作者：艾聞（情感自媒體人）
這是這一系列的最後一篇文章了。
上一篇文章，我們談到了關於應對情緒的反饋模式問題。這一篇文章，我們進入一個更為實際的問題，如何徹底解決情緒。
事實上，我們的情緒通常都是因為人和事引起的，情緒是我們在面對外部的時候，那些人和事投射於我們心理上，引起我們各種「心情」的起伏變化的結果。同時，情緒也是因為內在心理的「失控」的一個集中反映，當我們內心陷入不安、焦慮、恐懼等等的時候，我們的情緒就會肆虐我們。
所以，從這個角度而言，徹底解決情緒的最好方法，就是解決掉那些導致我們陷入情緒旋渦的具體的事情（或者說問題）。
比如，在遭遇了感情的背叛或傷害之後，因為感情的不穩定，婚姻的岌岌可危，自己的猶豫不決、左右為難；或是對未來根本就看不到什麼希望，充滿了對未知的各種不安和恐懼，這種情況下，導致情緒的根本，就是這段關係，或者說背叛你的人，那麼，想要徹底解決情緒問題，讓自己的心靈歸於安定，最根本的方法，還是解決關係問題。
無論是這段關係能夠得以修復好轉，還是兩個人徹底分手，這都是解決問題。問題解決了，情緒雖然還有餘波，但隨著時間的推移，自己內心會慢慢回歸安寧，情緒才會逐漸安穩下來；對應的，如果你的感情或婚姻總是處於一種變化不定，不踏實，不能給你安全感的狀態中，那麼，你的情緒一定會受到影響，這是非常簡單的道理。
尤其是對於那些容易情緒化，容易受情緒控制的人來說，想要在一段不穩定的關係中，求得情緒的安定，幾乎是根本不可能完成的事情。
給大家講個小故事，幫助大家理解這個道理：
曾經有一次，我買了一套沙發，但是，買完了以後，感覺款式和顏色不是自己特別喜歡，本來想著擺擺可能會慢慢習慣，但過了一段時間，還是覺得確實不喜歡。於是，心裡就逐漸覺得膈應，每天回家，看到這套沙發，就會影響自己的心情。
我意識到這是個問題，必須去解決，最終，我找到賣家，跟對方商量，重新更換一套自己喜歡的，沒想到，對方很痛快的答應了，當新的沙發更換之後，我的心結也就消除了。再不用因此而煩心。
這只是一個簡單的小故事，但其中的道理，卻是深刻的：如果什麼事情總是讓我們心情不好，而我們又無法視而不見，那麼，就必須得去解決。
感情更是如此，如果對方給不了你幸福，給不了你足夠的安全感，而你又無法做到不去想這些事情，不讓這些事情影響到自己的情緒，那麼，從道理上而言，徹底擺脫這段關係，才是正確的選擇。
這也就是人們經常說的：遠離那些給你帶來負能量的人和事。
但是，當你考慮徹底擺脫這段關係的時候，你另一層面的憂心忡忡可能又開始了，這同樣會造成你的情緒不好，比如，你想離婚來擺脫，但這個時候，你的關注點可能就會變成離婚了孩子怎麼辦，離婚了自己可能會孤獨終老，離婚了萬一自己過得不好，後悔呢……等等，這些同樣會讓自己陷入負面情緒的包圍中。
那麼，如果你能用「問題思維」的視角去看待這些的話，你就能夠從解決問題的角度去做出選擇，而不是只會陷入情緒的肆虐中，不停地折磨自己，內耗自己，而永遠都無法解決問題。
從「問題思維」的視角看，擺在你面前的問題，其實就是這段關係問題，而你的選擇無非就是「繼續」還是「分離」，你必須要解決問題，只能二選一才能解決問題。那麼，如果你選擇繼續，對應的就是要接受這種不穩定、不踏實的關係（這裡特別注意，不同的選擇，對應的解決問題的辦法是不同的，當你選擇「繼續」，對應的就得承受這個選擇所要承受的部分，或者說「代價」）；如果選擇分離，其實也是同理。
你得先有一個大方向，然後再在這個大方向之下，去採取對應的行動，比如，你要是明白，這種人不能給你幸福，你也不想再跟這種人繼續生活下去，那麼，離婚就是你的方向，對應的，離婚所要面臨的一系列問題，就是你必須去解決的問題。
而很多人為什麼總是繞不出來的原因，就在於，當他們面對一個選擇所必須面對的問題的時候，他們又繞回來了，比如，因為接受不了對方的背叛，消化不了心結，就想著要離婚；但想到離婚所要面臨的難題，就又不想離了，就又幻想著修復好感情等等。
這就是我經常說的，兜兜轉轉，原地踏步，折騰自己半天，卻一步也沒有邁出去。
所以，希望你明白，情緒的背後，通常都是具體的事情引發的，而解決這件具體的事情，才是根本上解決情緒的法門。
不同的選擇，對應不同的功課，不同的功課一定都有難度，你首先要放棄「不承受一定的痛苦問題就會突然解決掉」的幻想——比如很多人總是幻想兩個人能夠回到過去，和好如初之類。
作出選擇的關鍵，是看哪一個選擇對自己更有利，或者說哪一個選擇自己更承受不起，方向一旦明確了，行動要跟進，要具體去做，比如你想離婚，就得解決好孩子的問題、解決好自己一個人生活的問題；你要是不想離婚，就得解決好放下過往，甚至放下感情的問題。
如果說，獲得新生是一個破繭成蝶的過程，那麼，希望你明白，化蝶之前的破繭，一定是痛苦的，絕對不是輕而易舉的；但是希望你更明白，一旦你能承受這個痛苦的過程，化蝶成功，那麼，你的未來，就自然是新的人生。