在公共場合發言膽怯？
私下溝通沒問題，一上台就大腦空白？
講話還變得語無倫次、磕磕巴巴？
多數人都有過糟糕演講的經歷，都是通過刻意的練習，不斷的實踐，才終於能勇敢地走上台，自信的發聲。
公共場合發言膽怯？五大訓練讓你自信發聲！今天給大家分享幾個方法，幫助大家更好的在公眾場合發表自己的見解和主張。
1、注意訓練表達
台上一分鐘，台下十年功。那些優秀的演講者，都有紮實的表達基本功：清晰的吐字和發音，流暢的表達力。練武不練功，到頭一場空，學演講就跟學武功是一樣的，基本功要先紮實，每天我們可以利用一些碎片時間來訓練加強我們的表達基礎，比如大聲朗讀，找到一些有價值的文章或書籍，每天給自己十五分鐘朗讀的時間，我們平時都是看書、默讀，這樣是不利於提升表達力的，最好的方式就是朗讀，大聲的讀出來，半個月之後，你會發現自己的表達開始流暢連貫了。
2、注重氣息的訓練
每當演講的時候你發現自己聲音有氣無力、中氣不足，毫無力量，一聽就感覺很弱？這是氣息不足，氣息太短，氣息的強弱賦予了聲音力量。氣息是聲音的主動脈，大多數人忽略了對氣息的訓練，平時我們應該如何練習呢？
（1）用盡全力說悄悄話
練習悄悄話是我們訓練氣息最簡單最有效最有趣的方法，大家還記得怎麼說悄悄話麼？簡單來理解，就是你要說話，但是你是以一種並沒有真正的發聲的方式來講話，就像小時候跟小孩子說悄悄話一樣，但是你要用你最大的力量去講，又比如你在環境中要講話，不過你不想打擾別人，所以你要以悄悄話的方式來表達出來。大家現在立馬就可以嘗試啦！
悄悄話的內容沒有任何限制，比如你平時跟家人、親近的朋友溝通時，也是訓練的機會，或者唱歌也可以用悄悄話的方式來唱！這個方式可以說是沒有任何難度的訓練氣息的方式，一次兩次都還是不夠的，養成習慣，每天可以訓練10分鐘左右，慢慢的你的氣息就更足更穩了。
（2）躺著讀書
切記，語言用嘴說，不過聲音是來自身體深處。不管強弱粗細，聲音都不是從喉嚨出來的，而要靠我們的腹部和胸腔。
有學員反應自己常常毫不自知地就發出了比較尖厲的聲音。這實際上是因為我們的嗓子太緊，聲音也會變高變尖，給人壓迫感。如果你緊張就覺得嗓子緊，那麼可以把嗓子壓低一點兒說話。這個時候訓練腹式發聲接下來跟大家分享——躺著讀書！
3、注意肢體的打開
一個身體拘謹的人在台上講話跟一個肢體洒脫自如的人在台上講話，感覺一定是不一樣的，顯然後者更為有魅力。肢體包括站姿、手勢、眼神及面部表情，很多人在演講時手勢是打不開的，一面鏡子基本可以解決這個問題，在鏡子面前演講，嘗試多讓自己的雙手打開，這對提升自信心也有幫助。在智狼邦，我們不教大家固定的手勢，這樣的手勢沒有生命力，反而會把一個人束縛住，我們更重要的是帶著大家打開，由內而外、由外而內的打開，帶著大家找到屬於自己風格的手勢語言。
4、注意不要偽裝
很多人之所以演講緊張，上台放不開，還有一個重要的因素，就是想偽裝自己，不願意讓別人看到自己不足的一面，很想表現自己，反而適得其反。我想告訴大家，一場真誠的演講，哪怕沒有太多技巧修飾，也足以打動聽眾。
5、注意自我糾正
感覺自己的演講平鋪直敘、缺乏吸引力怎麼辦？學會給自己的演講去錄像，通過回放視頻發現各種小毛病，總結自己好的地方和不足之處，加以訓練調整，這是種不錯的自己訓練的模式。
公共場合發言膽怯？五大訓練讓你自信發聲！快訓練起來吧！