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近段時間，孫儷主演的電視劇《安家》正在熱播。

在劇中，孫儷飾演的房似錦是一個985大學畢業的高材生，是一個房產中介的金牌業務員。按道理說，房似錦年輕貌美又有實力，生活應該是過得不錯才是。

但是實際上，房似錦並沒有表面看起來過得那麼幸福。雖然她年輕貌美，但是她總是穿著最樸素、簡潔的衣服；每次吃飯時都會吃很多和吃得很快；儘管事業有成，但是她卻住在一個最簡單的出租屋裡。

這看似矛盾的一切都要歸結於她的原生家庭。房似錦出生在一個重男輕女的家庭，小時候她就被父母扔到井裡但是沒死成。而且她原來也不叫房似錦，而是房四井。她賺的錢幾乎都被拿去填補家裡這個無底洞。

這麼相似的背景，與幾年前熱播的《歡樂頌》里的樊勝美有的一比。在那個劇中，樊勝美說過一句非常經典的台詞："一個人的家庭就是一個人的宿命。"

對於這樣的情況，我不禁想到了一句話："那些被原生家庭傷害的孩子，會用一輩子來彌補自己曾經受到過的傷害。"

如果你也不幸受到了原生家庭的傷害，那麼外人在表示同情和理解的同時，更是需要你們自己勇敢地走出傷害。而要走出傷害，學會自愈，就必須要先到自己的"內在小孩"。

真正傷害自己的，是"內在小孩"給自己強加的傷害

知乎上面有這樣一個話題，那便是"在原生家庭受傷的孩子如何自愈"這個問題。在這個問題下，有這樣一個回答："很難，原生家庭的傷痛，有的人需要一生來癒合。"

與這個話題相關的，還有另外一個話題："被原生家庭傷害的孩子，你有什麼話想對父母說嗎？"

下面的一個回答也同樣觸動著我的心靈："真正的強大從不是原諒別人，而是放過自己。"

在電視劇《都挺好》種有一個非常經典的台詞："家人也分緣深緣淺，你可以選擇不原諒，也可以選擇放下。若是你的原生家庭很幸福，那你很幸運，它會成為你一生的治癒。若是你受到原生家庭的傷害，很難癒合，很難忘記，要做到原諒很難，但至少學著放下，還是期望你，能為自己，活出一個更好的後半生。"

為了癒合自己，為了活出更好的自己，你要做的第一步便是找到"內在的小孩"。這個小孩是童年時的自己、是那個在童年裡受到原生家庭傷害的自我。

那些不能從原生家庭走出來的人，長大後在思考很多問題時，都會不自覺地帶上情緒和過去的思維來思考現在的問題。

不僅如此，那個內在小孩會一直陪伴著你，在你教育自己的孩子的時候出現。於是，你就在不知不覺種用你原生家庭的教育方式來教育自己的孩子；或者是為了讓孩子避免自己曾經受過的痛苦，就給孩子無盡的溺愛。

你心中的內在小孩身上有一個很重要的特徵，那就是他感覺不到愛。這個小孩的腦袋、心理一直停留在過去自己從原生家庭里受到的傷害裡面。在他看來，自己是孤獨的、自己是不被愛的。

因此，他的內心總是被各種負面的情緒填滿。只要他發現周圍人的行為與自己的認知有著一些不同，他就會感覺到難受，覺得這個世界在傷害自己。

事實上，這一切都是他自己"強加"給自己的。

原生家庭受到的傷痛，有的人可能要用一生來癒合！

原生家庭給你帶來的傷害，已經是不可避免的了。如果你還是停留在過去，那麼你就永遠無法直視自己的現在，更無法面向自己的未來。

那麼，一直停留在過去的傷害中，你將會受到什麼傷害呢？

1、沉迷於過去的傷害中，始終無法得到成長

一直沉迷於過去原生家庭給自己的傷害，將會讓你很難得到成長，無法成為一個優秀的、更有魅力的人。

一個優秀的人是自信的、自尊的，更是自強的，然而這三個點，是一個一直停留在過去的人所不具有的。你因為不堪的過往，在與別人交往時，很難感覺到自信，更多的是感覺到自卑。

