睡眠是人體最好的休息方式，通過睡眠，身體在得到更好休息的同時，還能使器官功能得到修復，如果一個人的睡眠規律，睡眠質量高，那麼，他則會比同齡人更加地健康長壽。
而現代人生活節奏快，對於睡覺這個美好的事情來說，卻成為了一種奢侈，一方面是因為需要經常熬夜，導致睡眠時間變短，另一方面因為各種壓力，導致神經衰弱，經常出現失眠的現象，嚴重地影響睡眠質量。
睡眠不好，讓人第二天都會感覺非常疲勞，不能更好的投入工作中，相信很多人會有過這樣的感受，那就是經常會在凌晨的時候醒來，卻成為了孤獨的失眠者，久久不能再入睡，早晨卻已經成為了「大熊貓」，讓人非常的痛苦。
以下四種情況，你是不是也會經常經歷呢？
1、不能深度睡眠，經常會在半夜醒來，就再也睡不著了。
2、翻來覆去一整夜，可算迷迷糊糊睡著了，卻發現天都快要亮了。
3、精神的兩眼瞪著天花板，腦子裡想著很多煩心事，越想越精神，越精神就會越想，久久不能入睡。
4、入睡非常困難，即使睡著了，又不停的做夢，或是夢中驚醒，睡不安穩。
那麼，為什麼總是在半夜三更就會醒來呢？可能是身體這幾處堵塞了，不要忽視了。
1、常在晚上11:00—凌晨1:00醒來
這是膽經堵塞的表現，這個時間是膽經當令的，如果膽經氣血不通暢，就會導致人的陰陽失衡，所以，就會出現明明早早躺下了，卻常會在晚上11:00到凌晨1:00醒來，如果長期這樣，你要警惕，可能是膽受損的信號。
2、常在凌晨1：00—3: 00醒來
如果經常在凌晨1: 00到3: 00這個時間段醒來，一定要注意，這可能是肝臟健康變差的信號。因為這個時間是肝經當令的時間，如果人的肝火旺盛，往往會導致你在凌晨1-3點醒來。人疲勞了一天，在夜間休息時，血液會歸於肝、藏於肝，肝火旺盛就會使肝氣鬱結，肝氣不通，才會導致常在這個時間醒來，長期如此，要警惕肝臟健康。
3、常在凌晨3：00—5：00點醒來
凌晨3: 00到5: 00這個時間是肺經當令的時間。如果你常會在這個時間段醒來，這時要注意關注自己的肺部健康，要警惕肺病來襲，如果人的肺火過旺，肺氣虛或是出現肺熱等問題時，肺就會感覺「不舒服」，從而在這個時間反饋給你，導致這個時間段經常醒來，卻又久久不能再次入睡了，一旦經常出現這種現象，要關注肺部健康。
身體健康與否，可能會有一些「信號」，只不過有人的會關注身體的變化，有的人卻會常常忽視，這就很可能會導致嚴重後果的發生，因此，長期堅持健康的生活方式，才會對身體健康有益，與此同時，多多關注身體變化，及時發現「信號」，及時調理身體，有必要時進行治療，才會與健康長壽結緣。
祝您身體健康！