很多父母都希望自己的孩子能夠長成高個子，有人經常說：一白遮三丑，一高遮百丑這也是存在一定道理的，加上我們身邊的家長都會習慣性的把孩子和其他的孩子的身高作比較，如果發現自己孩子矮了，就會想盡一切辦法來幫助孩子長高。因此每個父母都很重視孩子的身高，而且很關注孩子的身高增長情況。
孩子生長發育的階段需要很多營養元素的供應，尤其是這幾種營養元素更是必不可少，高個子的寶寶經常補充。
1、蛋白質是生命的基礎。
各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、脂肪和脂肪酸是法寶。
身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油等。
3、鈣元素不能少。
小孩骨骼生長需要鈣，從飲食上補鈣能促進長高。如果想讓自家孩子春天長高，就要為孩子製作補鈣的營養餐，比如骨頭湯、牛奶、豆類製品等。記得補鈣時間要選好，通常早餐後半小時補鈣較為合適。
4、鋅元素是關鍵。
孩子生長發育的實質是細胞快速分裂、生長的過程，鋅能通過酶的作用，有效促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，是促進骨骼發育的動力。而鈣僅是骨骼發育過程中所需要的一種營養成分，只有骨骼細胞分裂生長旺盛後，這個時候再給孩子補鈣，鈣沉積和利用才更充分，孩子才能真正長高。同時鋅還能加速鹼性磷酸酶及維生素A、維生素D3的合成，進一步促進鈣的吸收。如果孩子缺鋅，骨骼細胞分裂生長就會緩慢，這種情況下，鈣根本沒有沉積的平台，基本上都流失了，導致補鋅的效果不明顯。
補鋅建議給孩子吃一些牡蠣、豬肝、牛肉、核桃粉等等，但是食物補鋅效果吸收慢，需要通過補鋅片來一起補充，建議給孩子吃一些活性高、容易吸收的補鋅片如鋅硒寶片兒童這類的，不僅活性高，並且藍帽子認證，安全性高，對孩子稚嫩的腸胃不會造成刺激作用。更適合孩子補鋅。