身體也不好，所以要把脂肪排出體內。脂肪最怕的食物，那就是冬瓜了，冬瓜也才幾毛錢一斤，非常實惠。

冬瓜可以煎、炒、蒸、煮，味道清新，拿來清蒸或者水煮，隔三差五吃，刮油減脂，體重不過百。下面分享兩個做法，一起來看看吧～

【蝦皮蒸冬瓜】

食材：冬瓜、蝦皮、生薑、鹽。

做法：

第一步，首先把冬瓜去皮切片，然後切點薑絲，薑絲擺放盤底，再把冬瓜放盤中，冬瓜上再撒些蝦皮，最後再撒些鹽。

第二步，將冬瓜上鍋蒸，燒開後蒸10分鐘，蒸熟出鍋就可以上桌了，不需要再加其他調料，吃起來清新鮮美。

【冬瓜湯】

食材：冬瓜、生薑、鹽、雞精。

做法：

第一步，將冬瓜去皮切塊，再切點薑絲備用。

第二步，起鍋燒水，放入薑絲和冬瓜，煮5分鐘。

第三步，煮熟後加點鹽和雞精調味，就可以關火出鍋了。

以上就是冬瓜最簡單的兩種做法，不加一點油，清新爽口，吃了不發胖，可以減脂瘦身。