近年來，人們的生活水平不斷提高，人類的平均壽命也在逐年上升，但生活節奏快，不良的生活方式等，給身體造成負擔，誘發疾病，尤其是人過了50歲以後，身體機能開始不斷的下降，血管健康開始變差，更容易受到心腦血管疾病的困擾，嚴重的威脅人的生命安全，為了能更好的預防心腦血管疾病的發生，人過了50歲以後，就要做好這件事，讓血管健康，身體更健康。
年過50，堅持做好一件事，遠離心腦血管病，多活幾十年沒問題
堅持每天半小時的快走或慢跑
人過了50歲以後，建議就不要做過於劇烈的運動，快走和慢跑是比較適合的，運動可以更好的促進身體的血液循環和新陳代謝，有利於血管彈性的恢復，能積極的預防心腦血管疾病的發生。
1、運動可以降血壓
血壓高的人平時要適當的進行運動，運動促進了血液循環，讓血液流通更順暢，從而達到降低血壓的效果，研究發現，運動可降低靜息血壓：可使收縮壓下降約10-15毫米汞柱，舒張壓下降約4-9毫米汞柱。所以，運動能讓血壓平穩，達到預防心腦血管疾病突發的幾率。
2、運動可以降血脂
人的血脂過高，容易造成血液循環速度變慢，血液黏稠，如果平時能積極的運動，可以起到促進血液循環、降低血液黏稠度、 促進血液毒素和垃圾代謝的作用，從而達到降低血脂的效果。
3、運動可以降血糖
生活中人們的不良飲食和不良生活方式，容易導致血糖升高，誘發一系列的併發症，威脅人的身體健康和生命安全，所以，適當的運動是可以起到降低血糖的作用的，運動可以促進血液循環和毒素的代謝，研究發現，單次運動可以將葡萄糖吸收量提高至少40％，更有利於胰島素的分泌，對穩定血糖不益。
4、運動可以增加心肺功能
人隨著年齡的增長，人的心肺功能會變得越來越差，更容易患上冠心病、心臟病、心肺病等，而經常運動，可以加速心跳、促進心肌功能恢復、促進肺細胞的修復，從而提高人的心肺功能，讓人的身體狀態更健康、更年輕，更有利於人的身體健康。
5、運動可以調節心態
現代人工作和生活的壓力大，情緒的波動對於心腦血管健康也是無益的，人在運動時，可以有效的改善抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒，讓人的心態更好，更有利於血管和身體的健康。
祝您身體健康！