提到心臟病，很多人會自然地想到老年人。
沒錯，老年人出現心臟問題的機率的確很高，但心臟疾病並不是老年人的專利，尤其是近些年，心臟疾病越來越年輕化，許多年輕人也存在不同程度的心臟問題。
1、嘴唇發紫
中醫認為，心臟功能下降時，會造成人體的供血不足。
而嘴巴有豐富的毛細血管，對缺氧，缺血非常的敏感。
所以說，當心肌缺氧缺血時，嘴唇可能會有發紫，發青的表現。
2、經常耳鳴
在臨床上，有部分心臟病患者還出現了不同程度的耳鳴，且經常反覆性出現。
之所以心臟病會引發耳鳴，正是因為耳內布滿了微細血管，這些血管對血液變化十分敏感，當體內血液循環出現異常之後，耳鳴症狀也會因此出現。
3、焦慮不安
正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。
年輕的女商人倚著牆
心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。
4、一躺下就氣短
患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。
bsip_013678_045
這是由於平臥時回心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
1、少吃鹽
鹽是日常飲食中最常見的調味品，鹽也號稱「百味之祖」。
但是食鹽攝入過多，可是誘發心臟疾病，高血壓的主要「元兇」。
鹽中含有大量的鈉，鈉會使體內的水鈉失去平衡，從而引起血壓升高，一旦血壓升高，心臟要提供更多的血液和氧氣，加重心臟的工作量。
心臟長期處於高壓狀態下，會引起心血管堵塞，使心臟疾病的風險增加。
2、少吃辣
辣椒對身體來說有利也有害，適當的吃辣椒，可促進血液的循環代謝，研究發現，辣椒可加速腸胃粘膜的修復。
但是辣椒要適度，很多人「無辣不歡」，而辣椒中的辣椒素攝入過多，會引起神經興奮，心臟加速跳動，導致心跳過速。
如心臟已經出現問題的人，更是加重病情，不利於身體健康。
草莓起司蛋糕片
3、少吃蛋糕
蛋糕，冰淇淋，炸薯條等食物中含有大量的反式脂肪酸，也被稱為是「壞脂肪酸」。
這種壞脂肪酸，進入體內會增加血管動脈硬化的發生，促使斑塊形成，堵塞血管。
反式脂肪酸同時還會對機體的膽固醇水平產生有害的效應，即會增加有害膽固醇並且降低有益膽固醇的水平，引起心腦血管疾病的發生。
運動有益健康，但對於心臟不好的人來說，過度運動反而不好。有心臟問題的人，在運動時一定要有所注意，才能讓運動起到正向的積極作用。
有氧運動
一、要保持一定規律性
建議慢性心臟病患者每周保持運動3~5天，且每周總運動時間控制在3~4小時內較好，可以平均分配時長。每周保留2~3天作為休息時間。
二、要把握運動時間
心功能1級的心臟病患者每次運動時間控制在30~40分鐘，心功能2級的患者應限制在20分鐘以內。
如果運動中出現胸悶、心悸、氣短的症狀，應隨即減緩運動量，平復後停下休息。
三、運動前後一定要做好過度
比如運動前活動手腳、做幾次深呼吸，達到一定興奮狀態後再開始運動，運動後也要慢慢平息，才可坐下休息。
四、要監測心率
心臟病患者可以根據一個「靶心率」公式判斷自己的運動強度是否合適。
靶心率的公式為安靜心率+（最大心率-安靜心率）*係數（0.6~0.8，病情越重係數越低）
或用更簡單的算法：（220-年齡）*係數
心臟病患者運動時的心率就要控制在靶心率左右，太低效果不好，太高則有風險。