他們往往會把這種變化歸咎於年齡的增長和歲月的無情。

但這一切，歸根到底還是自己對自己的放縱造成的。

人生的每個階段，都有屬於自己的光彩，千萬不要讓歲月模糊了曾經，讓習慣桎梏了自己。

摒棄惡習，是一種智慧，堅持好的生活作息，是一種養生。

人生下半場，請把自己的陋習打掃乾淨。

2、打掃朋友圈

聽過這麼一句話：

「中年人的朋友關係是功利的，不能等價交換的關係，註定無法長久。」

人到中年，酒局談笑之間，觥籌交錯之時，友情的建立顯得那麼容易。

殊不知，很多朋友圈裡虛假的友情面具，撕開之後，最終傷害的正是自己。

知乎網友@薄望言分享過一個故事，引起了很多人的共鳴。

她說，自己以前的朋友圈經常會出現這些消息：

「朋友圈第一條幫我點贊，謝謝。」

「請幫我女兒拉票，求求了……」

「幫我點一下這個連結，助力砍價，謝謝啊！」

不僅如此，一到節假日，她還會收到無數條群髮式官方祝福話語。

她曾經也迫於關係好，或者面子問題去幫忙，但是幫一次，就會有無數次的消息傳來，搞得她很心累。

最嚴重的一次，是朋友發給她一個病毒連結，她點擊進去後丟了好多錢，但事後對方連一句道歉都沒有，像是什麼事情都沒發生過一樣，朋友的態度讓她非常心寒。

也是那個時候，她才幡然醒悟，她把別人當朋友，別人卻只把她當做朋友圈的工具而已。

自那以後，有人再找她幫忙點贊、拉票或助力等，她都是果斷回絕，如果對方還是不斷打擾她，她就直接拉黑。

人生匆匆幾十載，尤其是到中年以後，早已沒有了精力去應付各種各樣的社交關係。

曾經聽過一句話，令我感觸頗深：「人到中年，想要變好，得先從你的朋友圈變乾淨開始。」

有些人的出現，不僅不會讓你開心，還會給你添堵。

與其讓這些關係不斷消耗自己，不如及時清理，落個清靜。

往後餘生，不妨將一些人請出自己的朋友圈，多留一片凈土分給值得的人。

3、打掃內心

有一位心理學家曾說：

「凡事多想，是一種內耗，它不僅幫不了你，還會耗盡你所有的精力。」

很多時候，事情原本並不複雜，但是自己的胡思亂想，卻會讓自己變得身心俱疲。

作者安禾曾講過一個故事。

她有一個叫娜娜的朋友，非常敏感，別人不經意間的一個行為，都能讓她胡思亂想半天。

有一次，娜娜給她發消息，問她在不在。

她有點忙，就回復了一個「嗯」字。

然後，娜娜就開始胡思亂想了：「是不是我哪裡惹安禾生氣了？或者安禾心情不好嘛？是不是應該安慰一下她？」

後來娜娜沒忍住，就把自己的想法告訴了她。

這時她才發現，自己不經意間的一個回復，居然會讓娜娜想那麼多。

而且，敏感體質的娜娜，在生活中也異常關注別人的看法，比如：

同事和別人一起去吃飯，沒有喊她，她就會覺得自己被孤立了；

和大家出去玩，別人和她開玩笑，她就以為別人是在藉機嘲諷她；

如果看到大家扎堆聊天，她就會覺得大家在議論自己。

過度地關注他人的看法，不僅會讓自己活得很痛苦，也會讓別人感到很心累。

博主@都靚Amber曾說，有一次她坐計程車的時候，上車比較著急，一不小心關門的聲音就大了一點。

她看見司機回頭看了她一眼，就覺得司機師傅是不是生氣了，一路上特別忐忑，師傅每次急轉彎她都會懷疑是不是因為自己方才關門太重造成的。

看了她的經歷，網友紛紛表示，自己也經歷過同樣的事情。

可見，很多時候，我們之所以會困擾，往往是因為自己「想太多」。

我們在一件事情上糾結得越久，自我內耗的時間就越多。

正如松浦彌太郎所說：

「所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。」

世上本無事，庸人自擾之。

生活中，有很多人會因為一點小事就多愁善感，思緒萬千。

殊不知，內心承載了太多的東西，便無法活得輕鬆自在，真正地享受生活。

人生下半場，不妨試著打掃內心，把心放寬，把事看淡，放過自己，也放過他人。

04、梅娘說

契訶夫曾說過這麼一句話：

「人的一切都應該是乾淨的，無論是面孔，衣裳，還是心靈，思想。」

人生下半場，學會及時自我清理，才能換得一個舒適的後半生。

打掃習慣，生活才會多幾分通透感；

打掃圈子，社交才會變得自在輕鬆；

打掃內心，人生才會更加坦然與自得。

人生下半場，願你過得清簡，活得從容，最終成就更好的自己。