對於一個愛美的姑娘來說，減肥是一個女生終身奮鬥的事業，可是減脂除了邁開腿之外，最重要的就是管住嘴！接下來的幾天和大家分享幾款美味，健康的，以雞胸肉為原料的減脂雞肉餅，能滿足減肥瘦身的你，還能幫助嘴饞的你。
減脂雞肉餅
第一步，準備主材料
我們的主要材料很單啦，就是雞胸肉，大家都知道雞胸肉是健身必不可少的食材，不止是蛋白質高，熱量低，對於天天吃水煮菜的小夥伴是極大的救星啊，但是直接吃雞胸肉怎麼都不那麼好吃，但是融合了減脂冠軍蔬菜和各種調料，雞胸肉真的可以讓你眼前一亮，讚不絕口，我們需要雞胸肉300克。
第二步，準備輔料
除了雞胸肉，我們也叫混合營養的蔬菜，不僅可以加快減脂，還很美味，胡蘿蔔半根，西蘭花90克，（西蘭花不用多說了吧，可是減脂冠軍，能脂肪更快速的代謝。）熟玉米90克，（大家也可以根據個人喜好，放自己喜歡的青菜）。
減脂雞肉餅
第三步，準備佐料
澱粉1勺，生抽1勺，鹽適量，耗油1勺，喜歡黑胡椒的可以加一點，不需要更多複雜的調料。
第四步，處理主料
把雞胸肉洗乾淨，剁成肉泥，或者直接放在料理機里打碎，因為雞胸肉很嫩哦，加入生抽，澱粉，攪拌上勁稠狀，腌制10分鐘左右吧。
第五步，處理輔料
接下來我們在鍋里放清水，燒開，放一點鹽，把西蘭花，胡蘿蔔和玉米，放進去焯水2分鐘左右，撈出來備用，把西藍花剁碎，胡蘿蔔也剁碎。
第六步，開始製作
我們把胡蘿蔔碎和西蘭花碎，玉米粒，倒進剛才腌好的雞胸肉里，把蚝油和鹽都放進去混合均勻，在不粘平底鍋里放少許的油，（橄欖油最好，沒有的話可以用食用油），用手把雞肉來回搗鼓成圓形肉餅狀，依次放進鍋里，小火慢煎到兩面都金黃金黃的，中途一定要多翻面，最好蓋上鍋蓋悶一分鐘，一定要保證雞肉熟透了。
減脂雞肉餅
香噴噴誘人的減脂雞肉餅就做好了，小夥伴們一定要養成一天少吃多餐的習慣。