在這個減肥成風的社會，女孩子們總是覺得自己胖，究竟怎麼樣才算胖呢？
2018年女生標準體重表
對照這張表可以看出，其實很多人都屬於標準體重，算不上胖，那為什麼還吵著要減肥呢？
因為藏肉！而贅肉最容易堆積的地方就是腰腹。
（圖片來源網絡）
和麒麟臂、大象腿等單純性肥胖不同，腹型肥胖問題很嚴重，因為脂肪都堆積在了內臟。
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腹型肥胖是新晉隱藏殺手
25歲的蘇蘇身材樣貌姣好，她的唯一煩惱就是小肚腩，減肥藥、健身房都沒有顯著效果。
（圖片來源網絡）
前一陣公司體檢，「脂肪肝」這3個字嚇壞了她。年紀輕輕、身材標準的她怎麼會有這個毛病？
都是因為她平時的不良習慣：
上班久坐，脂肪都堆積在腰腹
高熱量下午茶，午餐沒消化又補充營養，內臟苦不堪言
為了減肥基本不吃魚肉，身體缺少降低膽固醇、溶解血栓的營養，反而增加內臟脂肪
高強度運動減脂，身體負擔過大，無法產生促進燃脂的激素，內臟脂肪難以消耗
你以為腰腹肥胖藏起來就沒事？其實後果很可怕！正所謂「腰粗一寸，壽短三年」。
據研究調查顯示，腰圍每增加 11 厘米，患和肥胖相關的十種癌症（比如腎癌肝癌）的風險就會增加 13% ，大腸癌的風險增加 22% 。
看來消滅腰腹贅肉真的刻不容緩，那到底該怎麼做呢？
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7天馬甲線打造，
狂吃海喝，不長小肚腩
這夏天到了，啤酒燒烤小龍蝦引誘著你；到了冬天，還有火鍋串串不停歇。別說減肥，想控制體重都很難！
不過沒關係，瑜伽網這一次特邀Rosa老師，指導大家如何打造迷人馬甲線！
課程針對腰腹疑難，效果立竿見影。
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課程編排
1、呼吸：根基的建立
調節呼吸節奏和模式，解決腹部練習的不穩定、不暢通、紊亂等問題。
2、腰腹力量激活
喚醒「沉睡」已久的肌肉，激活整體腰腹部肌肉。
3、上腹部線條美化
將腹部練習區域細分，訓練上腹部肌肉群體，消除大腹便便。
4、下腹部線條美化
鍛鍊脂肪堆積的重要區域，擊退小肚腩。
5、側腰腹力量強化
強化側腰腹力量，「雕刻」完美馬甲線。
6、腰腹力量進階
增加練習強度，整體塑造腰腹線條。
7、整體腰腹部線條塑造
有效拉伸，增加肌肉彈性，美化腹部線條。
適合人群
所有人
久坐不動的上班族
減脂塑形資金不足的學生黨
腰腹贅肉堆疊、難以消除的人群
對於馬甲線有強烈需求的人群
睏乏無力的亞健康人群
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課程專屬特色
分區域練習，對症下藥。針對性練習，見效快。
多角度拍攝，動作詳解到位，方便學員理解。
課程為視頻錄製教學，一張瑜伽墊，在家即可練習。動作難易得當，不怕學不會。
組建微信群供學員交流解疑，邊討論邊進步。
往期學員100%真實反饋
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