8月10日，我國進入三伏的尾聲——末伏。末伏期間一般已經進入立秋節氣，此時，高溫的強度和範圍相比頭伏和中伏會有所減弱、減小，但部分地區暑熱依然強盛。
末伏，是立秋之後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏。雖然時至立秋，但「暑氣未消，秋涼未至」，糖尿病人養生要注意以下幾點血糖才好：
糖尿病人迎末伏養生，要過好三大關卡血糖好：
一、氣溫關，關鍵防心血管疾病和中暑，
如今立秋節氣雖過，但目前仍處在伏天內。高溫對血液循環系統有很大影響，此時要警惕心血管疾病；伏天機體能量消耗大，人體免疫力有所下降，末伏暑氣未消嚴防中暑。糖尿病人防中暑和心血管疾病，要做到這三點：
1
糖尿病人要避免暴曬，及時飲水。
天氣炎熱，出汗較多，要及時補充水分。早晨起床應該飲用一大杯水補充夜晚的丟失的水量，上午也要適當多喝水，不要等到口乾舌燥時才去喝，夜間睡前也應適度飲水。
2、糖尿病人晨練需慎重，午睡不可少。
夏季的清晨是一天裡最安靜、涼爽的時間，許多老年人都選擇在這個時候健身，呼吸新鮮空氣，但這個時段是心腦血管病發作的尖峰時間。病人容易心肌缺血、心肌梗死、腦卒中，所以避免大量劇烈運動。另外適當午休，使身體得到恢復，改善身體缺氧狀態。
3、
糖尿病人要控制情緒，保障睡眠。
心血管功能對氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都會誘發心腦血管病發作。天氣悶熱，人會比較煩躁。要生活規律，清淡飲食，保持良好的心態，保證充足的睡眠。另外空調溫度不要過低，一般25℃為宜，適當開窗通風，不宜經常出入溫差過大的房間。
3、
身體不適，及時就醫。
如出現心悸氣短、胸悶不適，上腹痛、噁心嘔吐，後背痛、左手臂痛，甚至出現偏癱、失語、肢體無力，視覺模糊、平衡偏差等情況，應該及時就醫。
二、脾胃關，防腸胃病
初秋末伏若脾傷於濕，容易造成腸胃疾病，不僅會出現消化不良，還易出現嘔吐、腹瀉等疾病，所以要注意飲食衛生，不吃辛辣和生冷食物。
腹瀉對於糖尿病患者來說可不是小事，這不只是拉幾次肚子的問題，還會影響血糖，甚至引起酮症酸中毒等嚴重問題。當發生急性腹瀉時，糖友使用中西藥時分別需注意什麼呢？
糖尿病人如發生腹瀉，一定要補水，這比止瀉更重要
其實，一般腹瀉的首選治療並不是服用藥物，而是補液，特別是對於低齡或老年患者。因為腹瀉容易引起脫水，嚴重脫水可能危及生命，這對於糖尿病患者來說問題會更加嚴重。
三、乾燥關——防感冒和呼吸道疾病
立秋時節，容易出現風燥感冒，尤其早晚要受涼，不可長時間吹空調，以免引起秋季乾冷的空氣侵害，就容易損傷黏膜，引發感冒和呼吸道病變。
糖尿病人感冒，可能會導致血糖升高，主要由於感冒後，機體處於應激狀態，可能會進一步刺激機體分泌腎上腺素、糖皮質激素等激素，導致機體內分泌紊亂，進而可能影響機體新陳代謝，甚至可能會出現血糖升高的情況。應及時到醫院就診，以明確導致感冒的具體原因，並進行相應治療。如果由細菌感染所引起，通常可以在醫生指導下，口服阿莫西林、頭孢克肟、羅紅黴素等藥物進行治療；如果由病毒感染所引起，一般可以通過阿昔洛韋、伐昔洛韋等抗病毒類藥物治療，同時還需配合門冬胰島素、德谷胰島素等藥物進行治療，以免導致血糖進一步升高。
此外，平時還應嚴密監測血糖的情況，如果血糖水平升高較快，應根據血糖升高的水平，用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物進行治療。平時生活中還需注意飲食，少食多餐，應儘量避免進食含糖量過高的食物，如西瓜、哈密瓜、糖果、巧克力等。以免導致血糖進一步升高。此外，還可以適當進食含糖量較低的新鮮蔬菜或水果，如李子、芹菜、黃瓜等，以增加機體所需的維生素，對於預防感冒具有一定的作用，也可以適當緩解由於感冒所導致的血糖升高症狀。
糖尿病人末伏養生注意三要點，血糖更平穩
一、首先，建議選擇不太激烈的運動方式，如散步、打太極、桌球、室內羽毛球等。運動時間最好選擇進餐後1小時，因為此時是血糖較高的時候，鍛鍊降糖的效果會事半功倍。如果選擇在早晨鍛鍊，需注意一定要在鍛鍊前進食，否則容易發生低血糖。晨練 以走路為例，建議每次30~60分鐘，一般慢速行走以每分鐘60~70步為宜，中速行走每分鐘80~90步，快速行走為每分鐘110~120步。 體力較好的患者在行走時還可加一些負荷。 走的速度應按個人體力而定，也不要刻意追求運動時間。
二、保持良好心情，末伏時節，天氣還是很熱，氣溫變化會情緒也會產生波動變得不穩定，產生情緒的莫名低落，這就是通常說的悲秋現象。糖尿病患者要做好情緒調節，多與家人溝通，莫讓自己陷入到悲秋的情緒中，造成血糖波動。
三、末伏糖尿病人要加睡眠，保持良好的睡眠習慣，研究表明，睡眠不足5小時會使過早死亡的風險增加25%，且罹患心臟病、癌症和糖尿病等至少兩種危及生命疾病的可能性要高出30%。建議每天睡眠7小時左右，且早睡早起為宜。
當然，要想血糖好，一定要運用好飲食、血糖監測、運動等方法，如果血糖通過以上方法還高，一定要及時找醫生檢查治療！
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