有嚴重的自卑心理總是自我否定，我應該怎麼辦？

原標題：有嚴重的自卑心理總是自我否定，我應該怎麼辦？

當一個人有了自卑心理，其實就是從自己的心理上自我否定，不管做什麼都覺得自己不如人，表現為：主觀低落、悲傷等各種負能量的心理狀態。

自卑產生的原因因人而異，不同的人發生自卑的原因是不同的。比如說有的人自己產生自卑，源於其思想認識方面出現問題：對自己的期望值太高，不切實際。有的人是因為心理素質方面產生的自卑，比如說身材不好，長得普通，或者存在一些缺陷：口吃等等。

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當然，也有一些自卑的原因是來自社會環境，如家庭出身、學歷過低等等，不管是什麼類型的自卑，都要重視，並且根據實際情況找到解決的方法，否則將會影響到一個人的未來發展。

解決自卑的方法有很多，不過我們要先從根源入手，了解自卑發生的具體原因是什麼，然後才能對症解決。下面給大家一些解決自卑的建議，希望對大家有所幫助：

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1、思想認識方面的自卑。

解決這樣的自卑情況，一定要正確認識自己，每個人所處的環境不一樣，要求也不一樣，所以對自己的期望值不需要太高或者太低，要切合實際。如在學校，自己從來都是班上前30名，如今突然給自己定下一個月內成為全校第一名，那不切實際，如果完成不了，就自我否定，影響自己學習情緒。正確的做法就是一步一步來，先是班上前20名，再到前10名，前五名，最後再繼續邁進。

2、心理素質方面的自卑。

對於這樣的情況，我們要對自己做心理建設，須知，每個人都是這個社會的幸運兒，來到這個世界都不容易。解決自卑的問題，就是敢於面對問題，接受問題，並且盡力去解決問題。

比如說身材不好，自己長得比較胖，那就好好鍛鍊身體，跑步或者練習瑜伽，注意飲食，減肥需要對自己狠一點。如果是存在口吃等問題，那就去醫院找醫生處理，然後加強對自己的管理，設定改善目標，一步一步解決問題，須知這個過程千萬不要操之過急，否則可能會適得其反，不要給自己太大的壓力。

3、社會環境的自卑。

比如說很多人出生不是在富豪家裡，而是普通家庭。對於這樣的自卑，我們要知道，每個人的出身不是自己能夠決定的，既然出身在普通家庭，想要過上好日子，我們就要通過後天的努力來彌補，想辦法好好學習，加強積累社會經驗，創造機會往成功人士集中的地方彙集，加強對自我的管理，要有正確的人生觀、價值觀，做到自信面對生活的挑戰，憑藉自己的實力從中脫穎而出，最終成為自己的驕傲。