宅家不能出門,最近迷上了這小吃,香軟甜蜜,促消化腸道更通暢

2020-02-07     眉兒美食

宅家不出門,用年前囤的紅薯做道小吃,解饞解悶,比涼皮簡單多了

最近由於疫情的原因,大家都宅在家裡,我老公沒上班、兒子沒上學,不出門都已經15天了。老公刷手機看電影,兒子學習做作業,各忙自己的事情。我的任務就是一天兩頓飯,外加打掃衛生,還有大把的時間,總躺床上刷手機也不行啊,還是得鼓搗點吃的。

家裡過年前買了一些紅薯、芋頭,一直放在紙箱裡扔在陽台上,還有好多,可以用它做點小吃啥的。剛好今天出門大採購,買了一堆青菜和水果,順便買了點餛飩皮準備包餛飩,下午就先用餛飩皮和紅薯做了紅薯派。

用餛飩皮做紅薯派,不用和面非常省事,不像涼皮那麼麻煩,又要洗面又要蒸的,搞不好還容易失敗,這個零失敗,不用油炸改用煎的,比較健康,口感香軟又甜蜜,老公和兒子可喜歡吃了。

紅薯含有各種維生素和10餘種微量元素,還有豐富的賴氨酸,而咱們平時吃的大米、白面剛好缺賴氨酸,主食上適當吃點紅薯,對大人孩子都有好處。紅薯也是很好的低脂、低熱量食物,而且含有大量的膳食纖維,可以促進腸道入蠕動,排除體內垃圾,使腸道更通暢。

【餛飩皮紅薯派】

所用食材:紅薯,餛飩皮,煉乳,植物油

製作過程:

1、紅薯清洗乾淨切成小段,入鍋蒸20分鐘蒸熟。

2、蒸熟後取出撕去外皮,放入大碗中,用湯匙碾壓成紅薯泥,再加入一些煉乳攪拌均勻。

3、把餛飩皮都抹上植物油,然後疊在一起,用擀麵杖擀薄一些。

4、取一張餛飩皮,放上一些紅薯泥。

5、然後將上下兩邊折起,再將左右兩邊折向中間,並依次做好所有的紅薯派。

6、平底鍋燒熱倒入少許植物油,放入紅薯派,小火烙制,待表面微微發焦就可以了。

做法非常簡單的紅薯派,好吃又營養,宅在家裡閒著也是閒著,不如動手試試這個美味吧,可以搭配一碗五穀雜糧粥,再來點小菜,做早餐也很不錯的。


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