提到這個問題，那就得看你問的是歷史，還是小說。小說和歷史是截然不同的。
一，小說《水滸傳》
1，梁山方面
按照小說《水滸傳》，梁山上的帶兵頭領後來有108人，軍兵達到十萬人，加上家屬，梁山巔峰時期最多給他算十五萬人。
根據小說描述，王倫控制梁山時，就是王倫、杜千、宋萬三個好漢，聚集著七八百個小嘍羅。
晁蓋做主梁山時，有三五千兵馬。
宋江控制梁山時，人馬迅速擴大。到「三打祝家莊」時，梁山投入兵力大約有八千多。
打高唐州時，梁山投入了將近一萬人馬。
大軍出外攻伐，梁山想必至少也得有兩三千人馬留守吧？這麼算一下的話，梁山這時的總兵力應為13000人馬。加上打不了仗的家屬，估計得有兩萬人。
第二次攻打曾頭市時，梁山投入兵馬有兩萬兩千多。
梁山大聚義時，山上總人馬大概有三萬人。
接受招安前，燕青曾和宿元景說過一句話：「梁山泊十萬之眾皆感大恩！」
按理說，燕青是梁山上的人尖子，梁山總兵力這是梁山的最高機密。燕青不可能那麼真心實意地告訴一個外人。但是，燕青是奉了宋江將令說的這番話，為了表示忠心於朝廷，燕青又不至於和宿元景說謊。故此，即使梁山當時沒有十萬人，八九萬人應該是有的。
梁山接受招安後，書中描述有數千人選擇了拿錢回家。這數千人最是不好猜測的，咱們取個半數，就按五千人算。
征討方臘時，這是作者最後一次寫梁山人馬總兵力，約為六萬五千人。宋江帶領一路，30000人；盧俊義帶領一路，30000人；石秀等人帶領一路，5000人。
那麼，按照這種說法，梁山最鼎盛時期，人馬應為七萬人左右，加上家屬，十萬人應該差不了多少。
2，方臘方面
小說里交代過，說方臘有幾十萬人馬，這顯然比梁山人馬多了好幾倍。
另外，方臘據說攻占了包括江蘇、浙江、安徽、江西的六州五十二縣，自稱「聖公」，年號「永樂」，設置了官吏、將帥，建立了自己的政權。這同樣比宋江盤踞的那個小地方水泊梁山強大得多。
方臘手下，頭領儘管只有小說里描述的石寶、鄧元覺、王寅、司行方、方傑、厲天閏、龐萬春、呂師囊等八大將，但軍兵卻擁有數十萬人。別的不說，單單從人數上，就比宋江的梁山人馬多得多，可謂是兵強馬壯。
在冷兵器時代，人多勢眾就是首要的長處。只要人多，有能耐的人才相應也多；人少，人才就不會太多。另外，人多還有個好處，就是聲勢浩大，別說打仗，只要看見密密麻麻的人馬，對方就得首先膽怯。
二，真實的歷史
1，宋江起義
從真實的歷史來看，宋江起義應該是一個規模非常小的起義隊伍。一開始說是36人，後來有人考證說36人應該是頭領，下面的人馬肯定還有。否則，36人絕不可能掀起那麼大的波瀾，引起朝廷恐慌，最後又招降他們。至於宋江起義軍究竟有多大規模，已經無法考證。只是可以確定的是，人數肯定不是很多。
2，方臘起義
方臘起義，和宋江起義同樣，爆發於北宋末年。
方臘是睦州青溪人，據傳他性情豪爽，深得人心，在很多生活困苦的農民中極有威望。
宋徽宗時，他到睦州青溪縣（今浙江淳安西北）萬年鄉幫源峒保正方有常家當傭工。也有傳說方臘自己就是個漆園主。當時宋徽宗、蔡京、童貫一夥貪得無厭地壓榨人民，賦役繁重，「人不堪命，遂皆去而為盜」。老百姓受不了了，只能揭竿而起。
宣和二年十月初九（1120年10月）方臘率眾在歙縣七賢村起義，以討伐朱勔為號召，只要見到當地官吏及其爪牙，就全都殺掉。
