五月底，國內大多數小學高年級學生已經開學了，這一開學，放學時孩子們排隊出來，才發現在家休息了好幾個月的孩子們，在體型上有了很大的差距，有的個頭長了不少，有的個子沒什麼變化，有的體重漲了不少。
朋友家的女兒上五年級，身高已經160，這已經接近很多成人的身高了，不得不感嘆現在的孩子身高真是太給力了。當然，我的這位朋友夫妻兩口子都屬於個子高的，但據她反饋，平時孩子各種生活習慣也保持得很好。
小學高年級的孩子，處於青春期前期，基本都在發育了，處於一個身體快速增長的年紀，可為什麼有的孩子猛長個頭，有的孩子卻「原地不動」呢？一般來說，離不開下面幾個原因：
1、遺傳基因
俗話說「種豆得豆，種瓜得瓜」，父母若身材魁梧，孩子一般也長得很高大，父母身材矮小，孩子可能也長得緩慢。不過除了遺傳基因，後天環境因素的影響占了1/3，因此，孩子的最終身高其實也存在很大的變數。
2、飲食、運動和睡眠習慣
有人說現在的孩子都營養過剩，不存在營養不良的情況了，殊不知對發育中的孩子來說，吃「對的食物」才能起到四兩撥千斤的作用，否則，表面上吃得好，但眼看著孩子變成了小胖墩，身高卻沒什麼太大變化。
在飲食方面，要拒絕高脂肪高熱量食物，選擇優質蛋白，比如魚蝦蛋，牛羊肉等，蔬菜瓜果種類越多，孩子從食物中攝取的營養就越全面。少吃加工類食品，多選擇原生態食物，更利於孩子身體的吸收。
運動方面，結合孩子的興趣，幫助孩子養成運動的習慣，在孩子的猛長期，堅持運動半個月，孩子可能就會多長几公分，特別是在春夏交接的時候，氣候適宜，家長可以重視起來，幫孩子拔拔個子。
孩子必須保證充足的睡眠，這是孩子身體發育的基礎，尤其是夜裡10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，最好保證孩子能按時睡覺。
3、健康的身體，積極的情緒
飲食和運動習慣良好的孩子，一般不太容易生病，相反則身體虛弱，容易鬧毛病，尤其是年齡尚小的孩子，經常生病，加上打針輸液，也會影響生長激素的分泌，對長個子也是沒有益處的。因此，提升孩子的身體免疫力也是很重要的一環，除了飲食和運動因素，情緒因素也是不容忽視的，多帶孩子進行戶外活動，從事自己感興趣的事情，保證孩子情緒高昂，孩子遇到煩惱，家長及時開導，保持一個愉悅的心情，孩子的成長也會朝著好的方向發展。
孩子的青春期前後，是身高增長比較快速的時期，所以當孩子出現胃口大增，衣服鞋子更新比較快，有的孩子甚至晚上睡覺喊腿疼的現象，父母一定要引起高度重視，及時收到孩子身體發出的信號，重點從豐富飲食、規律運動以及愉悅心情三方面入手，幫助孩子爭取寶貴的「身高額度」，讓孩子收穫更多自信。
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