告訴我，今天是你第幾次感到絕望？什麼？第N次？
想要吐槽？氣到爆炸？遇到委屈的事卻又無能為力？
似乎從進入成人世界開始，我們就越來越不敢輕易表露自己的喜怒哀樂。
職場裡，每個人活得都像螺絲釘，一切都需要從公司利益出發，為了保住飯碗，一個人可以屈服到塵埃里。
見到不喜歡的客戶，仍要笑臉相迎；
被上司誤解或批評，也只能忍氣吞聲；
遇到刁蠻的同事，儘管心中憋屈，也只能自己受氣……
生活中，情況並沒有比工作好很多。
城市總是有讓人眼花繚亂的繁華，每個人的內心卻都無比孤獨；
背井離鄉的年輕人，明明過的不容易，為了讓家人安心，卻說自己一切都好；
家庭生活一團糟，夫妻貌合神離，礙於面子，對外卻表現得家庭和睦、琴瑟和鳴……
似乎越長大，我們越是帶著面具過活。
在這個世界上生存，我們必須要面對的現實是，沒有人可以做到完全不偽裝自己。
今天介紹的這本新書《絕望筆記》，可以說為廣大社會人帶來了福音：當你偽裝到筋疲力盡，心中的委屈、憤怒、絕望忍無可忍的時候，就釋放出來吧！
請寫下你的憤怒！寫下你不敢說的話！
寫下你看不慣的一切！不要停！
學會「吐苦水」，對於長期把負面情緒壓抑在內心深處的人來說，實在是太有必要了。
再「完美」的人，也可能患有「微笑抑鬱」
著名心理專家 青音 老師在本書的導讀中，分享了她的朋友Amy的故事。
Amy性格極好，幾乎從來沒有發過脾氣，「優雅、得體、懂事、善解人意、不疾不徐」，所有這些美好的詞彙都可以來形容她，她是人人眼中的「白月光」，朋友心中的「百憂解」。
可以想像嗎？正是這樣一個看上去「完美」的人，某一天竟然會患上抑鬱。Amy患上的，正是「微笑抑鬱症」。
相信你也一定在身邊接觸過這類人，他們在人前似乎從沒有煩惱，總是表現出「我很好」的優雅姿態，背地裡卻是極度的「喪」，他們把所有的負面情緒都壓抑在心裡，隱忍不提。
這種行為極易引發「微笑抑鬱」。負面情緒雖然摸不著、看不見，不會產生實實在在的病痛，長期地累計下來，對身體的傷害同樣極大。它們不會憑空消失，如果不適時地釋放出來，就會越積越多，就像一直被吹氣的「氣球」，遲早有爆炸的一天，最終傷人傷己。
風靡芬蘭的負面情緒釋放手冊
《絕望筆記》的作者洛塔·索妮寧，是一位芬蘭的編輯，不僅自己出品正能量的書籍、做講座，還把市面上很多正能量的作品翻譯成多國文字，給全人類傳播正能量有多好多好，多重要多重要……
結果有一天，正在書房裡翻譯一本全新正能量著作的洛塔，被催稿和生活中的諸多不爽逼瘋了，徹底抓狂。
「我現在一聽到正能量就煩！」
「什麼？每件事都有正向的一面？去你的這些廢話！我偏要找到所有事情的負面！！」
於是她抓過一張白紙，開始列舉自己討厭的人、該死的前任、周圍的親友和同事多沒常識、臉書和社交平台上的人有多愛表現……她寫滿了一張紙、兩張紙、三張紙……最後堆積成了一整坨的負能量。
不過這樣一來，負能量不再在洛塔的心裡堆積，而是都找到了一個暢快淋漓的出口。爽歪歪的洛塔，於是親自操刀出品了這本「負能量滿滿」的書。
本來她沒指望這本書能大賣，結果卻是出奇得暢銷，一不小心風靡了芬蘭，如今熱度更是傳到美國、英國、德國、日本等三十多個國家，掀起了一股「解放天性」的浪潮。
壓抑的情緒，會報復在你的身體
每個人都會有感到絕望的時刻，不要刻意壓抑自己的情緒，你需要一個途徑來釋放它。
絕望並不可怕，可怕的是將負面情緒長久地積壓在心中，長此以往，真的會憂鬱成疾，比如「微笑抑鬱」。
盆友們，感到絕望的時候，不妨試試《絕望筆記》，「說出來了心裡就會好受很多」，希望每一位讀者都能從《絕望筆記》學會呵護自己、擁抱自己！