高考狀元是學生中的最強群體，他們能取得如此高的成績，離不開穩定的學習心態，完善的學習方法，高度的自律和遠超同學的努力。

今天高老師在網上看到了一位高考狀元分享的作息時間表，安排的時間是從早上6點到晚上12點，每一個小時都有必須完成的事情，時間沒有絲毫浪費。

這份高考狀元的作息時間表，也受到了很多家長們的紛紛感嘆，"果然是一分辛苦一分才。"

高考狀元作息表：

6：00-7:30

一日之計在於晨，這個時間段是精力最充足頭腦最清醒的時候，應該以記憶和複習為主，先對昨天的所有功課全面複習，再背一背英語單詞、文科類科目等，調整好學習狀態，為一天的學習打好基礎。

7:30-80:00

早餐時間，半個小時已經足夠了。

8：00-10：00

這個時候學生體力充足，對一天的學習充滿信心，可以安排一些難度比較高的學習任務，比如學習數學、物理科目。

10：00-12：00

這個時候學生容易疲勞，可以複習一些常規性的科目，做練習題，以鞏固複習為主。

12：00-14：00

這段時間是午飯和午休時間，午睡時間半小時左右最佳，也可以聽一聽舒緩的音樂，讓腦子得到休息。

14：00-16：00

在午睡後，學生精力充沛，記憶學習效果最好，可以安排記憶知識點或學習邏輯性強，難度高的科目。

16：00-18：00

即將到晚飯時間，經過一天的學習，孩子的注意力有些渙散，這段時間適合進行計算複雜，學習費勁的科目，來喚醒孩子學習的專注力。

18：00-19：00

晚飯時間，大腦一定要得到休息。

19：00-24：00

晚飯過後，可根據學生自身的學習情況，針對薄弱環節自主複習，最好語數外文理不同科目交叉進行，多數學生無法把注意力長時間集中在一門科目上，所以最好是不同科目交替複習。

晚上必須趕在12點之前睡覺，只有保證充足的睡眠，第二天才會有充沛的經歷和學習狀態，早睡早起的習慣一定要養成。

以上是這位高考狀元的作息時間表，大家沒必要照搬，了解其中的原理，結合自己的上課安排，制定出適合自己的作息時間表。

確保自己的學習任務是最適合自己的，確保自己的時間安排是符合科學依據的，那麼你的學習效率就不會差。

另外，作息時間表不是制定出來就可以，最重要的是執行下去，在執行之後還要檢查，不停地督促自己，完成的任務就在前面打個勾，沒有完成的就在前面打個叉。

每天檢查自己的完成情況，就能知道自己有沒有偷懶，這樣才能督促自己不停的進步，不會停滯不前。

有了學霸的作息時間表並不能讓你成功，只有針對自己的學習情況，在正確的時間學習正確的內容，然後長期嚴格執行，你才能成為下一個學霸！

我是高老師，為你講授學習方法和技巧，告訴你更多大學和專業

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