莎拉·齋月（Sarah Ramadan）是來自加拿大的社交媒體名人和健身偶像。她塑造了一個令人羨慕的身材，啟發其他人女性過著健康的生活方式，贏得了眾多的追隨者。
但是，對於沙拉而言，這並非易事。她患有神經性厭食症，由於精神健康狀況而幾乎失去一切。到底是什麼讓她重新振奮，接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
減肥
莎拉在加拿大出生和長大，她長大後決心在自己所做的每一件事上都做到完美。然而，這成為了她不快樂的根源。莎拉的高標準意味著她在一系列活動中都不及格。
但是情況以後的日子裡只會變得更糟。莎拉14歲那年就是希望自己能雕刻出夢想的身材。在這一點上，她相信完善自己的自我形象將徹底改變她的生活。莎拉飲食不足會導致她的身體健康，在看到自己的體重進一步下降後，她開始更加煩躁無奈。
厭食症
莎拉在接下來的5年中繼續不愛吃東西，她認為這可以使自己到達健美模特的身材。但是，缺乏健身知識幾乎會使這位年輕人喪命。
後來，莎拉被正式診斷出患有神經性厭食症（嚴重的心理健康狀況）。結果，她被送往醫院尋求醫療救助，在出現心臟驟停的風險後，她在強化治療設施中度過了7個月。
到她19歲的時候，她的狀況導致她只能坐在輪椅上，她的身體變得太虛弱，無法支撐自己的骨骼。在這一點上，莎拉想過失去自己的家人而自殺。
同年，莎拉因神經性厭食症幾乎喪命，之後開始反擊。這是她意識到飲食不足是問題的根本。結果，她在醫生的幫助下開始了康復之路。她開始遵循營養學家制定的健康飲食計劃，並在年底之前達到了健康的體重。
出院後，莎拉從醫院回到家中，在她親密的朋友和家人的指導下繼續進步。就在這時，她的朋友介入以幫助莎拉達到理想的身材，他朋友是一名業餘健美運動員，並且對營養和健身知識淵博。
莎拉聽取意見開始在健身房舉鍛鍊，不久之後她的身材就取得了進步。莎拉為自己的進步感到驕傲，她在YouTube上的Instagram上創建了帳號，旨在警告其他人飲食失調的危險性。
到現在，薩拉已是一種社交媒體風向標人物，她在世界各地的追隨者都受到她的故事的啟發，並對她從厭食症少年到健身偶像的成長著迷。
營養
薩拉過去曾患有神經性厭食症，因此直接了解營養如何影響你的生活。
她是IIFYM飲食方法的大力倡導者，不限制自己吃任何食物，而是沉迷於自己喜歡的食物，只要她不超出發熱量和宏觀目標即可。
她的目標是每天消耗五頓飯，來保持新陳代謝旺盛，以幫助她保持苗條。
我們可以從莎拉中學到什麼
我們可以從莎拉的故事中學到的是永不放棄生活。她患有嚴重的精神健康狀況（神經性厭食症），由於過於虛弱想過自殺。但是，她通過遵循健康的飲食計劃和在健身房鍛鍊來振作起來，成功地恢復了健康並塑造了自己的夢想體格，成為網絡健身偶像。