有時候，我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的行為左右著自己的情緒。
就像有人在撒謊，你卻不能拆穿；有人很厭煩，你卻不能翻臉；明明是自己走的路，卻偏偏有一些無關的人挑撥......
人生有很多這樣的無可奈何，但遇到糟糕的情緒就表達出來，只能說明你很在乎，讓見不得你好的這些人看了笑話。
前幾日，和一位朋友見了面，許久沒聊天的我們，準備找個安靜的咖啡館聊聊天。
一見面，便看到朋友垂著一張臉，出於關心我問了她緣由。
朋友告訴我：「你知道嗎？怎麼會有這麼沒素質的人。我剛剛走著走著，一個小孩踩到我腳上，我本來想想算了，結果那孩子媽媽也沒和我道歉，只是問了他家孩子有沒有碰到。我新買的小白鞋啊，你看，都髒了。」
我安慰她，一雙鞋子而已，可能小孩淘氣，不至於生氣，就當他們沒有素質。
朋友沒再說什麼，本以為我們能開始愉快地聊天了，但沒想到，接下來的一個小時，朋友成了吐槽者，而我成了那個傾聽者。
她從最近的工作不順利、領導讓她頻繁加班，說到和男朋友的事情，一件件、一樁樁、無不是在吐苦水，心情不好，不順，想跳槽，想分手。
那天聊天結束後，我的心情也莫名的不好。
我們常常可見一種現象，一個孩子，它對於很多事物的判斷力和著力點是出於本能的反應。
比如：收到生日禮物時的喜悅，他們會開心地手舞足蹈；當他們得不到自己想要的某樣東西時，會嚎啕大哭；他們被老師和家長批評時，會委屈地撅起嘴巴等等。
這些現象的發出者是孩子，他們的情緒是自身最先反射的回應，也是最直接、最客觀的表達，所以，我們經常會說，孩子是最真實的。
這些情緒的釋放是我們在孩童時期會頻繁出現的，當將這些放之於成人世界中時，呈現出的狀態並非直爽，而是不懂事。
越長大，我們越需要明白，情緒是需要控制的，這是我們逐漸成熟的一個重要標誌。
控制好情緒，需要我們具備自我認知的能力。你看好自己的心和嘴，喧囂不難，難的是，保持沉默。
一位創業的朋友，他每天的生活就是工作室和家，不鍛鍊、不旅行。每次看到他都是喜笑顏開，從不會向別人談及自己的工作。
期間經歷過幾次波折，好在都化險為夷，但在最近一次的失敗中，他所有的情緒一次性宣洩而出，他把自己關在家裡，誰去看他，他都給別人甩脾氣，雜碎了很多東西，也不願意聽任何勸誡。
數日不見，整個人憔悴了很多。
負面情緒，我們每個人都有，或多或少，因為各種原因。
但我們很多人會選擇將自己的情緒進行隱藏，自我消化。這看似不會影響別人，但久而久之，會讓自己更不堪重負。
情緒需要控制，但控制中也包含了合理地釋放。
當情緒發生時，我們要及時地去排解。
我們可以做些運動、聽音樂、或者找別人傾訴（但不要太頻繁）。
每一次情緒的釋放都是我們自我調控的過程，及時的化解會讓負面情緒逐漸減少，始終保持在一個相對平衡的狀態。
當然，生活中仍有一些怎麼都化解不去的情緒，那只能交給時間和自我的握手言和了。但大多數的情緒都是一些小問題引起的，我們可以釋放，也可以得到很好地控制。
真正優秀的人，以做事為主，傷害大局的情緒擺在一邊。控制情緒，才能成就最大的能力。
學會控制情緒，需要我們和情緒做朋友，達成共識。
蘇岑說，「出門在外，不論別人給你熱臉還是冷臉，都沒關係。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之間，不論熱臉還是冷臉，也都沒關係。真正的交情，交得是內心、而非臉色。
不必過於在意人與人之間一些表面的情緒。摯交之人不需要、泛交之人用不著。'情緒'這東西，你不在乎，它就傷不到你。
舉個例子，我們在面臨考試的時候，尤其大學的四六級和考研這類考試，我們都會莫名的焦慮和緊張。看不進去書、做不進去題。
那我們就要知道，為什麼會這樣，原因也許是自己的基礎太薄弱，擔心自己考不過；也許因為時間太少，課業太多，沒有時間去複習和準備；又或許是我們太懶，總是拖沓。
這些都是我們焦慮的原因，找到了原因，我們就要告訴自己，這些因素能不能解決，如果可以，那就列出計劃著手去做，如果不能，就向有經驗的前輩學習和討教。
