美貌四千年一遇？這逆襲才是四千年一遇吧

雖然整天都嚷嚷著審美多元了，思想解放了。

但是這個「對大白皮的追求」，那是從古至今一直沒變過。

甭管這朝代是以胖為美，還是以瘦為美，什麼「肌膚冰雪瑩，衣服雲霞鮮」、「冰雪肌膚，靚妝喜作梅花面」……隨手翻翻古詩詞，只要說美人兒，就肯定能提到這皮膚白有多好看。

畢竟也有道理，白的晶瑩透亮和大玉鐲子一樣，能不好看麼。

很多人對追求白皮膚嗤之以鼻，說你看人家歐美人就追求小麥色。

那四喜就得論論了，擱咱們這兒，以白為美，是因為古代開始，膚色就是一種階級的象徵，農民、工人需要外出勞作、風餐露宿，皮膚自然黑黃粗糙，大小姐們養尊處優，膚色自然白嫩。

而他們歐美，農民那可是有錢的很，自然不能說階級低，有錢的，都愛去度假，小孩子們放個暑假，開了學都得比誰曬的黑，說明誰在這個暑假裡度假的時間長、跑得遠，而沒曬黑的，自家窩了兩個月，都自慚形穢不敢出來比。

所以真要論，這我們追求白，他們追求黑，根兒里的起源是一樣的。

誰比誰高級呢

趨勢嘛，所以女明星一個個還是要把自己搞得很白的。

尤其是「美的很聰明」的鞠婧禕，從早期的面中部平、黑黃皮，硬生生的變成了五官立體、冷白皮的港風美女。

這就是美的很有智商啊，改變的都是致命點，一點兒小變化就能翻身農奴把歌唱的那種。

你們品品，這硬生生的把自己從黑黃皮，搞成了冷白皮。

還記得之前那條黑絲絨裙嗎，就靠著冷白皮，一顰一笑都很帶感啊。

從自帶暗光、黃了吧唧、不被別人關注的小丫頭，一躍成為「人間反光板」。

而且她這個白，的的確確不是那種全身擦粉的白，最早也在臉上塗粉顯得突兀過。

後來粉還是照塗，但能看出來不突兀了。

為什麼，粉好了？

不，是她白了。

畢竟就算是全身塗粉，至少也得是偏白皮的才能矇混過去，否則暗黃的皮膚，塗上粉，歐美人也是刷了白漆的效果。

很多人是一頭扎進美白的路子裡不出來了，殊不知這個路子本來就是錯的。

因為美白不止是對付黑，還要對付黃。

鞠婧禕也是，早期黃為主，膚色晦暗，單純去美白效果不大。

飆著黑色素使勁，不管用，還是黃不溜啾的，暗沉暗沉，也顯黑。

當整個人亮起來了，暗黃的勁兒褪下去，才是原本的膚色，該美白的美白，該小麥的小麥。

否則，暗黃就是卡在你美白路上的第一道坎兒，這個過不去，再白也看不出來。

大家回憶下，是不是小時候的自己，就很少有這種臉暗黃的煩惱，自從長大了，壓力大、睡眠不好、精神弱，慢慢的，暗黃氣也就上來了。

長時間作息不好，臉黃的沒法看，出門還能用粉遮遮，可是一素顏瞬間就變黃臉婆。但你也不能說它是黑，也不是皮膚明顯的瑕疵，就是黃，就是暗，想找個對症的化妝品都難。

抓一下重點，就是沒休息好。

皮膚再白皙的女星，也會因為休息不好，顯得皮膚蠟黃、沒光澤，氣色也不是太好。

很多人也觀察過自己，偶爾熬夜一次，第二天臉色暗黃，但是後來睡足了，皮膚狀態會變得好很多。但如果一直在熬夜，或者是睡眠不好，時間久了，會發現皮膚很難再恢復了。

這一切都和血液缺氧有關係。

人體是有自己的生物鐘的，定時定點休息。如果到了該睡覺的時間點，仍然處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，相當於皮膚長達好幾小時不能呼吸，也就是缺氧。

