文/李國民
李國民：頸椎片子很嚴重，3個小妙招消除你的焦慮！
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第481篇原創文章。
一、你被頸椎病片子嚇到了嗎？
昨天有位朋友他是一位寶媽，因為剛剛生完小孩子沒有多久。
她主要是一個脖子痛、頭昏，然後她的脖子痛是在她懷孕的時候出現的，生完小孩子以後，她覺得比較嚴重拉
然後她就去醫院拍了個磁共振，她發現頸椎片子有輕微的狹窄，C5/6椎間盤突出，椎體不穩
她非常的害怕，因為剛剛開始這兩天她非常的擔心，怕後面會出現嚴重的併發症，她還那麼年輕。
因為她本身是做財務工作，有頸椎病之後，擔心會出現一些癱瘓，或者是嚴重的出現會反覆脖子痛啊、頭暈啊。
其實對於這種情況來說，第1個因為她比較年輕，應該來說不用太那麼太擔心，第2個就是她頸椎的片子雖然有問題，但是不是嚴重了，也就是說相對來說是輕度的。
她也是在網上反覆的看李醫生我的文章，然後就按照裡面的操作方法，她沒做多久，她的這個頭昏就改善了。
所以得了頸椎病之後，你不要把太多的精力放在會癱瘓啊，會造成不良的影響。
只要你的治療方法是正確的，是可以很好的預防，怕就怕你，有問題了還不去治療，還不去找有效的一些方法，避免一些不良的姿勢。
你有被頸椎病結果檢查結果嚇到嗎？
二、正確對待頸椎病片子的好處
1、減少焦慮狀態
當你看到你的片子上說，磁共振有問題的時候，立馬就開始焦慮了：擔心自己會不會癱瘓啊？你會不會出現一些併發症，需不需要手術啊。
其實相對而言頸椎病只要你沒有壓迫脊髓，基本上是不考慮手術的。
如果你的片子結果上面沒有寫壓迫脊髓。其實是完全可以先保守治療，所以正確的對待你的頸椎病片子，會減少你的一些焦慮的狀態。
2、不用煩惱治療不好
當你第一眼看到你的頸椎有問題的時候，你就感覺被嚇到了，擔心會治療不好。
頸椎病如果你能夠配合有效的治療和自我鍛鍊，我認為是完全可以避免它的加重，或者可以減輕它的症狀。
只要它不影響你的正常生活和工作，又有什麼關係呢？對不對？就讓它在那裡是一樣的。
只要不對你的生活工作造成影響，你又何必徒增自己的煩惱。
3、對未來充滿信心
你的頸椎片子顯示有椎間盤突出和骨質增生的時候，你不要太過於感覺到未來很迷茫，或者自己都看不到未來。
其實大可不必，因為頸椎病的話，它是可以通過有效的手段治好的，而且完全可以避免出現一些嚴重的併發症。
如果你的方法是對的，治療是正確的，那麼你完全是可以治療好的，所以未來還是要充滿信心。
因為身體好轉之後，完全是和正常人一樣，你為什麼對未來不充滿信心呢？對嗎？
三、不到1個月如何緩解頸椎問題
昨天有一位朋友他非常的開心，他的頸椎病已經好的差不多了，幾乎沒有什麼症狀，完全不影響他的生活。
這個患者剛開始來的時候，直接把他的頸椎片子發給我看，有一個椎間盤有輕微的突出，還有骨質增生。
問我怎麼辦？主要的症狀還是比較多的，有脖子肩部的疼痛，還有這個走路不穩的一些症狀。
其實我看了他的片子，他的情況是非常輕微的，我沒有給他太多的治療方法，我只是首先讓他去做自我鍛鍊。
最重要的是我讓他去避免一些異常的頸椎的姿勢，我就做了這幾件事。
不到一個月的時間，他發信息告訴我，他的頸椎病好了，跟正常人沒有兩樣。
然後問我：他想增加更多的訓練，這個患者效果是不錯的，因為他還比較年輕，30歲左右吧。
所以只要你的方法是正確的，然後通過評估找到你的問題，這樣的是非常有效果的。
他的頸椎病其實我給他推薦鍛鍊方法非常簡單，就給推薦兩個。
因為他第1個是走路不穩，第2個是脖子痛，我就讓他去糾正他這兩個，一個是頸椎的姿勢，一個是本體感覺的問題。
他恢復非常快，我沒有讓他去做個什麼治療，我也沒有給他做任何的治療。只是在網上不停的教他，怎麼樣去做？
看，非常的簡單吧！
你是不是也是這樣子，還是總是在擔憂治不好呢？你頸椎病治好了嗎？
四、怎麼樣正確的處理頸椎片子結果？
其實你看到頸椎病片子的時候，看到結果就害怕，就嚇到了。
遠遠沒有你想像的這麼困難，或者說這麼嚴重。
頸椎病最嚴重的就一種，頸椎病壓迫脊髓了或者壓迫神經了，這個是最嚴重的。
所以說頸椎病的片子正確的處理有3個方向。
1、找專科醫生，指導治療。
當你頸椎片子出來結果之後，如果你是確實想保守治療的話，你一定要找專科的醫生給你進行指導。
你不要出了問題之後，直接去按摩店或者養生館做推拿做養生，以為這樣可以防止它加重。
你這不是瞎扯蛋嗎？
你有問題你第一不去醫院，找專科的醫生給你指導，你去這種店，當你加重了癱瘓了，你都不知道。
最好我建議還是康復科醫生為主，當然有些地方的醫生他沒有那麼多時間，也不會跟你說上幾句話，很簡單，換家醫院就可以了，就是這麼簡單！
2、自我鍛鍊
自我鍛鍊是必不可少的，你可以看到我讓這個患者就是做了自我鍛鍊，我什麼都沒給他治療。
他還是比較輕度的，所以為什麼一定要叫大家去找康復科醫生，他可以評估出來你的問題的嚴重性。
然後會給你的自我鍛鍊，一些指導性的一些建議。
這個患者主要用到了2個自我鍛鍊方法。第1個是靠牆站立訓練，第2個是拍球訓練。
靠牆站立訓練：主要是3個步驟。
第1步，把你的臀部、後背、肩膀以及後腦勺靠在牆壁上面去。
第2步，你的腳後跟距離牆壁是5~10cm。同時你的下巴不能抬起，也不能太低，也就說不要翹起。
第3步，你的兩個肩膀去找貼牆的感覺，儘量去貼牆，同時的你要想像你的頭頂有一根繩子往上拽。
做這個靠牆站立訓練的時候，你全身是放鬆的，不能有任何的不舒服。每次5分鐘，一天3次。
第2個是拋球訓練，或叫拍球訓練。
這個訓練是最簡單的，其實你就直接買一個小皮球，然後在地面上拍球也可以。或者對著牆壁拍也可以。
還有一種就是讓你的家人拋球，然後你在各個方向接住球就可以了。
記住，你接球的過程中你兩個腳是不移動的，只是上半身身體動，腳不動，記住了，這個是關鍵點。每次2-5分鐘，每天3次
3、避免不良姿勢。
所有的頸椎病的治療，一定要記住不良姿勢，無論何時都要避免。
這個是頸椎病治療中最最重要的。
不要過多的去低頭刷手機，不要過多的去長時間伏案工作！
你有做到嗎？