當我們能夠回歸到一件事的本質上，去正視、去解決時，負面情緒自然而然就會減弱，甚至消失，這就是我們需要與情緒達成共識，你越不害怕它，它便越不會影響你的生活。
羅.伯頓說過：如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。
很多的消極情緒是我們主觀造就的存在，如果我們可以從自身去調節、去化解，那麼負面情緒會越來越少，我們也會越來越快樂。
不是嗎？
所以，做人千萬不要太敏感，想太多傷到的反而是自己，很多事情不過是聽的人記住了，說的人早忘了。沒有誰能左右你的情緒，只有你自己不放過自己。
奧利森·馬登在其《一生的資本》書中說，任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
而一個成熟的人，大部分時候，就是從學會控制情緒開始的。他擁有一顆健康的心靈，無論是處在何種情緒狀況中，他對自己或別人，都有一顆寬廣的心。當有負面情緒的時候，他懂得管好自己的嘴，懂得剛者易折，柔則長存的道理。
隨著年齡的增長，我們應該學會完善自己的個性，控制自己的情緒。雖然這有點痛苦，但如果想要成功，就要記住：
成熟的人做該做的事，而非只做喜歡的事。
人人都有情緒衝動的時候，一個成熟與優秀的人，不是沒有情緒，而是他懂得控制自己的情緒，不被情緒所左右。
生活中，時刻提醒自己要好好控制情緒，不抱怨，謹言慎行。這不是將自己變的懦弱和沒有性格，而是在慢慢的提升自己。凡事不以惡意揣度別人，不以私利給他人添堵，不妄自菲薄，也不詆毀他人，這是對自己最基本的要求。
因為，控制不了自己情緒的人，也控制不了自己的人生。
人，行走於江湖，若一味退讓和容忍，靈魂就會受到侵蝕，路會更加狹窄艱難，因為無形之中，你給了別人一種習慣，也給了自己一種習慣。
誰都不傻，誰也不笨，用眼看人，會走眼，用心感受，才是真，放下別人的錯，解脫自己的心。
不說傷人的話，才能走好自己的路，畢竟缺德是一種不敬，傷人是一種損失道德，別用自己的直言快語，去挑戰別人的心情，別用自己的閒散懶惰，去討論是非曲直。
只需要一點點勇氣，你就可依把你的生活轉個身，重新開始。生命太短，沒有時間留給遺憾，若不是終點，請微笑一直向前。
你要成為自己情緒的主人。人的優雅關鍵在於控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
《教父》裡面有句著名台詞：「永遠不要讓家族外的人知道你的想法。」情緒易於波動、喜怒輕易形於色的人，與其說是坦率，不如說是缺乏內心歷練。
中國古人的境界要高一點，比如像孔子，直接就是「恕」字待之，恕己恕人。做不到這麼高境界，就找一件心愛的事傾瀉所有情緒。
沒有人天生就懂得控制情緒。真正能幹的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中。
一個人的人格中，無非不過是情緒與能力兩個要素。能力越是不足，情緒含量就越高；能力不足，對環境的掌控就越弱，越是易於慌亂。而情緒含量高，就會失控宣洩。
你要明白了，只有低能者才自感江郎才盡，你並非低能者，除非你使自己變為一個情緒的人。所以人們說，弱者易怒，強者溫和。
人和人相比，其實沒多大區別。你控制自己的情緒，你掌握自己的，你就能成為世界上最偉大的成功人生！
經過思考的人生，才值得活。
在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
要定時的給自己充電，鼓氣。人的天性，是易於怠惰的，行百里者半九十。經常會有堅持不下去，希望放縱自我的時候。偶一放縱也無妨，但切莫忘了找回自己的路。需要形成從優秀再到優秀的良性環境，這時候的放縱，也不過是讓心靈悅愉的人生閒趣。
最後，你要知道生活本來就是在挫折的道路上行進，不可能一帆風順，需要提高自己的承受能力，在生活的挫折中和打擊下也不要氣餒，因為每個人都會經歷的。