50歲是壽命決定期！很多人都說：50歲是壽命決定期！之所以這麼說，是因為50歲以後，我們的身體開始明顯走下坡路。年過半百，無論是抵抗力，還是耐受力，都會比以前差一些。同時，很多疾病像高血壓、糖尿病、冠心病、甚至癌症都會找上門來。但是，個體差異是很大的，有些人即便過了50歲，依然生龍活虎，知道是為什麼嗎？
1 50歲後身體有這5個表現，是長壽徵兆
50歲後，擁有5個身體表現，恭喜你了，那就是長壽徵兆。
01 體重在標準範圍
身材標準的人，壽命一般是比較長的。
標準體重的計算方法是這樣，男性的話，就是拿身高減去80後，再乘上70%。女性的話，就是身高減去70，再乘上60%。
標準體重上下10%都是正常的，在標準範圍的人，更易長壽。
02 爬三層樓不費勁
肺部是人體器官健康的第一保護傘，肺好人才能長壽。
如果50歲後，你還能爬三樓不費勁，不氣喘吁吁，說明你的肺功能很好，沒有退化，是可能長壽的人。
03 傷口癒合快
傷口癒合快，說明你的血液處於健康的狀態，能夠有良好的凝血功能。
當你的皮膚經常會莫名的出現淤青的情況，這時候你就要對自己的血液系統引起警惕，可能是由於血小板過低，或存在著其他血液性的疾病。
04 排便正常不便秘
便秘是困擾很多中老年人的問題，也是很影響壽命的一個問題。
很多人不知道，我們身體的免疫力其實是來自腸道的。經常便秘，腸道不好，身體免疫力也會下降。相反，排便正常不便秘的人，更容易擁有好的免疫力，更能對抗疾病，也就更易長壽。
05 沒有失眠，睡的香
中老年人失眠的很多，睡眠不好很影響精神和身體狀況。
良好的睡眠能夠有助於我們體力的恢復，還能夠穩定我們身體的各個系統，當我們很快的進入深睡眠狀態時，這就證明我們的身體很健康，更容易長壽。
2 堅持三慢、三不政策
健康有方，堅持早起「三慢」，睡前「三不」，易長壽！
01 早起「三慢」：
1）慢起床
起床時，最好慢一點，切莫「猛的一下子」，迅速起床，以免危害心血管健康。
早起之時，由於體位的改變，容易導致血壓升高，而此時，也是血液較為粘稠之時。
一旦，過猛起床，血壓升高，會危害心血管健康，清晨，也是心血管病高發之時。
2）慢排便
欲得長生，腸中常清。清晨起床後，是一天中排便的最佳時刻。
然而，此時排便，也要注意，慢一些，切莫著急用力。
一旦，排便過於用力，十分容易誘發心腦血管疾病，導致猝死的發生。
3）慢鍛鍊
很多人，有晨練的習慣。但是，要記住，晨練也有「講究」，日常要慢一點，切莫著急太早晨練。
雖然，是晨練，但卻不宜過早鍛鍊。晨練，最好選擇在太陽升起後，此時，空氣才較為清新，溫度也不會過高。
晨練，還要選擇慢一點運動，如：太極、散步等，不宜做劇烈的運動。
02 睡前「三不」：
1）不喝酒
很多人，都聽過：在睡前，喝點紅酒，有助於睡眠。其實，這是一種錯誤的認知。
酒精，會讓人的睡眠變淺，容易半夜醒來，睡得斷斷續續，導致睡眠質量下降。甚至，第二天，也容易出現頭痛、精神差等症狀。
2）不吃宵夜
宵夜，對於現代人來說，格外受歡迎。甚至有很大一部分人，不吃早餐，卻狂愛宵夜。
然而，睡前吃宵夜，對於身體健康，十分不利。
一方面，吃宵夜，會導致胃部不能得到休息，不利於胃粘膜的修復。另一方面，經常吃宵夜，尤其是高油脂的宵夜，容易引起肥胖，危害健康。
3）不玩手機
隨著科技的發展，現代的手機，功能強大，導致越來越多的人，無法離開手機。
甚至，有相當大的一部分人，會在睡前玩手機，而這，對於健康來說，十分不利。
睡前玩手機，不僅損害視力健康，還有損肝臟健康，就是傷肝血，容易出現眼乾澀等情況。