有人曾經每天晚上都喝一杯酸奶和一根香蕉作為晚餐。過了一會兒，我失去了8隻貓。網上也有各種各樣的香蕉食譜，且不說效果如何，如果每天都以香蕉為主食，恐怕再強的腸胃，看到香蕉也會覺得噁心。.另外，香蕉性寒，吃多了也不好。現在我們正在改變吃香蕉的方式。您可以在減肥的同時享受它的美麗。
香蕉沙拉
這是最簡單的方法。把香蕉切成小塊，拌上沙拉醬，放入冰箱冷藏一會，不費吹灰之力就可以做出美味香甜的香蕉菜了！如果你覺得只吃香蕉太單調，可以加一些蘋果。對於像菠蘿這樣的水果，這完全取決於您周圍的材料。每餐前吃一碗沙拉，可以減少正餐的食量，促進減肥，補充維生素。
香蕉燕麥片
這是一種非常健康的主食，而且很容易製作。先加入足夠的水煮燕麥片，然後加入切成小塊的香蕉和一些枸杞，然後再用小火煮五六分鐘。喜歡喝牛奶的，還可以加入牛奶一起煮，會更入味！
免於飢餓，無論早上、午餐、晚上，您都可以隨時吃，它可以是您的正餐或點心，而且沒有限制！但是最好不要吃飽，不管吃什麼，七飽是養生之道。還可以搭配各種調味品，更加營養美味，一舉多得
香蕉豆漿
一根香蕉，100ml無糖豆漿（豆漿的量可以根據自己的喜好調整，想要清爽的可以加20--100ml的豆漿。）香蕉去皮，壓成糊狀用勺子放在杯子裡；倒入豆漿。將其放入裝滿香蕉的杯子中，將香蕉與豆漿攪拌混合即可飲用。香蕉豆漿放置一段時間後變酸變褐。建議完成後立即飲用。
1.早餐喝1-2杯減肥
平時不吃早餐的人，不僅可以營養瘦身，還能治便秘
2、飯前飲用效果加倍
晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，可增加飽腹感，減少晚餐量。香蕉做的豆漿也可以代替正餐，但要注意其他兩餐的營養均衡。
3.飢餓時喝酒不會累積飲食壓力
香蕉豆漿是一種能讓人有飽腹感的飲品。最好在餓的時候喝，這樣就不用忍受飢餓感，增加減肥的壓力。