現代人的生活條件越來越好了，飲食也變的越來越豐富，可是，快節奏的生活節奏，琳琅滿目的美食，也使人養成了很多不良的飲食習慣，長期的不良飲食習慣，也給人們的身體健康帶來很大的影響，特別是人過了中年以後，若還不能改掉不良的飲食習慣，那麼，老年後，患老年痴呆的機率可能會更高。
人過中年後，不想得老年痴呆，請改掉4個飲食習慣，改掉一個也好
1、吃得太飽要改
現代人的生活條件越來越好了，吃穿基本不愁，而琳琅滿目的美食擺在我們的面前，確實讓很多人難抵誘惑，吃著就會控制不住自己的食量，就會吃的很飽、很撐，但是，吃的太多，會增加身體的負擔，特別是增加腸胃的負擔，當人吃過東西後，大量的血液就會跑到胃部，幫助胃部進行食物的消化，人的頭就會因缺血、缺氧而昏昏欲睡，久而久之，人的反應也變得遲鈍了起來。
尤其是人過了中年以後，身體機能不斷的下降，腸胃功能也會大不如前，消化能力差，若這時再吃的過多、過飽，對身體的負擔就會更重。這就會增加人患老年痴呆的風險。
2、吃得太甜要改
甜食是生活中人們比較喜愛的，人們對於甜食的免疫力極低，不論男女老少，都是比較喜歡吃甜食的，如蛋糕、麵包、軟糖、年糕等等。但如果在平時的飲食中吃得過甜，則容易使人的血糖、血脂升高，身材肥胖，近而增加人患心腦血管疾病和其他疾病的風險，同時，人的血糖過高，則容易導致蛋白質非正常地在腦中積聚形成斑塊和結節，加速大腦的衰老，增加老年痴呆症發生的幾率。
所以，建議平時的飲食不要吃得過甜，儘量以清淡飲食為主。
3、吃得太油要改
生活中，有一些人是比較喜歡吃肉的，肉偏於油膩，吃起來會覺得更美味、更濃郁，如雞湯、鴨湯、豬蹄湯、排骨湯、紅燒肉、扣肉等等，而常吃的過於油膩，不但容易導致人的肥胖，同時，也會讓人的血液中脂肪含量過高，造成血液循環變差，血液黏稠，近而增加人患心腦血管疾病的風險，常吃的過於油膩，會加速腦部血管的老化，從而增加人患上老年痴呆的風險，因此，尤其是人過了中年以後，消化功能和代謝功能下降，就更應該少吃油膩的食物，最好以清淡飲食為主。
4、吃得太咸要改
生活中，很多人的口味是比較重的，愛吃鹹的食物，特別是人老了之後，味覺開始慢慢的退化，老年人做菜時就會不知不覺的在菜中放入過多的鹽，久而久之，使人體攝入的鹽分過多，不但會增加腎臟的代謝負擔，同時，對於人的血管健康傷害也非常大，容易增加人患上動脈硬化等心腦血管疾病的風險，也會增加人患老年痴呆的風險，所以，老年人的飲食要儘量以清淡為主，避免吃的過咸。
祝您身體健康！