因為原生家庭給自己的傷害，你是敏感的。一遇到一點點與過去的自己有關的事情，你就會變得不堪一擊，無法直視困難，更不是說能夠得到成長了。

2、情緒管理失敗，不懂得如何處理人際關係

我的一個朋友，她長得很漂亮，工作不錯，人也很好。但是，前幾天，她又

和男朋友分手了，原因是她的男朋友受不了朋友敏感多疑的性格。很奇怪的是，她一個要找一個工資一般的男朋友，這樣她才會覺得自己能夠配得上對方。

總是停留在過去，給你帶來的最直接的影響和表現便是，你可能會不太懂得如何與別人交往。因為你與原生家庭中不堪的交往經歷，可能會讓你變得內向寡言，甚至不懂得如何如何與人交流。

此外，你還會變得喜怒無常。面對過去的自己，你會覺得自卑和痛苦；而面對現在的自己，雖然有時候你會感覺不錯，但是更多的時候你會變得迷茫和焦慮。

你可能還會把自己的情緒都表現在臉上，身邊的人可能都會因為你善變的情緒而遠離你。

3、缺乏安全感和幸福感，容易出現精神問題

人的一生將會有兩個家庭，一個是生你養你的家庭，也就是你的原生家庭。

人還會有第二個家庭，這個家庭是成年後的自己組建的新家庭，在這個家庭你，你會有自己的孩子。

也許你與孩子關係不錯，但是如果你一直停留在過去受到的傷害中，你就會缺乏安全感和幸福感。一旦家庭矛盾爆發，就算只是很小的一個矛盾，你也會很容易崩潰。

情緒崩潰的你，容易陷入抑鬱、多疑、焦慮的境地，嚴重的情況下，還可能會出現精神和心理問題。

找到自己的內在小孩，悅納自己，善待自己

如何找到內在小孩？如何自愈？這裡有幾個小小的建議，希望可以幫助到你。

1、卸下重擔，與"內在小孩"對峙

要想走出過去的陰影，我想，你必須要做的事卸下你的重擔，忘記過往的不愉快和痛苦。你要找到"內在小孩"，並且與這個內在小孩進行對峙。坦然地面對過去最痛苦、最醜陋的自我，並且要相信你一定會在這場對峙中取得勝利！

比較推薦的一個方法便是給過去的自己寫信、給傷害過自己的原生家庭寫信，或者直接進行對話。把你最真實的想法說出來，不要僅僅是埋在心中。

這樣做，並不是讓你得到過去傷害自己的人的道歉和安慰，實際上，這只是為了卸下那些不屬於你的責任，讓真正應該負責的人承擔責任罷了。

2、提問和引導自己，找到自己的內在小孩

其次，適當、及時的提問也是很重要的。

為了找出你的內在小孩，你可以提問自己以下幾個問題:

小時候，你的沒有得到滿足的一些心理需求有哪些？其中，需要被滿足的需求又是什麼？

小時候，你常常會因為什麼事情而產生負面情緒？

哪一方面最能夠激發你的情感？

你曾經下過哪一個影響你一生的決定？

我相信，如果你可以找出這些問題的答案，那麼你將能夠逐漸地找到內在的小孩。回答這些問題的過程，你又是相當於向前邁進一大步，因為你敢去面對過去的自己最壞的一面，這已經很了不起了。

不斷地前行，自己給予自己安全感

最後一點，同樣也很重要。你需要不斷地前行，行動可以讓你讓你忘掉內心

的那個小孩；而行動之後得到的成就可以增加你的信心和安全感。

每一個人都有自己不同的可能，你可以選擇一條自己不反感的、可以為之努力的道路進行奮鬥。因為你的行動可以幫助你將目光放在現在，放在未來，而不再只是一味地停留在過去。

過去已經過去了，我們的現在和未來要比過去重要，而現在要遠遠比未來重要得多。忘掉過去，把握現在，著眼未來，悅納自己，溫暖人生。

我是奶果媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在育養和教育孩子的過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能夠有助於你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們孩子能更好地成長！

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