小密語錄：身材就是女人的第二張臉，在我們年輕的時候一定要利用好自己的身材，讓自己化身亮眼吸睛的時尚女神，出現在哪裡都能成為焦點，今天的瑜伽體式介紹，就是為了幫助大家練就完美身段的！
最近這段時間，想必大家的身材都開始發福了，每天都缺乏鍛鍊，贅肉肯定是一抓一大把，再這樣下去，夏天的時候就不能自信上街了，我們得從現在做出改變了。如果覺得自己鍛鍊沒有動力的話，那就來看一下蔡文靜的身材吧，人家是腰肢纖細，美腿修長，整個人的曲線堪稱完美，你想不想跟她一樣美麗動人？想的話還等什麼一起來練習瑜伽吧！
照片中的蔡文靜一身白色掛脖禮服，露出兩個肩膀，線條瘦削迷人，沒有一絲多餘的贅肉，而且手臂纖細白皙，增添了她的婉約氣息，更顯女人味十足。另外層疊的裙擺設計，加上高腰的裁剪，將她的身高優勢發揮出來，盡顯高挑！
穿上西服的蔡文靜充滿了幹練高級之感，她的身材纖細，但是凹凸有致，穿上修身的西裝能夠將身材曲線完美的展現出來，讓人看過之後羨慕不已。另外修長的雙腿在喇叭褲的修飾下，更顯筆直纖細，褲腿的開叉處剛好露出緊實的小腿，加上高跟鞋的點綴，不僅時尚摩登，更有著嫵媚氣質！
鄰家女孩的造型蔡文靜也能輕鬆駕馭，一件白色襯衫倍顯清純，肩背輕薄給人一種初戀的感覺，尤其是一頭長髮，飄然靈動宛如不染人間煙火一般，充滿了少女氣息。另外皮質的半裙寬鬆舒適，但是卻遮不住完美的雙腿線條，露出的腳踝位置，纖細曼妙就連小密都實名羨慕！
蔡文靜的身材跟她的顏值不一樣，顏值是天然生成的，但是身材可是她後天健身來維持的，在眾多的健身方式中，小密為大家推薦瑜伽運動，瘦身塑形簡單快速，趕緊來學習一番吧！
首先蹲在瑜伽墊上，然後雙手支撐在身前，讓身體藉助手臂的力量騰空起來，右腿向外側伸直，左腿則是彎曲過來，左腳踩在右臂上，維持住平衡。
首先跪在瑜伽墊上，然後挺立起兩個大腿，之後右手伸直支撐在身後，將左腿抬起來，依然保持彎曲姿勢，左手扶膝蓋上，上身向後傾斜一些。
首先放鬆躺在墊子上，之後雙手手肘支撐在身體兩側，雙手支撐在腰腹兩側，讓雙腿保持交疊姿勢，慢慢抬起來，雙手保持支撐，讓臀部離地。
首先雙腿併攏站立姿勢，之後左右分開超過肩膀寬度，讓左腿呈現半蹲弓步，腳尖觸地，右腿則是向右側伸直，身體後仰一些，讓右手支撐在身後。
首先保持站直，然後右腿略顯彎曲，穩定重心，將左腿向後抬起，彎曲小腿，伸出右手抓好右腳，頭部後仰，左手則是向左後方伸直，捏OK手勢。
首先雙手支撐身體倒立起來，然後將右手變為手肘支撐，之後身體保持繃直，雙腿則是左右分開一些，儘量成為空中一字馬，保持雙腿伸直。
首先躺在瑜伽墊上，然後雙腿彎曲起來，雙腳支撐在墊子上，之後慢慢向上移動，讓左腿向上伸直，右腿腳尖觸地，雙手伸直在身下，抓住右腳踝。
首先站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，儘量保持小腿彎曲過來，讓伸到身後的雙手抓住左腳，身體儘量抬起，讓頭部看向前方。
首先讓右手和右腿保持伸直，支撐在地上，身體呈現側立的狀態，之後將左腿向上伸直，保持住，左手則是彎曲在頭部的後方，左手抓住右臂。
作為女人誰不想自己成為眾人中的焦點，我們要是有完美的顏值，再加上婀娜的身段，那肯定能夠輕鬆吸引目光。不過現實中的我們大多數都是普通顏值，我們唯一能夠改變的就是身材，平時選擇練習瑜伽，長久堅持就能擁有曼妙曲線，讓自己變得更加亮眼吸睛！
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