進入孕晚期後，幾件事情儘量少做，它們可能讓寶寶在肚子裡待不住
文 | 媽之道（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
到了孕晚期，准媽媽們離見到寶寶的日子又更近了一點，也迎來了整個妊娠期里最難受的日子，這個時候，孕媽可能覺得渾身上下哪裡都難受，也常常緊張寶寶們是不是安全的。
其實，孕晚期出現的這幾種不適，都是正常的。
胸悶氣短
到了孕晚期，子宮差不多撐到了最大，向上頂住了胸部 橫膈肌，孕媽在呼吸的時候，肺部擴張困難，因此常常感覺自己不能呼吸。
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孕媽在這個時候注意呼吸的規律、緩慢，心態平穩就可以了，急促地呼吸以及生氣可能會讓自己更加難受。
難以入睡
因為肚子越來越大，孕媽身上酸痛的地方也變多了，晚上可能疼得難以入睡，再加上 心情焦慮、不能有喜歡的 睡姿、 內分泌等等原因，就更難以睡著了。
尿頻
孕晚期，准媽媽的 膀胱被壓迫得更加嚴重，可能一喝水就想上廁所，還有的孕媽因此出現漏尿的情況。
但也不能為了不上廁所而少喝水，有尿意的時候也要及時去上廁所，以免影響身體健康。
恥骨、腰部疼痛
寶寶在不斷發育的過程中，會 壓迫到骨盆，孕媽挺著那麼大的肚子，也很容易腰部酸痛，脊椎難受。
孕晚期的准媽媽身體難受，又很脆弱，再加上胎兒長大了容易出意外，因此，孕媽們注意不要做以下幾件事，以免寶寶過早出來。
不可做辛苦的家務
掃地、拖地、做飯之類的家務，准媽媽們在孕晚期的時候就不要做了。
孕媽的身體沉重，做家務的時候地上都是水，可以腳一滑就不小心摔倒了，很容易出現意外。
而且行動不便的孕媽在手忙腳亂的時候，也很容易不小心讓肚子磕著、碰著，也可能導致寶寶出現意外早產。
不可提重物
提重物的時候孕媽可能不僅要彎腰，腰部、手臂也需要用力，這時她們的 脊椎本就脆弱，提了重物之後，可能受到更大的損傷，留下後遺症。
而且腰腹部用力對胎兒也不友好，肌肉突然的緊張，很容易使寶寶胎盤早剖， 造成早產。
最後，孕媽提重物的時候也看不到地面，很 容易摔倒。
不可去人多的地方
孕晚期時，孕媽肚子太大，去人多的地方很容易被人不小心碰到，而傷到胎兒。
而且在人群聚集的地方待久了也容易生病，無法用藥的孕媽可能因此特別難受。
不可攀高
孕媽在取放在高處的物品時，也不要太逞能，自己上手，不管是 伸手還是 搭台，對孕媽而言都是非常危險的，動了「胎氣」或突然摔倒都很危險。
孕晚期時，准媽媽也要堅持做這幾件事，確保胎兒的健康。
堅持產檢
到了孕晚期，孕媽的產檢頻率會增加很多，開始是兩周一次，後來是一周一次。
而產檢里有一個很重要的檢查是 監測胎心，它能讓醫生根據胎兒心跳的頻率來判斷他們的狀態，確定寶寶是否健康。
孕晚期有可能出現羊水混濁、臍帶繞頸等情況，監察胎心對寶寶的安全很重要，孕媽不要偷懶哦。
關注生產跡象
羊水是否破了
羊水如果破了，是需要及時去醫院的，因此分清羊水和尿液很重要：
羊水會一直流， 無法止住，尿液可以止住；尿液比羊水的味道更重；羊水是 鹼性的，孕媽可用pH試紙測試，如果變藍，很可能是羊水破了。
真假宮縮
真宮縮的疼痛更有 規律，比如10分鐘一次，後來兩三分鐘一次，每次可能持續一分鐘左右，孕媽能感覺到 劇烈疼痛；假宮縮無規律，疼痛的時間短，疼痛的強度也比較弱。
保持活動
雖然孕晚期身體很難受，但孕媽也不能因此放棄活動，一直躺在床上，這可能導致身體發胖、血壓升高、背部更加酸痛等情況。
適當的散步，可以幫助孕媽 調節心情、身體機能等等。
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