隨著天氣越來越暖和，你是不是也覺得減肥的念頭越來越迫切，不管你是個胖子還是個健身達人，可能總是覺得自己距離想像中的目標差了那麼一點點。沒關係，只要你從現在開始覺悟，還是有大把的時間的，下面這位小哥的經歷相信能給你打一針強心劑。
今天介紹的這位小哥一看就知道有一定的健身基礎，體重為177斤。因為不滿意自己的身材，他開始打算進行為期1個月的健身刷脂，讓我們看看他堅持1個月後的身材變化吧。
既然是健身達人，對於健身運動當然也是得心應手，這不，去健身房訓練對於他來說完全不是問題，而且一上來就是高難度高強度，小編實在是佩服不已。
除了健身運動之外，小哥選擇的都是清一色的健康低脂食物，讓我們看看他的食譜，除了雞胸肉，還有紫薯，總之都是健身餐的重要食材。
時間不知不覺過了15天，讓我們看看小哥的身材，是不是已經讓你眼前一亮，無論是飽滿的胸肌還是線條鮮明的腹肌都見證了他半個月來的努力，他還會繼續堅持下去，希望在你決定改變的時候也能如此有毅力。
時間畢竟才剛剛過半，後面的挑戰對他來說更加嚴峻。為了打造健康有型的好身材，他一如既往地堅持大重量鍛鍊，看這練腿機練得夠厲害吧，一般人可是望塵莫及的。
除了在健身房揮汗如雨之外，小哥還專門選擇去風景宜人的戶外去鍛鍊，看這美景你是不是已經醉了，健身起來也更有勁頭了。這樣的有氧運動也是很有效果的哦。
30天的時候終於到了，小哥的體重降到了168斤，看看鏡子前的小哥是不是讓你有了煥然一新的感覺。這就是健身運動的重要作用，無論你是不是屬於身材出眾的行列，你都應該為了遇到更好的自己而努力堅持。
不過短短1個月的時間，小哥的體重就減了9斤，要知道這對於本就有一定健身基礎的人來說可是相當不容易的事情。看一下這前後身材對比，曾經的小肚子變得緊緻起來，整體的肌肉線條也變得更加明顯，對於這樣的變化，你想說點什麼，反正小編除了羨慕還是羨慕。但只是活動心眼是完全沒用的，一定要馬上付諸行動才能有成效。燃燒吧小宇宙！
—貴在堅持—
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