最近有一組數據震驚了我，中國有阿爾茨海默病患者500萬人，是世界上患者最多的國家。但是在中國，阿爾茨海默病的就診率和治療率非常低，甚至在很多人眼中，這就是一種變老的正常現象。其中全國每年大約有，超過20萬老年痴呆老人走失。但目前，這種神經退行性疾病目前還沒有治癒的方法。所以我們需要更多的關注其預防和延緩病程的方法。

我們先看看老年痴呆的症狀：

第一大徵兆：記憶力衰退

記憶力衰退，尤其是對近期事物的遺忘，是阿爾茨海默病早期最常見的症狀。

第二大徵兆：不能完成熟悉的工作

阿爾茨海默病能讓曾經的「家務小能手」不見了......

第三大徵兆：語言表達出現障礙

阿爾茨海默病早期患者經常忘記簡單的詞語，或者話到嘴邊卻不知道該如何表達，說出來的話讓人難以理解。

第四大徵兆：搞不清時間和地點

阿爾茨海默病患者出門常迷路，記不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。

第五大徵兆：判斷力受損

阿爾茨海默病會讓人喪失對一些事物的正確判斷能力，例如花很多錢去買根本不值錢的東西，或者吃已經不再新鮮的食物，甚至會橫衝直撞地過馬路。

第六大徵兆：理解力下降

阿爾茨海默病早期患者與人交流往往會出現一定的障礙，跟不上他人的交談思路。

第七大徵兆：將物品或錢錯放在不恰當的地方

水果放在衣櫃里，襪子放在餐桌上......總把東西放錯地兒，也是阿爾茨海默病的一大徵兆。

第八大徵兆：情緒或行為的改變

無緣無故地情緒漲落，或者情緒變得淡漠、麻木，那麼一定要引起重視。

第九大徵兆：性格改變

糊塗、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑鬱......阿爾茨海默病很可能會改變一個人的性格。

第十大徵兆：興趣喪失

有的患者能在電視機前呆坐好幾個小時，又或者長時間地昏昏欲睡。阿爾茨海默病甚至會偷走一個人的愛好，讓人對以前的喜好不再有興趣。

那我們該如何預防老年痴呆症的發生呢？

1.要減少糖、鹽、油的攝入量

日本科學家在臨床研究中發現，人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年後就易患阿爾茲海默病。因此，人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，儘量少吃含糖、鹽、油多的食物。

2.要少飲或不飲烈性酒

科學研究證實，經常飲酒的人罹患阿爾茲海默病的幾率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應儘量避免飲酒，尤其應避免飲烈性酒。

3.不要吸煙

德國科學家通過調查發現，吸煙10年以上的人患病的幾率要遠遠大於從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上阿爾茨海默病。

4.吃食物時要多咀嚼

生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預防阿爾茨海默病。

5.要積極地防治便秘

相關的調查資料顯示，便秘是引發阿爾茨海默病的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發阿爾茨海默病。因此，老年人應積極地防治便秘，以預防阿爾茨海默病的發生。

6.要經常活動手指

臨床研究發現，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而可預防阿爾茨海默病的發生。

7.儘量不使用鋁製餐具

鋁是一種兩性物質，它與酸鹼都可以發生化學反應。如果用鋁製的炊具或餐盤盛放酸、鹼性食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經系統，使人的反應變得遲鈍，並會加快人體衰老，最終可引發阿爾茨海默病。因此，老年人應儘量避免使用鋁製的炊具和餐具，以減少鋁的攝入量。

家裡有老年痴呆病人，做好3個方面，減緩病情

1、飲食方面

有研究指出，老年痴呆和PS的缺乏可能有一定的關聯，因此在生活中應注意補充。ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱復合神經酸。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。比如說大豆和豆製品、海鮮等，這些都能起到腦保護的作用，做到均衡飲食，多吃蔬菜和水果，少吃紅肉，多吃白肉，避免飲酒等。

2、生活習慣方面

長期失眠會導致精神恍惚，記憶力下降，也會增加患老年痴呆的風險。因此，對於老年痴呆的患者，應注意調整好作息，做到早睡早起，以保持精力的充沛。另外，日常多做一些智力遊戲，對於鍛鍊老年人的記憶力，延緩病情的發展也有一定好處。

3、康復訓練

老年痴呆症患者進行康復訓練的目的在於儘可能的保存患者現有的認知功能，防止惡化。具體做法包括體能鍛鍊、智能訓練以及生活自理能力的鍛鍊。

體能鍛鍊，即體力活動，如慢跑、太極等。俗話說生命在於運動，適當的體力活動不僅能夠鍛鍊心肺功能還對保持神經興奮性和促進神經遞質釋放有一定作用，從而幫助維持患者的認知功能。

智能訓練，主要是訓練患者的記憶力、注意力、視空間能力及執行力等，可以通過讀寫、背誦、打牌、打麻將、畫畫等方式進行；

日常生活自理能力的訓練，包括在疾病早期不給予患者過多的幫助 而堅持讓患者自己刷牙洗臉、吃飯、上廁所等，有意識的訓練這些最基礎的自理能力，這對於患者病情發展到後期後生活質量的改善有很大的幫助。