現代人的生活條件越來越好了，人們更加關注健康、關注長壽，誰都希望自己可以活的更長久一些，尤其是人過了中年以後，進入老年期，對身體的健康就更為關心。俗話常講「有錢難買老來瘦」，很多人認為，人到了老年瘦點好，但實際上，老人適當胖點比瘦好，因為「老來瘦」並不等同於「老來壽」，老人略胖一點，可能會更長壽。
人到老年，胖點好還是瘦點好？超過「這個數」，可能與長壽有緣
為什麼多數老人都會「老來瘦」？
生活中，我們不難發現，年輕時較胖的人，到了老年以後，體重會慢慢下降，正所謂「老來瘦」，其實，那是因為人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷的下降，身體中的水分含量開始變少，食慾也會下降，消化能力也會降低，從而導致身體攝取的營養不足，就會出現體重降低的現象了。
「老來瘦」瘦的是肌肉而不是脂肪
在很多人的觀念中，肥胖是誘發三高等疾病的重要原因，所以，關注健康的老年人就會更注重自己的體重，希望可以更好的控制體重，達到預防三高的目的，甚至會有一些老人刻意節食，吃的過素等，這使身體的營養供給不上，體重下降，而身體瘦下來主要瘦的是肌肉和水分，身體內的脂肪還是很多，同樣會增加患三高等疾病的風險，而營養不良，則容易使人的免疫力下降，鈣流失嚴重，給身體健康造成隱患。
所以，老人還是要適當胖一點才更好，對身體健康才有益處。
那麼，老人體重多少更健康呢，更有利於長壽呢？
研究發現：死亡率最低的是體重超過標準體重10~20%的老人。也就是說，稍偏胖一點的老人死亡率會更低一些，相對更健康一些。
說到標準體重，就是人體的體重公斤數除以身高米數的平方，如，一個體重70公斤，身高為1.75米的人。BMI值就是70÷(1.75×1.75)=22.86。而當人的BMI值處於21~23之間時，即為標準體重，這樣的人，患慢性病的機率與死亡率相對於體重偏高或偏低的人來說要低一些。
人到了一定的年紀，因為消化和吸收的系統功能下降，所以，為了供給身體營養，要保證攝入足夠的優質蛋白（比如魚、蛋、奶等），避免肌肉營養不良。
而除了注重飲食以外，老年人還要進行適當的身體鍛鍊，那可以更好的促進身體的血液循環和新陳代謝，同時，還可以延緩肌肉的衰老，對於身體健康更有益處。
祝您身體健康！