01

文章和馬伊琍，終於還是離婚了。

兩人從2005年在《錦衣衛》拍攝時相識，2006年因為電視劇《奮鬥》因戲生情，到2008年大女兒降生，之後2014年小女兒降生，大家都把他倆視作「姐弟戀」的典範。朋友圈也不時流傳疑似文章寫給馬伊琍的情書，情真意切，賺足了事件艷羨的目光。

雖然從2014年3月28日，文章坐實了與姚笛的出軌傳聞後，坊間大大小小的傳聞都猜測他倆何時分開。但是馬伊琍用一句「且行且珍惜」，堵住了所有人的嘴。

只能說7月份的這則離婚通知，超出了所有人的預料。

作為同性和母親，其實我挺佩服馬伊琍的。有多少痴男怨女，因為有了孩子「拖累」，不能走出婚姻的圍城，親手終結沒有任何溫度的婚姻呢？

記得6月份高考剛結束，就有一大批父母如特赦般扎堆離婚。

而網友的態度，也從以前的感嘆人心不古，變成現在的見怪不怪了。「每年都一樣，沒啥好奇怪的。」

高考前，有多少已經雙方感情破裂的家長，為了穩住孩子的心，還在苦苦堅持為了孩子而假裝「一切正常」？

只有在孩子高考後之後，他們才敢親手了結婚姻，這已經算是勇者了。更多的人，還在婚姻的死水裡苦苦掙扎。

其實在婚姻關係中，爭吵並不可怕，因為這也算是另類的溝通方式。最能殺死婚姻中兩人的激情的，是冷暴力。冷暴力猶如鈍刀子一樣，一道道拉你的心，宛如凌遲。

因為愛的反面，不是不愛，而是漠視。

不要以為冷暴力只發生在少數婚姻里。有一組美國的數據顯示：48.4% 女性和48.8% 男性至少經過一次來自親密伴侶心理層面上的攻擊或侵犯，也就是說幾乎一半的人都遭受過冷暴力！

現在，隨著女性地位的日益提高，家暴問題越來越被關注，但是我們對於冷暴力卻依然知之甚少。

心理學家劉吉吉博士通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭的調查，發現70%以上的家庭有過不同程度的「冷暴力」。

這些家庭看起來，和一般家庭一樣，甚至表面上更加「幸福」。

但是，你會在那寂寞的深淵裡，聽到絕望的嘶吼。

02

如果一段婚姻裡面，充斥著無休止的爭吵和冷暴力，夫妻痛苦不堪，孩子也深受其害。

知乎上提問「父母間的長期冷暴力，對孩子有什麼影響？」下，答主說「我媽是冷戰高手，冷起來的時候真的能當你完全不存在。」

後果就是：

有調查發現，父母經常爭吵的孩子，心理問題檢出率為32%，離婚家庭的為30%。

但是與父母爭吵的家庭相比，目睹父母間的冷暴力，孩子受到的隱形傷害更大，時間跨度也更加久遠。

在湖南衛視綜藝節目《少年說》中，有個叫王贈祿的男孩喊出心中煩惱，就是爸爸和媽媽，最近冷戰了。

早熟的男孩，特意記錄一天中父母講話的頻率，結果發現：他們每天只說不超過五句話，每句話不超過五秒鐘。

他說冷戰對他的影響很大，感覺自己在中間特別像一個「夾心餅乾」。

他希望他最愛的兩個人能恢復感情，不要在這樣互相折磨了。他大哭著對父母喊道：

「能不能不要再冷戰了，這樣我好傷心」。

聽到孩子如此喊話，小男孩的爸爸一臉凝重，媽媽擦起了眼淚……

父母們總是一廂情願地以為，自己的表演天衣無縫，殊不知已被孩子看在眼裡，記在心上。而這些心靈的裂痕隨著時間的流逝，不會填平，只會被鏽蝕成灼心的大洞，一有機會就發作起來。

那麼，如何識別親密關係中的冷暴力？如何又能擺脫冷暴力呢？

法國作家瑪麗·弗朗斯·伊里戈揚，對這個此展開了研究和調查，並將他的分析和探討在著作《冷暴力》中做了總結。

《冷暴力》這本書已經暢銷法國20餘年，被翻譯為24種語言，暢銷全球。

在書中，伊里戈揚首次提出了「精神虐待」這一概念，這類冷暴力並不如身體暴力等熱暴力那樣明顯，但是會讓受虐者有苦說不出，一味檢討是不是自己做錯了什麼，從此陷入更黑暗的深淵。

