現代人非常關注自己的體重問題，這不僅僅是影響人形象的問題，同時，正常的體重才會讓身體健康，如果超重或是體重過低，都會對身體造成不同程度的危害，影響健康。而現代人普遍存在體重超標的情況，肥胖增加著身體的負擔，也增加著慢性疾病的風險，影響人的壽命。
越來越多的人開始關注健康，關注體重，也在使用著各種各樣的方法積極的減肥。其中，比較受人們推崇的，就是節食減肥，也就是多數人都愛做的不吃晚餐。
那麼，不吃晚飯真的能減肥嗎？
首先，長期不吃晚餐對身體健康是不利的。這會改變身體和大自然的定律。到了晚餐時間，胃就會分泌胃酸來消化食物，內分泌也會派出「工兵」來代謝身體的廢物，可是，長期不吃早餐，胃酸就會腐蝕胃黏膜，對胃部健康不利，同時，不吃晚餐，「工兵」們沒有工作可做，就會變得懶惰，一旦開始吃晚餐，「工兵」們的工作能力下降，或是不工作，內分泌就會產生紊亂。所以，不吃晚餐短時間內體重會下降，但長期不吃晚餐減肥是不可取的。
即便是體重下降了，又會給身體帶來什麼問題呢？
1、 容易導致免疫力下降
如果長期不吃晚餐，減少了營養的攝入和吸收，同時，也會讓人的內分泌變得紊亂，從而影響人的體質，尤其是睡前餓肚子，就會消耗卡路里，久而久之，讓人的免疫力下降，更容易誘發疾病，所以，不吃晚餐減肥是不健康的。
2、 容易導致膽結石
如果長期不吃晚餐，很容易造成膽結石的發生，因為到了晚餐時間，除了胃部會分泌胃酸，膽囊也會分泌更多的膽汁，來幫助胃部消化食物，而此時不吃晚餐，膽汁中的膽固醇會降低，濃度也會下降，這就很容易沉澱並導致鈣化和膽結石的發生。
3、 容易導致低血糖
經常減肥的朋友都非常清楚，如果長期不吃晚餐，身體會長期處在飢餓的狀態，這時，就會消耗身體內大量的葡萄糖來提供能量。如果長期不吃晚飯，體內的血糖就會慢慢下降，從而導致人出現頭暈和四肢酸痛的情況，嚴重時還可能會出現出冷汗、嘔吐、缺氧和低血糖等症狀，影響身體的健康。
4、 容易導致腸胃疾病
如果長期不吃晚飯，會增加腸胃疾病的風險。長期不吃晚飯的人，患上胃病甚至胃癌的風險會大大增加，因為腸胃長期處於飢餓的狀態，胃酸分泌過多，影響胃部健康，所以，不要用不吃晚餐來達到減肥的目的，會影響身體健康。
想要減肥，是正確的。可是，選擇什麼樣的方法才是更科學的，這是我們不斷研究的課題，但不吃晚餐是非常不可取的，希望你能積極地改正。
祝您身體健康！