沒想到第二天準備出車時，卻發現他們還在車上。

司機決定再次報警處理，但這父女倆依舊賴在車上，絲毫沒有下車的意思。

最後，是在警方多次出動人力進行勸解無果，直到父女兩人被警方強制傳喚，才最終下車的，算起來，他們賴在車裡長達32個小時。

不僅如此，在此期間，父女倆的吃喝拉撒都在車子裡。

當司機王女士走近自己車子的時候，發現車內不僅堆滿了垃圾，還有很明顯的尿騷味。

最終，這對父女倆被警方行政拘留處罰，一場本不應該發生的鬧劇，就這樣收尾。

不僅賴在別人車上32個小時，還在車裡吃飯撒尿，從普通人的角度來看，這對父女的素質實在是讓人無語。

而從他們的過激行為不難看出，兩人最初應該是為了「爭一口氣」。但氣憤之下，整個過程未免太過不雅，最後不僅落得個行政拘留的下場，在很長一段時間，還可能成為別人茶餘飯後的談資。

如今社會，大家的壓力普遍很大，尤其在情緒激動的時候，如果不做好自己的情緒管理，很可能造成無法挽回的損失。

另一件奇葩事，則發生在廣西南寧。

監控視頻下，一名男子和便利店的女店員似乎發生了口角。

只見視頻中的男子無緣無故地大吼大叫，辱罵女店員，後來似乎因什麼氣不過，隔著櫃檯結結實實扇了女店員一個耳光。

但這個耳光並沒有消除他心中的怒氣，這名男子不僅用支付電腦重重砸向了女店員，還站上了櫃檯，狠狠踹女店員的頭部和面部。

整個過程期間，女店員幾乎無法反抗，只能連連求饒。

男人的妻子好像也被嚇呆了，很久都沒有動。

直到最後才將男子拉開，但兩人準備離開的時候，男子似乎聽到了女店員報警，於是再次返回，拎起凳子就向女孩砸去。

整個過程，這種毫無緣由的暴力，讓人不寒而慄，瞠目結舌。

事發8小時後，該男子被警方抓獲。

據悉，整個事件，只是因為一個小小的充電寶。

女店員表示，自己並沒有罵人，更沒有出言不遜，男子和妻子進店時，本來就喝得醉醺醺的。

因為男人妻子想借個充電寶，當時準備下班的她就多問了幾句：你要用多久？什麼時候還？你怎麼給我錢呢？

就因為這三個問題，她就遭受了一頓無端的暴打，

這兩件事，看得番茄君脊背發涼。

不知道從什麼時候起，現在不少人多了很多怒氣和戾氣，這些積壓的情緒無法發泄，一直壓在心頭。

直到有一天，或許一個小小的導火索，就能將這團怒氣點燃，然後噴薄而出，不僅灼傷自己，更會燒傷他人。

如此不顧後果的情緒發泄，如此毫無頭緒的情緒放任，輕者嘶吼扯皮，重者出拳互毆，而社會上很多慘劇，也因此而起。

在此，番茄君也痛定思痛，想跟大家探討兩個問題：

第一個，為什麼當下社會，大家對自己的情緒如此放任？大抵有三個原因：

首先，是現代人的生活壓力太大，而大多數人沒有釋放情緒的出口。

超快的生活節奏，巨大的生活壓力常常壓得人喘不過氣。

單位有領導和業績的壓力，家裡有一堆雞毛蒜皮的家庭瑣事，一方面不能得罪領導丟了工作，一方面不能怠慢家人壞了關係，太多情緒往往只能壓在心頭。

人的心情，就像一個氣球，而這些負面情緒，則像不斷往裡衝進去的空氣。

可怕的是，氣球只靠著「理智」這條線牢牢扎住，一旦遇到一些刺激，情緒積累到臨界點，情緒便容易爆炸，不顧後果的暴力或者更為極端的方式就會被催生出來。

第二，社會貧富差距的加大，造成不少人有壓迫和焦慮感。

現如今，短視頻網絡「炫富成災」，各種統計人均過萬的收入水準，讓無數普通人覺得自己「拖了後腿」，這種壓迫和焦慮感被進一步加重。

而產生這種感覺的人群，大都沒有得到及時的心理干預和疏導，從而引發出強烈的不滿，甚至產生報復心理。

第三，不少人的心理問題得不到及時的治療和疏導，最後釀成慘禍。

當今社會的心理治療和普及水平還不夠高，導致生活壓力越來越大的今天，心理干預的缺位，讓不少人面對心理問題的困擾無處紓解和發泄，找不到足夠的渠道和方法尋求解決，這更導致社會上因心理問題產生的事件頻發。

尤其是面對青年男女的感情糾紛時，因為年輕氣盛為了「爭一口氣」，更容易產生極端想法，造成不可估量的後果。

作為普通人，我們無法去解決別人身上的戾氣問題，但具體到自己身上，卻有很多途徑，可以幫助做出改變——成年人到底怎樣才能做好「情緒管理」？

無論是占車父女，還是打人醉漢，歸根結底，是情緒管理出了問題。

情緒都是偶發的，觸發因素很可能只是一瞬間的一件小事；但釀成的禍端，卻有可能毀掉人的一生，所以情緒管理極為重要。

怎麼才能做好情緒管理，保證自己能在理智的控制下做出合理的選擇，而不殃及自己以後的人生呢？

結合幾部經典的電影片段，番茄君或許能為大家找到一些答案。

首先，是要學會控制自己，同時學會寬容。

班傑明•富蘭克林說過：「生氣總是有理由的，但很少是出於正當理由。」

很多時候我們生氣，並不是因為受了多大的委屈或造成了多麼嚴重的後果，而是因為一些很小的，甚至不能稱之為「事情」的事。

比如被人瞪了一眼，比如被人嘟囔了幾句，再比如有人對自己態度不好，等等。

有很多事，完全可以一笑置之，事後來看，不會對我們的生活造成任何影響，但如果不能學會控制自己，那便會如同開頭那對占車父女一樣，將20米路程的距離，變成一次行政拘留。

