肝者，將軍之官也。
肝臟是人體內最大的消化腺，具有解毒、排毒作用，被稱為「化工廠」。
肝臟是唯一沒有末梢神經的器官，被稱為人體「沉默」的器官，不會出現明顯疼痛感，肝臟還具有強大的「代償」功能，幫助自我修復。
但是當肝臟逐漸變「硬」時就很難恢復，如果長期得不到治療，就會引發肝癌，所以日常生活中一定要留心肝臟的健康。
喝酒與肝病的淵源
平時適當喝一點酒不會對身體造成太大影響，但是長期大量飲酒就會誘發酒精性肝病，甚至發展成肝硬化。
酒精進入人體大約90%會在肝臟內代謝在乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶的作用下，最終分解為水和二氧化碳，並且順利排出體外。
酒精攝入體內太多沒得量，不夠用，容易促使中間產物，乙醛在肝臟內機都促使肝臟細胞發生病變，最終誘發炎症，引發酒精性肝炎。
相關調查顯示，除了喝酒以外還有幾個習慣，容易導致肝臟病變，尤其是早上常做這幾件事，更容易促使肝臟發生病變，最終可能發展為肝臟硬化。
男性晨起的3個舉動，也許比喝酒還傷肝，多數人不清楚，抓緊改正
早餐常吃油炸食品
油炸食物是現代生活中比較受歡迎的食物之一，味道獨特，偶爾吃一次能夠滿足胃內不至於傷害身體健康。
但是長期食用，就會導致油脂和飽和脂肪攝入過多，從而加重肝臟的負擔，尤其是早餐經常吃油炸食物，更容易影響代謝，也會導致肝臟以及腸胃負擔加重。
專家表明，連續吃一個月的油炸食物，就會導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化，經常吃也會增加患脂肪肝的風險，所以油炸類食物最好少碰。
早上空腹吃藥
現代人受非天然食品的影響，導致身體免疫力遠不如從前，甚至有些人身體稍不舒服，就會選擇吃各種各樣的藥品或者是吃保健品。
俗話說「是藥三分毒」。沒病吃藥，就會增加肝臟代謝負擔，嚴重的會誘發藥物性肝臟損傷。
專家表示某些藥物以及其代謝產物容易引起肝臟損傷，比如西藥和中藥類等都會導致你的身體代謝負擔加重，也會影響肝臟排毒解毒，損害健康。
早上起床就生氣、發怒
中醫認為，生氣會導致肝氣上溢，使人出現面紅，耳赤，頭疼，噁心，甚至昏厥等症狀。長期生悶氣導致肝氣鬱結，使身體各項機能受到影響，出現功能紊亂的現象。
現代研究證明，生氣時人體會分泌一種兒茶酚胺類物質，這種物質會促使血糖和脂肪酸受到極大影響，甚至會導致血液和肝臟內毒素越積越多。
尤其是早上剛剛起床，此時血壓比較高，身體各項器官還沒有完全鬆懈，而如果吵架生悶氣，更容易傷害到肝臟，引發肝火旺盛等問題。
調查還顯示，經常生悶氣的人比心態平穩的人患上肝病的幾率，遠遠高出8倍之多，所以長期生悶氣這個行為，可能比喝酒還容易傷肝，希望你能調整自己的心態。
肝臟逐漸變「硬」，身體可能露出5個破綻，若沒中，肝還算健康
1：眼發、皮發發黃
生活中肝臟硬化的人半數以上，容易出現眼睛發黃，皮膚變黃等黃疸的體徵，主要是因為肝臟是負責人體的解毒與代謝，當肝臟逐漸變硬時，就會影響膽紅素代謝。
體內膽紅素不斷升高，就會影響皮膚新陳代謝，也會導致膚色發黃，眼睛發黃等情況，嚴重損害身體健康。
2：出現蜘蛛痣
蜘蛛痣，看上去就像一個「小紅點」，周圍有輻射狀的毛細血管。研究顯示出現蜘蛛痣的人85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。
蜘蛛痣通常在人的臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方，比較容易出現，所以突然出現蜘蛛痣，或者原有的變大、變多，就要及時檢查肝功能。
3：臉色黝黑
健康的人，臉色紅潤有光澤，肝臟逐漸變硬時，容易導致肝病面容，臉色灰暗發黑。
主要是因為肝功能下降，引發黑色素沉積，此時一定要格外提高警惕，才有助於保護肝臟健康。
4：出現瘀斑
皮膚上莫名其妙出現瘀斑，就要警惕肝臟變硬，肝臟逐漸變硬，導致體內凝血因子合成出現障礙，也會伴隨出現傾向。
除了皮膚會出現瘀斑出血點外，還要警惕流鼻血，牙齦出血等情況，一旦察覺最好及時去醫院就診。
5：出現肝掌
當肝臟逐漸變硬時，就會出現肝掌的情況，也就是手掌的大小淤積處，發紅，出現紅色斑點等。
出現這種情況，主要是因為肝功能異常，導致雌激素滅，活功能下降，一定要及時檢查，肝臟不可忽視。
養肝小貼士：
中醫推薦養肝「王牌」：
水是身體最好的排毒劑，多喝水有助於加速有害物質排出，減輕肝臟負擔，喝水時放一點養肝小植物也是不錯的選擇。
準備：金銀花、菊花、枸杞、決明子、桂花、牛蒡根等食物，配製成茶包，幫助清肝火，排肝毒，肝功能慢慢變好。
菊花：清肝明目，現代護肝必備；
決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒，養肝明目；
金銀花：提高人體的免疫功能，抑制體內的病毒；
牛蒡根：減少毒素在人體內的積累、緩解疲勞；
桂花：清新口氣，去口臭，疏肝；
將以上這幾種小食材，科學配比，製成茶包，每天喝一杯，排除體內有害物質，減輕肝臟負擔。自己搭配，要掌握各種食材的量以及製作工藝相對比較麻煩，不妨選擇準備好的茶包，真材實料，科學配比，獨立包裝攜帶方便，吸收其中營養成分，呵護身體健康。
少熬夜，多休息
睡眠對於肝臟至關重要，肝臟在睡眠中解毒、自我修復，長期熬夜，睡眠不足會加重肝臟負擔，影響肝臟機能。
長期睡眠不足的人，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，肝臟出現問題，一定要堅持早睡早起。
晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時休息時間，更有助於維持身體內環境穩定，也有助於肝功能越來越強大。
想了解更多精彩內容，快來關注健康播報機