今天，是第25個全國「愛眼日」，今年的主題之一是「科學防控近視，擁有光明未來」。市衛健委提醒，保護視力要講究正確的方法，這些保護視力的誤區一定要避開。
最近，看眼科門診的孩子和家長絡繹不絕，杭州市第一人民醫院眼科醫師李堅博士要跟大家聊聊關於近視的事。
什麼是近視？
近視是指人眼在調節放鬆狀態下，遠處平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前。主要表現為遠距離視物模糊，常有看遠處物體時眯眼、歪頭、視疲勞等，近視度數較高者，除遠視力差外，常伴有飛蚊症、漂浮物和閃光感等症狀，嚴重者導致失明。
近視有很多分類方法，最常見的可以按照近視度數分為低度近視（300度以下）、中度近視（300度到600度）、高度近視（600度以上）。按照病理變化還可分為單純性近視（眼底無病變）和病理性近視（眼底有病變）。
近視會遺傳
近視是一類複雜的疾病，由 基因和環境共同作用導致。對於 基因遺傳因素來說，父母近視的青少年發生近視的風險明顯增大，而且與父母近視的度數呈正相關 。對於高度近視，尤其是病理性近視者，遺傳因素的作用更為明顯。
而 環境因素較為 複雜，目前認為與近視高度相關的環境因素包括 受教育程度、長時間近距離工作、電子產品使用過度、戶外活動缺乏、讀寫習慣及環境不良、睡眠和營養不足等。
眼睛健康的小朋友要嚴格做到用眼衛生，預防近視；而已經出現了近視的小朋友更應該立刻採取行動，保護眼睛，防止因為近視不斷加深導致的眼底病變。
那麼在護眼的過程中，有哪些誤區？醫生又有哪些專業建議呢？接著往下看。
這些保護視力的方法是錯的！
1.保護視力就該常滴眼藥水或護眼液
眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型，對於許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。然而，許多人沒有眼病也習慣點眼藥水，或者眼部不適、不經醫生診斷就隨便點眼藥水,這都錯誤的。
使用眼藥水要遵醫囑，護眼液對緩解眼疲勞雖有一定作用，但不等於能保護視力、預防近視。因為有很多視力減退的情況是由其他眼病造成的，如果判斷不准，一味使用護眼液或眼藥水，反而會使眼病進一步惡化。
2.晚上看書寫字，燈光要夠亮才能看清楚
以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但研究表明，適合於閱讀、書寫等要求較高的視覺作業的光源， 應選用高色溫的冷色光源照明燈具，少用或不用低色溫的白熾燈。
很多學生晚上往往在自己的房間寫作業，只開檯燈，同時為了營造安靜的氣氛或省電，把周圍的燈都關掉。這樣做不可取。因為人們通常只注重將照明集中在書桌台上，認為燈光夠亮能看清楚就好，而忽視環境光照的設置和對眼睛的影響。同樣的道理，現在很多家庭晚上看電視，也需要一定的背景光，提供眼睛的環境亮度，不要為了省電而損害視力健康。而且， 並不是燈光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。
3.視力不好，就一定要戴眼鏡
事實上，並不是所有近視或視力不好的孩子都需要配眼鏡。首先近視有真假之分，真性近視必須戴鏡矯治、定期複查，以穩步提高視力和控制近視度數加深；但假性近視多是用眼過度或視疲勞引起，一般不需要戴眼鏡治療。
如果小朋友出現看不清黑板上的文字、眼睛經常乾澀、經常揉眼、眯眼、湊近視物等症狀，要及時告知家長和老師，定期到醫院檢查眼睛，如果確診為近視，要科學驗光配鏡，必要時在醫生指導下，使用低濃度阿托品或者佩戴角膜塑形鏡（OK鏡）減緩近視進展。
4.眼睛做檢查時，能不散瞳就不散瞳，因為有副作用
散瞳（睫狀肌麻痹）是檢查青少年眼睛屈光狀態的重要檢查步驟之一，散瞳一般是為了其後的檢查做準備；散瞳驗光就是將專用的睫狀肌麻痹眼藥水滴入眼睛，使眼睛的睫狀肌完全麻痹，達到最放鬆狀態，然後再進行驗光，在醫生指導下進行，不會對眼睛造成損害。
雖然散瞳本身不會對眼睛造成不良影響，但散瞳後可能會有暫時性畏光及視近物模糊現象（眼睛恢復正常的時間需要視不同的散瞳方式而定），所以散瞳後要避免強光刺激，室外陽光下要戴帽子或墨鏡避光；還要避免近距離用眼，避免看電視、電腦和手機；極個別兒童散瞳後如有顏面潮紅、口渴、發熱、頭痛、噁心嘔吐、幻視、興奮等症狀，應立即停藥或諮詢眼科醫生。
5.戴眼鏡雖然能提高視力，但眼鏡戴久了會造成眼睛「凸出」
有些近視的青少年取下眼鏡後，的確眼球會比正常要凸出一些，但眼球凸出並不是因為長期戴眼鏡的關係，而是和近視眼的眼軸增長有關。
除了近視眼之外，還有其他的一些眼部疾病也會引起眼球凸出。這需要家長平時對孩子細心觀察，如果發現孩子的視力變化或其他異常現象，要及時到專業的眼科醫院或視光門診就醫診治。
護眼三點建議收好！
1.對小朋友來說，要做到：
（1）認真規範做眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度。
（2）保持正確的讀寫姿勢，「一拳一尺一寸」；不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
讀寫每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。
使用電子產品學習30～40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。
日間戶外活動每天至少2小時。
保證睡眠時間，小學生每天睡眠10小時、初中生9小時、高中生8小時。
積極參加近視篩查活動，建立屬於自己的視力健康檔案。
2.對於家長來說，要做到：
(1)督促孩子保持正確的讀寫姿勢。
(2)設定明確規則，有意識地控制孩子，特別是學齡前兒童使用電子產品，積極選擇替代性活動，如遊戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。
(3)定期調整書桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。
3.對於學校老師來講，要做到：
(1)組織學生每天上下午各做1次眼保健操。
(2)鼓勵課間走出教室，上下午各安排一個30分鐘的大課間。
(3)教會並督促學生保持正確讀寫姿勢。
(4)指導學生科學規範使用電子產品。
供稿丨市一醫院
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