在電影《荒島餘生》中，就曾有這麼一個情節。

淪落荒島的查克，為了獲取火種而「鑽木取火」，但因為技術不熟練，他不小心刺傷了自己。

淪落荒島的恐懼和絕望，讓他的情緒一瞬間爆發，暴跳如雷，乾脆不想活了。

但平靜下來的查克，意識到如果沒有火種，自己將無法生存，而跟活著相比，這點情緒，似乎不算什麼。

於是他用一塊手帕包起受傷的手，繼續堅持鑽木取火，最終看到了火苗的跳躍，也看到了活著的希望。

學會控制自己，學會在極端情緒中，寬容一些人和事，是消解激烈情緒的重要一環。

這也是每個現代人應該掌握的基本自控技巧。

其次，是知足者常樂，遠離「垃圾人」。

美國情緒管理專家羅納德博士曾說：暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒，爆發時會摧毀一切。

大多數人的爆發，無非因為兩件事，要麼是與別人對比，要麼是遇上了「垃圾人」。

俗話說，「人比人，氣死人」，斤斤計較導致的暴力事件層出不窮，為了逞口舌之快的互毆屢見不鮮。

可很多人並不知道，知足者常樂，遠離垃圾人，才是老祖宗管理情緒的最大智慧。

因為社會裡有一群所謂的「垃圾人」，他們身上充滿了負面的情緒垃圾：憤怒、沮喪、自大、傲嬌、高冷、煩惱、愚昧……

他們急需要找個地方，將這些「垃圾」傾瀉出來，如果我們剛好會碰上這種人，垃圾就會丟向我們。

有一個故事，大家可能聽過：

一對情侶在餐館吃飯，漂亮的女朋友不斷被旁邊的醉漢吹口哨騷擾。

男朋友見狀，告訴女友吃完了就趕緊走吧。

但女友覺得自己被欺負，並抱怨男友：你怎麼這麼慫，到底是不是男人？

男朋友一再強調，犯不著跟流氓較勁，但女友不依不饒，罵完男友後，又將攻擊矛頭對準了醉漢。

最後，幾個醉漢圍上來，男友迫不得已和他們廝打在一起，意外被捅三刀，並搶救無效死亡。

男孩臨死前的最後一句話，是問女友：這回我算男人了嗎？

爭一口氣，要一下面子又怎麼樣，跟垃圾人較勁，即便最後贏了，也不見得有多光彩，也有可能付出生命的代價，雖然垃圾人會受到懲罰，可自己失去的，一定就能回來嗎？

碰到這樣的人，我們該做的，就是及時遠離他們。

被他們罵兩句，不會改變他們垃圾人的事實，但是一旦我們因為他們的挑釁陷入互斗的境地，那便很容易被感染，也變為「垃圾人」的狀態。

最好的處理方式，就是以豁達的心態看待生活中的「垃圾人」，不要和他們一般見識，更不要試圖和他們講道理，及時的抽身遠離，才是正確的情緒處理之道。

最後，也是最重要的，便是學會自我排解。

是人都會有負面情緒，而負面情緒需要及時排解處理，才不至於成為情緒爆發的導火索。

自我排解能保證我們的心理健康，也能時刻提醒我們，不要積壓負面情緒，成為隨時爆炸的「氣球」。

《跳出我天地》中，小比利的排解方法，是不斷地跳舞，因為這是他的最愛。

《阿甘正傳》中，阿甘的排解方法就是不斷地奔跑，雖然沒有目的，但他的情緒，因此得到紓解。

《少林足球》中，阿星靠著足球，從未失去對生活的希望。

《天堂電影院》里，一卷膠片，成了托托一生的魂牽夢繞。

紓解情緒的方法有很多種，不一定是興趣愛好，也可以只是簡單的散步聊天。只要這種方式能讓你感覺平靜、恢復理智，那便是最好的方法。

激烈的情緒有時候能毀掉一切，但良好的情緒管理，有可能幫助你，造就一個成功的人生。

生命短短几十年，我們犯不著因為情緒激動、毀掉心情，甚至毀掉人生，因為你永遠不知道，明天和意外哪個先來。

就像近日發生在服務區的一起車禍事件，就讓番茄君深有感觸。

視頻中，兩個男子並排走在路上，不料意外突然發生。

一輛黑色轎車以超快的速度衝進服務區，黑衣男子被撞到，瞬間騰空而起，不知所蹤，只剩下他朋友愣在原地，不知所措，驚魂未定。

之前還有說有笑的兩個人，瞬間就陰陽兩隔，實在是令人惋惜不已。

而看完這個視頻的我，更是覺得要珍惜當下，管理好自己的情緒，愛護好身邊的每一個人。

因為，很多人、很多事，拉長到生命的長度和高度去看，其實根本不重要，我們也犯不著因為一時的激動，爭個面紅耳赤，吵得天昏地暗。

生命只有一次，管理好情緒，既是善待自己，也是善待他人。

（電影爛番茄編輯部：淼淼）