現在出現高尿酸的問題，我們可能習以為常了，之前我們對於"高尿酸"這個詞不是很了解，但是現在隨著高尿酸血症患者的增加，人們聽的見的也多了，尿酸過高，最常引起的就是痛風，隨之可能是腎臟疾病。
那麼引起尿酸過高的原因有哪些呢？大多數人可能覺得跟飲食有關，但是也不完全在於飲食的問題，主要是跟下面兩個原因有關，才導致尿酸堆積在體內，居高不下。
1、攝入過多的高嘌呤食物是導致尿酸居高不下的重要原因
一般來說，動物內臟、海產品和啤酒屬於高嘌呤因素；避免骨頭湯、火鍋湯等高嘌呤食物的攝入；蔬菜大都是低嘌呤的，但是也有一些蔬菜是含有高嘌呤的，痛風患者要少吃，如菠菜、筍，還有豆類中的四季豆、青豆、菜豆等、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花等。
2、代謝出現問題導致尿酸排不出去影響特別大
當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積，同時也容易導致脂肪的堆積，尿酸和脂肪的增加反過來影響身體的代謝和調節功能，使之進入死循環，對身體健康危害大，從而容易導致痛風以及其他代謝疾病（高血糖、高血脂）的發生。
我們了解了導致尿酸過高的原因，應該如何預防呢？我們要從源頭上去解決問題，從而降低尿酸，養成良好的生活規律，具體從下面5個事情做起，可以很好的降低尿酸，防止痛風及其他疾病的發作。
1、控制體重，拒絕肥胖
因為體重超標、身體肥胖的人，體內脂肪多會導致肝臟合成尿酸增加，並且會阻礙腎臟對尿酸的排出。
不過值得注意的是，有些人為了控制體重，瘋狂的減肥，導致身體體重下降過快，這樣也是很危險的。因此，我們要採取科學的方式降低體重。
2、多喝水，少喝飲料
生活中，要多喝水，每日最好達到2000ml以上，少喝果汁、碳酸飲料，因為它們含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發腎結石，使腎臟受損。
3、少喝酒，多喝茶
高尿酸患者要少喝酒，如果已經發作了痛風，應該禁酒，酒精會在人體內發生各種反應，其中會產生乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的排出，容易使得尿酸在體內結晶，容易在關節軟組織內形成結晶，導致痛風的發生。
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4、少熬夜，多休息
當長期作息不規律時，就會影響身體的代謝和調節能力，那麼則不利於體內尿酸的代謝和排出，一旦體內尿酸值較高，則容易引起痛風的發生。
因此，不想患痛風，就要規律作息，少熬夜，這樣才有利於身體的正常運轉，才有利於預防痛風的發生。
5、多吃水果，多運動
水果嘌呤較低，而且比較利尿，所以平時可以多吃一點，像蓮霧、桃子、檸檬、木瓜等水果，都有增加排尿的作用。
平時還要注意鍛鍊，做一些有氧運動，像散步、慢跑、太極等，可以增加腎臟的代謝功能，加速尿酸的排泄。