03

什麼是冷暴力？

在很多國人眼裡，對於冷暴力的理解，就是局限在親密關係中，一方冷落另一方的相處模式。

其實這種想法有失偏頗。冷暴力的產生，根源在於人性的兩個方面，分別對應的是施虐者和受虐者。

施虐者犧牲受虐者來壯大自己，並把出問題的責任推給對方，以避開自己內心或精神上的衝突。如果責任在對方，那就是別人的問題，自己就不會覺得部不對、內疚。

冷暴力可能發生的領域：

在職場中的精神虐待，「是指任何藉由言語、表情、姿勢或者文字來侵犯個人人格、尊嚴或身心完整的舉止，以及危害此人正常工作或破壞職場氛圍的行為」。

職場上的精神虐待，存在於互相有競爭的同級同事，也有可能發生在上司被下屬欺負（比較少見）、多發為下屬受上司欺壓。施虐者從來不會對受虐者說清楚癥結所在，而是「腐蝕」後者的人格。而上級主管領導的不作為，會對次此情況起到推波助瀾的作用。有意思的是，職場上冷暴力的受害者，很多情況下並非對工作敷衍的得過且過之徒，反而很多是完美的「工作狂」，很晚下班、經常加班，甚至周末也不休息。

親密中的精神虐待，「施虐者不言而喻的信息是「我不愛你」，卻始終不明說，但又以間接的方式透露出來。伴侶必須安分，且不斷因期待落空而遭受打擊；施虐者也會防止伴侶有自己的想法，以免察覺到自己正在受虐」。

在私人關係中，精神虐待的關係，必須要有過於忍讓的伴侶才能繼續下去。這就不難理解，為什麼好多遇到渣男的女生，其實是我們公認的「好姑娘」，她們善良、隱忍、懂事的品質，助長了「渣男」施虐者操控她們的囂張氣焰，讓人惋惜。

書中講述了這樣一個例子：

班傑明和安妮相識於兩年前。當時的安妮還處在上一段感情中，但是班傑明懇求安妮放棄，並承諾和她結婚生子。安妮與前任分手了，並和班傑明開始了同居生活。

但是從此之後，班傑明換了一副冷漠和疏離的面孔，並且否認自己的變化。安妮漸漸變得沮喪，而且認為是自己的低迷狀態影響了班傑明，所以去接受心理治療。

他倆是同行，而且安妮更有經驗。但是班傑明總是否定她、貶低她，並且控制安妮花自己賺來的錢。而且男方的行蹤變得神秘，並且在公眾場合像個陌生人一樣…

安妮發現，想要維持與班傑明的關係，自己必須放棄自我人格。

儘管安妮想要結束這段糟糕的關係，但是每每想起班傑明之前的溫柔，她又狠不下心。

在這段關係中，安妮也認識到自己原生家庭的父母，是因為自己才沒有分開，原來冷暴力無處不在，自己只是習慣了視而不見而已。

如何化解別人對自己冷暴力？

從《冷暴力》一書中可以看出，不管發生在發生在哪一個領域的冷暴力，其中的受虐者對現狀都會逆來順受，甚至會替施虐者辯護。每當發生錯誤，受虐者會將責任主動攬在身上，因為他們是「有良心又天生愛責怪自己的人」。

所以想走出冷暴力的怪圈，施虐者必須有如下的行動。

首先，我們要覺察出自己收到冷暴力的虐待和侵蝕，認清自己遭受到了傷害。不管是在職場或親密關係中，受虐者必須明白自己承擔全部的責任完全是無稽之談，要克制住自己的罪惡感，冷靜分析自己的處境。

其次，受虐者可以向外尋求幫助。真正可以支持自己的同伴，是懂得提供幫助和不做評判的人，會在心裡上幫助自己重建信心。記住要保留好證據，必要時也可以尋求法律支援與協助。

如果受害的時間較長，受虐者也可以尋求心理醫生的協助，要有目的性地為自己減壓、舒緩情緒，這樣才能為下一步的抵抗積蓄力量。

在職場上，受虐者要堅持回應對自己不利的言論；但是在親密關係中，受虐者要停止自我辯論，才能擺脫施虐者的掌控。

最關鍵的是，受虐者要重拾信心和對自己的肯定，構建積極的自我認知，不被受虐者的打擊所擊垮。

04

在中國傳統文化的影響下，夫妻總是把全部精力放在孩子身上，為了孩子湊合過但是雙方「相敬如冰」的例子比比皆是。卻常常忘了，父母能給予孩子的最好的家庭環境，就是父母二人之間有愛。

但是，如果親密關係中的兩人已經全無感情，莫不如為了給孩子更好的成長氛圍，選擇放手。

作者伊里戈揚這樣寫道：「童年時期若曾受到精神虐待或隱藏暴力的影響，日後會出現一個問題；他似乎只能做出一種特定形式的反應，並給人一種仍緊抓著所受的苦不放的印象「。

如果我們在冷暴力的家庭中長大，也不要灰心喪氣，因為能夠阻斷這種厄運的，只有自己。

我們可以選擇放下、也可以選擇原諒或者不原諒，但是不管你的選擇如何，都要記住：為自己，活出一個更好的下半生。

就像《冷暴力》里說的：

「曾被殘酷對待的人，可以通過承認過去的無能獲得新的力量面對未來。 極度的危機有可能突然喚醒潛能。覺悟不會輕易來自一般痛苦，只能處於創傷之苦。」