在我國糖尿病的發生幾率可以說是非常高的，但是我們應該也都知道對於糖尿病人來說要格外的注意自己的飲食習慣，因為有一些食物可能會導致自己的血糖更高。最簡單的就是不能吃含糖量太高的食物。而我們也都知道，無論是一些水果還是一些甜食，含糖量都是比較高的，所以很多人也都會說糖尿病人連水果都不可以吃。
其實糖尿病人不可以吃水果這種說法還是有一定的誤解的。很多人可能都會覺得水果中是含有一定的糖分的，吃了之後那麼機體內的糖分就會更多了，所以很有可能就會升高血糖，但是具體糖尿病的病因，主要是機體內的內分泌失調所導致的。而且主要是胰島素分泌不足所出現的一種慢性的疾病，雖然跟糖分有一定的關係，但是也不是說不可以吃水果。
其實某些水果中的糖分並沒有那麼高，而且還含有很多人體所需要的營養元素，這對身體的好處還是非常大的。而糖尿病人吃水果確實也是有一定的講究的，在吃水果的時候主要還是看一看水果的GI指數。這是水果的血糖生成指數，也就是說這種水果在人體內的血糖能升高多少？所以糖尿病人可以吃水果，但是儘量要少吃這些血糖生成指數高的水果，一般在小於55的情況下是完全沒有什麼太大的問題的。
如果血糖生成值在55和70之間的話，那麼糖尿病人也是可以吃，但是吃的時候一定要多去注意一下，如果是大於70的話，是直接不建議糖尿病人吃的。我們常見的香蕉，榴槤，西瓜等，儘量不要吃，蘋果、梨等水果都是血糖生成指數比較低的，所以也是可以去吃一點的。
當然吃水果的時間也非常的重要，因為如果肆無忌憚的吃水果的話，那麼也是可能會導致血糖升高的，一般來說每天最多吃200克左右的水果就可以了，儘量在飯前半小時吃是比較好的。而且還能增強人的飽腹感，