肝臟是人體新陳代謝的中心，肝臟的健康關係著我們身體的正常運轉，很多人在養生的時候都會首先注重養肝。但是生活中有許多不良習慣都在無形中傷害著我們的肝臟，比如熬夜、抽煙、喝酒等。我們常常會發現身邊有人患肝病時平時沒什麼感覺，一旦檢查發現就是晚期，這是因為人體肝臟中是沒有痛感神經的，平時即使肝臟已經不堪重負，但都感覺不到疼痛。那我們該怎麼通過身體上的蛛絲馬跡來發現肝臟問題呢？

其實，肝臟好不好，通過臉部一些特徵就能發現，趕緊來看看你有沒有下面這些特徵吧。

一、皮膚暗黃無光

一個肝臟健康的人臉上通常都是紅潤有光澤的，證明體內的氣血充足。我們的肝臟承擔著血液製造的重任，因為它要負責鐵元素的儲存和代謝，鐵元素是製造血液不可缺少的物質，如果肝臟出現了問題，那麼多餘的鐵元素就會堆積在體內，導致臉部暗沉無光澤。

肝臟還負責人體的疏泄，可以幫助人體內的毒素分解，如果肝功能受損，肝臟代謝就會出現障礙，毒素會在體內堆積，而且氣血運行受阻，就會出現血淤，在外表現就是臉上長黃褐斑和痤瘡。

二、有黑眼圈

肝功能不正常的人經常會帶著黑眼圈，因為肝不好就會導致血液循環不暢，黑色素就容易堆積在眼部周圍，而導致出現黑眼圈。

肝臟出現問題不僅影響人的健康，也影響一個人的容貌，很多人在養生的時候都會特別注重養肝，中醫在養肝方面又有哪些好的方法呢？

首先，要保證睡眠。養肝首先要讓肝臟得到休息，根據中醫理論，人的肝臟在夜裡一點到三點是排毒時間，如果這個時間沒有進入熟睡狀態，肝臟得不到充分的休息，也無法進行排毒，日積夜累就會使毒素堆積在肝臟，自然也就影響肝功能。

其次，要注意飲食均衡。飲食合理，營養均衡搭配也有利於養肝，要做到蛋白質、維生素、碳水化合物等均衡攝入，不要挑食、偏食。平時可以多吃利於肝臟的食物，比如柑橘、草莓、葡萄、紅棗和枸杞等。還要注意不要酗酒，酒精對肝臟的損傷是很明顯的。

肝臟不好的人日常生活尤其要注重食療養生，肝臟問題不是短期造成的，都是日積月累產生的，藥膳食療養生可以使人增強體質，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質氣血暢通，人體體質可以分為先天遺傳和後天的獲取。正氣充實而身體強壯，反之則若。後天體質是否健康主要來源於人的一日三餐，健康的飲食養生觀念對人體的健康至關重要，了解更多中醫食療養生信息請搜索醫林膳官網,或私信作者。

食療養生是根據不同的人群、不同的年齡、不同的體質、不同的疾病，在不同的季節選取具有一定保健作用或治療作用的藥食同源食材，通過科學合理的搭配和釀造加工，做成具有色、香、味、形、氣、養的藥膳湯，這些食物既是美味佳肴，又能養生保健，防病治病，能吃出健康，益壽延年。