做得好，吃得飽，減得了？
減肥到底有多難？
減肥是個長期工程，需要付出辛苦和努力，需要長期堅持，而且見效比較慢，所以一般人很難堅持下來。
一個人長胖10斤，可能只需要3天。
如果想要在7天內瘦10斤，你大概需要消耗39000卡熱量。
如果純運動：
你需要每天慢跑6個小時，游泳7個多小時。
如果是素食+運動：
你需要每天不吃不喝+運動10小時以上。
你以為，瑜伽是需要「大量時間+專業私教+專業器材+大量運動」嗎？
其實不然，瑜伽還可以是另一個模式——「動作簡單易學」「耗時少」「用效率高」。
那就是，「睡前瑜伽燃脂法」。
它被稱「最懶的高效燃脂運動」，8分鐘睡前瑜伽比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好！
它還被無數科學團隊驗證過，比「有氧運動」更容易燃燒脂肪！
明星大咖怎麼都吃不胖的睡前小秘訣
如果，你想知道美女明星們保持身材的秘訣是什麼，十個有九個都會回答你：「我在練睡前瑜伽」。隨便舉幾個例子：
孫儷練瑜伽已經練了12年
你以為人家的少女感是怎麼來的？
圖選自《trubosun》微博
睡前瑜伽因為用時短，動作簡單效果顯著，從歐美國家開始，一路風靡到亞洲，對改善腿粗、含胸、駝背這些不良體態有很好的效果。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。
著名女星孫儷，作為兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。
而這，大概都要歸功於睡前瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括為「泡腳、孩子、睡前瑜伽」。
她說「睡前瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。
圖選自《trubosun》微博
不僅娘娘，
還有大長腿歌手譚維維
維密天使Sara Sampaio
不老女神鍾麗緹，練習瑜伽10餘年。
因為長年練習瑜伽，她雖已是三個孩子的媽媽，近50歲的她依舊性感妖嬈，皮膚光滑，渾身散發少女氣息，也成功俘獲小鮮肉的芳心。
國際巨星李冰冰每天堅持做1個小時瑜伽。45歲的她，依然膚白貌美，身材爆表。
利用瑜伽來維持好身材，保持青春的女星其實還有很多。
所以，明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。