現在人們的生活水平越來越高，養生意識也逐漸提高了，很多人在吃飯的時候也會講究營養搭配，以保證人體能夠攝入均衡的營養，從而不會出現營養分配不均的情況。在以前很多人都以為飯後吃水果會更有利於食物的消化和吸收，而且對於人體來說也是一種健康的行為，當然還有很多人卻持相反的觀點，他們以為飯後吃水果對身體的健康來說事非常不利的，那麼我們今天就一起來了解一下飯後吃水果到底是養生還是傷身？看完之後可能你就知道了。
如果飯後立刻吃水果的話，從身體健康的角度來說，可能的確會有一些負面影響，首先因為我們在剛吃完飯的時候胃裡面已經有大量的食物堆積，我們的腸胃還沒有來得及消化，如果此時再吃一些水果的話可能會加大腸胃的負擔，更容易造成腹脹消化不良的情況。
除此之外水果當中的糖分含量一般都比較多，如果我們在吃完飯之後立刻吃一些水果的話，就會使我們的身體攝入過多的糖分，從而加重腸胃和胰腺的負擔，不但不能夠幫助食物的消化，反而還會使我們身體因為攝入過多的熱量而產生肥胖的情況。
最後我們也要明白，因為水果當中除了含有大量的糖分之外，還會含有豐富的維生素，如果在飯前吃一些水果的話，可能這些營養物質會很快被我們的身體所吸收和轉化，但是如果在飯後吃的話，可能會使水果當中的營養物質無法充分被身體吸收，從而造成浪費。
關於這個問題，大家是否了解了呢？如果大家想要在飯後吃水果的話，儘量選擇在飯後一個小時之後再吃水果，這樣的話既不會造成水果的浪費，也不會造成脂肪的堆積，還能給身體補充一些額外的維生素。
