雖說每個寶寶都是與眾不同的天使，但是絕大部分寶寶在這一點上絕對都一樣，那就是：真的很難哄睡！

我家小早前段時間也非常難哄睡，總是以各種藉口不睡覺，比如一會兒要喝水，一會兒要尿尿，一會兒要看一下爸爸……總之就是不睡覺。朋友也跟我抱怨說，寶寶非常難哄睡，經常熬到十一二點才入睡。可是，要知道晚上9點-1點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時候啊，寶寶最好能在這個時間點進入深睡眠，才有利於他的生長發育。

寶寶為什麼就是不想睡覺！

除非寶寶真的是累到極致或者熬到很晚，否則他們的精力旺盛到你無法想像。或許他們是覺得這個世界太精彩了，捨不得睡？又或者他們是害怕黑夜，害怕閉上眼睛看不到爸媽？總之，他們就是不肯在常規時間睡覺怎麼辦？！我大概分析了下很難哄睡的寶寶大可能具有以下幾點特徵：

（1）白天爸媽上班，晚上才見到爸媽的寶寶，他們不睡覺，其實是想多點時間和爸媽在一起。這個在雙職工家庭中非常常見。

（2）白天睡太多！旺盛的精力無從發泄。同理大人，我們白天睡太多了，就比如最近這段特殊的時間，自然入睡時間就晚。

（3）沒有建立好入睡前的好習慣與固定流程。

（4）打破寶寶平時的生活習慣或者常規，比如旅行或者回家探望，睡覺環境的改變也會影響寶寶的入睡情況。

做到以下三點，讓哄睡不是負擔，而是甜蜜！

知道了原因，我們自然就能對症下藥了！以下方法全都經過早媽親測哦！

對於第一點，寶寶捨不得睡覺，想多點時間和爸媽在一起，這對於雙職工家庭怎麼辦呢？如果無法增加和孩子的相處時間，那就請提高和孩子在一起的每一分每一秒的質量吧，在這段短暫的親子時光中，徹底丟掉手機，忘掉工作的事情，全身心地投入陪伴孩子，你投入了幾分，孩子全都能感受得到。

以下的方法針對於後三點。如果你做到了，會發現哄孩子睡覺，不再是一件讓你精疲力盡的事情，而是一件甜蜜而美好的事情。

1、建立好睡前常規：強化孩子入睡前的每個流程

寶寶不僅是從父母那裡獲取安全感，同時還是從穩定的家庭環境和穩定的生活規律中的獲取安全感。人都是對於未知的事情會產生恐懼，小寶寶更是如此。幫助孩子建立有序的生活規律和習慣，可以讓寶寶了解未來可能會發生的事情，讓他們心裡有數，充滿安全感。

所以，我們必須日復一日地強化孩子的入睡流程，比如刷牙-洗澡-繪本故事時間-睡覺。讓寶寶一聽到媽媽說「我們上床聽故事了」，就知道下一步馬上要睡覺了。

很多媽媽會說，那我每次跟寶寶講故事，都要講很多本，甚至同一本反覆講了好幾遍都不睡，怎麼辦？那是因為你講故事的方式出了問題。睡前故事跟其他時間段的繪本講讀不一樣，我們首先要選擇那些情節溫順、充滿愛和情感的繪本故事，而不是那些情節對抗衝突非常強烈的故事。我們在講睡覺故事之前，要先跟寶寶說好：我們今天晚上就讀這三本書，或者讓寶寶自己選擇三本繪本（在給他一定的範圍內選）。

我們在講故事的時候，注意聲音要從剛開始的抑揚頓挫、有互動，慢慢地變小聲，變平緩，逐漸讓寶寶的情緒平和下來。

2、讓睡覺成為一件充滿儀式感的事情。

每天在孩子睡覺前，給孩子一個甜蜜的吻和暖暖的擁抱，告訴他：爸爸媽媽正在給予你能量，這股能量會在你睡覺的時候保護寶寶！不要吝嗇告訴他：你有多麼地愛他。你的愛是他獨戰這漫漫長夜的能量。

3、哄寶寶睡覺，幾個不要：

（1）入睡前千萬不要讓寶寶太興奮，不要看電視。睡前看電視非常不利於孩子入眠，電視的畫面和聲音會讓孩子更加興奮。睡前，讓寶寶有個安靜的過度時間非常關鍵，所以爸媽務必在寶寶入睡前，關掉手機，關掉電視，降低音量，將光線調暗。

（2）不要喝太多水，睡前進水過多，會影響寶寶的睡眠質量，增加寶寶中途如廁的次數，影響寶寶的生長發育。

（3）不要太將孩子的睡覺時間固定死。比如八點半必須上床之類的。寶寶不是機器，每天的情況都不一樣，不可能要求孩子每天都準點上床睡覺。入睡時間表過於精確，也會給家長造成更多的壓力和焦慮。所以，我們只要規定一個區間就好了，比如八點半點到九點之間。

總之，希望以上的方法能夠對你有用，哄寶寶睡覺不應該成為大人和小孩之間的對抗，可是應該成為共同去完成的一件甜蜜的事情。祝你和寶寶今晚甜蜜入睡咯！

清華爸爸、北師媽媽，7年top1教育學專業訓練，7年頂級母嬰媒體深耕，著有兔小悅主題繪本《有時候我不可愛》系列童書，可在當當網、京東等各大電商平台搜索。倡導「輕育兒，反焦慮」！分享關於育兒與自我成長的獨到見解，歡迎關注!