堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。
很多朋友都曾表示雖然瑜伽流派繁多，但自己發自內心喜愛的還要屬陰瑜伽，因為陰瑜伽練習不但可以使我們的身體變得更加柔軟，還可以更深層次的打開身體，幫助我們做到很多高難度的體式；
也有人說自己喜歡陰瑜伽是因為這樣的練習不那麼「累」，讓自己安安靜靜的度過了一段非常平靜超然的時光，一節課似乎僅僅是做了幾個體式，就可以下課了。
陰瑜伽的原則就是在身體肌肉放鬆的前提下，長時間的停在一個體式當中，依靠地心引力的作用打開關節，和身體的結締組織。
陰瑜伽的體式練習以靜態伸展下半身為主，重點在髖部、骨盆帶。
其功效非常多，大致分為以下幾點：
1. 促進骨盆內血液循環、滋養生殖系統
2. 伸展結締組織、增強身體柔軟性
3. 提升海底輪、生殖輪、臍輪能量
4. 降低血壓、減緩壓力、促進睡眠
5. 疏通經絡、養顏排毒、提升氣血
陰瑜伽的體式練習排毒通道，疏通身體各個部位。今天給大家推薦幾個陰瑜伽體式，助你疏通身體，排毒養顏。
1. 站立前屈式
3. 蝴蝶式
3. 仰臥扭轉式
5. 獅身人面式
6. 支撐的魚式
6. 英雄前屈
這組體式在家就可以輕鬆習練，天氣突變，大家在習練前一定要充分熱身哦~
需要注意的是練習時，儘量避免過度伸展，要了解自己的身體，並知道自己的身體極限到底在哪？！