女生每個月都有那麼幾天會來「大姨媽」，小圓這幾個月卻發現自己的月經來得有點奇怪。平時的月經量不多也不少，但是由於工作加班熬夜、精神壓力大的原因，然後偶然發現這幾個月已經連續出現月經量少的情況，有時候來一兩天就沒了，這是怎麼回事呢？
其實這月經量少也是月經不正常的情況。一般女性來一次月經的時間大概在3~7天，月經量在5~80毫升為正常範圍，通常出血量在前三天會比較多，後續慢慢減少直至消失。不過月經的量也會因人而異，因為月經量會隨著女性的生理或精神方面等原因產生變動，月經量變化不是很大的話，通常都不是什麼大問題。但如果每次的月經量減少得很明顯，甚至低於5毫升，而且持續的時間不超過兩天，那麼就要注意是否為月經量減少，必要時還是要就診。
月經量少，有可能和這幾種情況相關！
1、熬夜、精神壓力大
上班族常常面臨熬夜加班、三餐不定、工作壓力等情況，而長期以往則會導致月經失調，睡眠時間的減少、對飲食的不重視、心理負面情緒多等原因也會導致月經量變少或出現顏色變黑的情況。
2、內分泌疾病
多囊卵巢綜合症主要的表現就是月經稀少或閉經、肥胖、多毛等。如果有這些情況可以通過血液檢測，判斷是否屬於此類疾病。像是患有甲狀腺相關的疾病如甲狀腺功能亢進，以及糖尿病等內分泌疾病，也是會導致月經量減少的情況。
3、手術導致的子宮內膜損傷
部分的女性有過人工流產或其它的宮腔手術，而這類手術會給子宮內膜造成一定的損傷，導致子宮內膜變薄，從而引起月經量少或閉經的情況。
此外，過度的減肥、營養不良也是會導致月經稀少甚至閉經的情況。
造成月經量過少的原因有很多，那麼最好的方法就是找到病因，從病因的源頭進行治療。如果只是精神壓力大、飲食不注意等方面造成的月經量少，那麼只需調節生活方式就可以得到很好的改善。但如果是因為多囊卵巢綜合症等內分泌疾病所造成的則需要進行相關治療，並在醫生的指導下選擇合適的藥物，調整月經。
預防月經變少，做到這4件事足夠！
1、做好經期護理工作
沒有注重經期護理，也會影響正常的月經。女性應該了解並建立良好的月經護理習慣，避免喝冷飲、抽煙、不注意衛生等不良方式。
2、保持充足睡眠，注意休息
在月經期間保持充足的睡眠很重要，而且最好不要太過於勞累，在月經頭3天不要過度運動，最好在第5天或結束後再進行慢走或快走的運動，並保持身心的舒暢。
3、調節飲食方式
平時可以多吃一些補鐵的食物如：羊肉、動物腎臟、紫菜、海帶、黑木耳、鯽魚等，可以預防月經量過少的情況發生。
4、避免不必要的宮腔手術
年輕的女性，如果還沒有生育的需求，應該儘量做好避孕措施，避免做人流手術，減少宮腔手術。
其實月經量少這個情況或多或少在每個人身上都有發生過，如果是一次兩次是可以通過調理身體去改善的，但是如果是長期如此，就應該要引起重視，建議儘早做檢查。雖然月經變少是一個小小的改變，但是身體一旦出問題就會有症兆，這些問題都得靠自己及時發現。
參考資料：
[1]《月經量越來越少 別忽視兩類婦科問題》. 廣州日報 .2018-08-02
[2]《月經量少顏色黑是什麼原因？5招護理調好月經》.愛美網.2012-10-18
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