最直觀，看血液的顏色，當血液一旦缺氧，顏色會更深。

所以偶爾休息不好，第二天就會發現臉色變得暗黃。

而長期如此，細胞代謝的廢物和毒素不能及時排出，則會導致血管微循環不通暢，氣血瘀堵，臉色呈現蠟黃晦暗的樣子。

不僅如此，皮膚表層的代謝也會緩慢，睡眠時間是皮膚細胞更新最活躍的時刻，熬夜會導致新陳代謝變慢，老化角質層增厚，角質層堆積且氧化，皮膚就會失去透明感。

那能咋辦？那睡一天不行，我多幾天補回來？

要知道，按道理來講，恢復正常作息，皮膚處於正常新陳代謝，就有可能改善面部微循環，達到去黃提亮的效果。

但現實是，隨著年齡增長，皮膚代謝功能在逐漸下滑，睡他個七八天這事兒也不好說。

所以，需要我們助力一把。

怎麼助？

很簡單，三步：

1、血管注氧，改善血管微循環，加強新陳代謝

2、氣血注氧，補氣養血，改善血液顏色

3、毛孔注氧，清除角質，增強肌膚通透感

按摩是很好的加速血管微循環的方式，增強血液循環，達到注氧的效果。當血液不再淤堵，膚色自然就透亮了。

按摩手法主要四步，加速血液流通。

按之前選一款合適的油或者乳液，不然生按對皮膚的摩擦力太大了。我是大幹皮喜歡油，油皮的話可以選乳液或者精華之類的，都可以。

油或乳液上臉以後，先給淋巴做預熱。

從耳朵上方開始，

用手掌順著淋巴，

一直到鎖骨窩的位置

第二步，疏通額頭

手掌從額頭中部開始，到太陽穴

然後用同樣的手法，

從太陽穴到鎖骨窩

第三步，疏通眼周

在眼周，用打圈的方式按摩

第四步，疏通下面部

從下巴開始，手掌發力，

按摩到上牙齦處

每天按幾分鐘，臉部血液會得到有效的疏通。

這樣按的時候我喜歡配點有功效的油，比如抗氧化的，改善循環的同時可以避免老廢角質的氧化，同時對抗自由基的形成，有個提亮作用。

秋冬季必屯Kosmea的VC小紫瓶賦活亮膚精華油，雖然是油，但是滲透力還挺好的，不會說弄的油乎乎的。

小紫瓶可以算得上是他家全線美容油里質地最清爽的，小分子精華油，吸收之後是啞光的。

成分里除了大火的玫瑰果油，還有VC、輔酶Q10、透明質酸，抗氧化的一把好手，能修復皮膚屏障、淡化細紋、斑點，有效防止皮膚老化。

取出的話是衛生的滴管形式的，擠出來有點偏黃色，但上臉不會黃。搭配按摩的手法的話，可以洗完臉直接塗。不按摩的時候，早晚在精華前塗。

基本上第二天就能感受到皮膚的變化，膚色會變亮，而且很細膩，整個皮膚都很透亮，潤潤的。

按摩起到的是加速血液循環的作用，但是細胞吸收不了氧氣，不能參與新陳代謝，顏色依然是發黑的，所以要從內里去增強氣血的注氧。

中醫說「有諸內，必形於外」，內在的氣和外在的色是存在聯繫的，一個人的身體好壞、體內氣足與不足，從外表的臉色中一看就知道了，所以想要臉色要紅潤透亮，氣血是根本。

血與氣兩者相輔相成，相互滋生，血能生氣，氣能生血。氣血透亮了，呈現出來的皮膚顏色才是透亮的。

像牛肉和其他紅肉、血、肝臟、豆類、深綠色多葉蔬菜、乾果、穀類都是活氣血的好東西。

沒時間吃那麼精細，可以在平時喝水的時候下功夫。我知道很多人不愛喝大白水，擱點茶葉啊什麼的，就不如喝補氣血的茶。

本來牡丹桂妃茶，我只是獵奇，還沒上市的時候我就拿到了，配著一大朵的丹鳳牡丹，實在是太好看了，喝個茶特別有儀式感。

這個茶包是桂圓、重瓣紅玫瑰、枸杞、丹鳳牡丹、干制紅棗和黑糖，很適合平時氣血淤堵、虧虛、怕冷畏寒、臉色暗黃的人。

《黃帝內經》寫過：氣血失和，百病乃變化而生。中醫理論認為，人類後天的一切生命活動源泉全在於氣血，五臟六腑、骨骼經絡，甚至毛髮皮膚都必須依賴氣血的推動。而氣血通了，這些才能得到改善。

牡丹性平，不用擔心補的太過，是溫補。和龍眼、玫瑰配著，能養血和肝、散郁祛瘀，通經絡，平時氣血不和、壓力、抑鬱、臉色蠟黃，都能有效改善。

而且氣血淤堵自然會導致虛弱，同時還會使身體更愛疲勞，易困，可是睡覺質量卻不高，睡不著、不安穩，這一系列反過來呢，又會導致代謝差、皮膚暗黃，基本就是陷入了死循環。喝這個使可以緩解的，睡眠會更安穩些。

裡面的紅枸杞是增強免疫力的，促進造血機能，幫助氣血注氧，達到補血養顏的效果。

平時有時間做飯煲湯，來個食補也是不錯的。

我媽就特別喜歡給我熬當歸紅糖雞蛋湯，補氣血的一把好手。

親媽的配料給你們，簡單方便，都扔鍋里就ok，適合忙碌的你們。

當歸少許、紅糖、雞蛋，用一口小鍋摻一大碗水，把熟雞蛋、當歸、紅糖一起放進去熬（中小火）個15分鐘就行。

黑糯米補血粥是我自己後來學的。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

配料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖。

注意下桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，所以每次下七八個就可以，寒胃的話也可以放2片紅參。

沒空做肉做菜，粥還是可以的，養氣血是個長久的活兒，不是說吃藥就能好的，大家可一定要注意著，尤其是這飲食，病從口入，補也是要從口入的。

最後一步啊，就是這個毛孔注氧。

長久的新陳代謝不好，角質層氧化，臉上不透亮的一層都是氧化的角質，毛孔都被堵上了，所以得通開才行。

角質層堆積且氧化，皮膚就會暗黃、失去透明感。

偷的懶最後皮膚上都能看出來，角質層黃黃的越積越厚，導致不僅暗黃還粗糙，那時候才想救可就真晚了。

波蘭大A的注氧被咕咕cue過太多次了，我第一次試的時候，敷完足夠的時間，發現手上都出現了黑白邊界，太牛了，立馬想買。

現在公司基本妹子人手必備。

注氧的功效呢，其實很簡單，就是來疏通毛孔，幫你臉上堆積的髒的、舊的東西都清理下去，還原最本質的皮膚。

日常用法，就是厚敷8-20分鐘，8分鐘是官方建議，適合皮膚比較薄的，但大多數人還是敷到15-20分鐘效果最好，我一般是15分鐘，大家可以按照自己的皮膚狀況決定時長。

畢竟醫美級護膚，每個人的反應都不同，不能按照一個人的情況定論，但有一點一定要記得的，咕咕強調很多次了，就是厚敷，別捨不得，厚到完全看不到皮膚。

質地是白色乳脂狀的，沒有流動感，延展性倒是很好，上臉膚感也不錯，一般一周用2-3次。即時效果就是白，就像我第一次用產生了黑白邊界那種。

後來了解了下，它有個核心成分是水動透明質酸，比一般透明質酸分子還小100倍，能滲透皮膚，打開毛孔水通道，代謝出毛孔的髒東西，給皮膚強效補水。

在這期間，皮膚被厚厚蓋住，暫時和氧氣隔絕，阻止自由基氧化，自然會有即時變白的效果。但你別把它當作美白面膜用，它只是注氧，疏通毛孔。

敷到時間了，直接拿洗臉巾沾濕，輕輕擦拭就行。

不過大A的注氧最近太火了，已經沒貨了，等我們抓緊給大家上。

最後，敲黑板總結下：

皮膚注氧

1、血管注氧：按摩加上VC小紫瓶

2、氣血注氧：牡丹桂妃茶

3、毛孔注氧：波蘭大A注氧面膜

除了這幾步，還有一點也很關鍵，睡眠要好啊。

別熬夜，千萬別熬，現在不睡的覺，最後都會一點一滴的還給你。

不止是皮膚，你的頭髮、大腦、黏膜、指甲、五臟六腑，都等著睡覺煥發活力呢，天天不睡是想咋的，又不能修仙。

睡不好的也別去亂吃什麼安眠藥或者褪黑素，只是睡眠質量問題，完全可以通過緩解焦慮等手段改善。

選一套自己喜歡的床單和枕套，對氣味敏感的可以用香薰蠟燭或者睡眠噴霧助眠，睡前洗個熱水澡也是好方法，我每次洗個澡，都能倒頭就睡，叫不醒的。

安神的食物，比如豬心、蓮子、小米、酸棗仁、桂圓、牛奶，都可以嘗試吃一些。一定別亂吃藥。

皮膚暗黃，除去生病的原因，大部分根兒里下就是睡眠的問題，但也因為知道大家睡眠這個不好改啊，就算不熬夜，能提高睡眠質量也是個大工程，非一朝一夕就能成功的。

所以先幫你們把皮膚提亮，後續的睡眠問題，還是應該注意去改善。

鞠婧禕這麼多年一步一步走來，從最初的「四千年一遇美少女」被群嘲，到如今黑絲絨大紅唇霸氣亮相，大家終於get到了她的美。

變化當然是有的，do sth肯定也是do了，但真的是達到了理想效果，也是極其聰明的。

畢竟逆襲成大美女，是每個女孩子都夢想的事情啊～

想祛黃

氣血一定要補好

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本期編輯 ／ 四喜

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