百姓正苦於官吏掠奪勒索，果然到處群起而響應。不旬日，聚眾數萬，從者如雲，攻城掠地，自號聖公，建元「永樂」。很快接連攻陷了幾十座州縣，部眾發展到近百萬，威震東南。
旬日，就是十天，這裡應該是指在很短時間內。不旬日就達到了幾萬人。可見，方臘起義，其規模根本不是宋江起義可以比擬的。
宣和三年，在宋軍的圍困下，方臘被俘，但是，其餘部仍然還在繼續戰鬥。也就是說，方臘起義還延續了一段時間。
三，關於宋江征討方臘的問題
這是一個在史學界爭論了很多年的問題。一直有兩種看法存在。
一種看法是，宋江起義規模很小，而方臘起義，規模顯然比宋江起義大得多。宋江帶兵征討方臘的可能性根本沒有。即使有，也是配合官兵行動，不可能單獨征討。
另一種看法是，宋江征討方臘的可能性很大。
南宋之後的一些野史，常記載宋江參與征討方臘之事。但據《東都事略·徽宗紀》載，朝廷是先平定的方臘起義，然後才平定宋江起義。
《折可存墓誌》也稱折可存在平定方臘之後，參與平定了宋江的戰鬥。以此推斷，宋江便不可能去參與征討方臘起義軍。
當然，有些學者認為，宋江的確是被朝廷先平定的。不過，宋江是受了招安，然後征討的方臘。後來，宋江不滿朝廷，又重新起義了。這才有了朝廷先平定方臘，後平定宋江的這個過程。
四，為什麼宋江起義有這麼大的影響
有一個問題需要澄清，既然說宋江起義規模很小，那為什麼宋江起義會對後世產生了這麼大的影響呢？而規模比宋江起義大很多的方臘起義，反倒不太著名呢？
這裡有個緣故。就是宋江那個綽號，可以被當時的統治者拿來利用，愚弄人民。
1，宋江的綽號
宋江的綽號是「及時雨」、「呼保義」。及時雨，這個容易理解；就是他喜歡交朋友，有江湖朋友落難了，只要遇到宋江，那就像久旱的禾苗遇到了滋潤的雨水，就像及時雨。
但「呼保義」，就不是所有人能夠理解的了。呼保義的原意是：呼群保義。什麼意思呢？就是他要呼喚眾人對皇帝保持忠義，保守作為大宋子民應有的「義」。說白了，就是不管怎麼樣，都要當大宋王朝的順民。
那他為什麼還要起義呢？因為有那些貪官污吏存在，他們當不了順民，因此就應該「反貪官」，但不能反皇帝。
顯然，宋江是忠於皇帝的，一心企盼招安報效朝廷，故不「僭侈」自稱為王；故此，宋江的「忠心」被朝廷認為是可以利用的。就從宋江把晁蓋原來的「聚義廳」改為後來的「忠義堂」，也可以看出來。
2，宋江起義的36人
呼保義宋江，智多星吳用，玉麒麟盧俊義，大刀關勝，活閻羅阮小七，赤發鬼劉唐，沒羽箭張清，浪子燕青，病尉遲孫立，浪里白條張順，船兒火張橫，短命二郎阮小二，花和尚魯智深，行者武松，雙鞭呼延灼，混江龍李俊，九紋龍史進，小李廣花榮，霹靂火秦明，黑旋風李逵，小旋風柴進，插翅虎雷橫，神行太保戴宗，急先鋒索超，立地太歲阮小五，青面獸楊志，病關索楊雄，雙槍將董平，兩頭蛇解珍，美髯公朱仝，沒遮攔穆弘，拚命三郎石秀，雙尾蠍解寶，晁天王晁蓋，金槍手徐寧，撲天雕李應。
3，官府的推波助瀾
在宋江起義被平息以後，南宋時期編印出版了《宣和遺事》，這顯然是官方主持或授權做的。把宋江起義這段歷史演繹化、故事化；明初又出現小說《水滸傳》，將宋江起義故事描述得更加生動感人，因而使這次本來規模與影響都較小的農民起義產生了極大的影響，廣泛流傳於民間，以至家喻戶曉、人人皆知。更被選入後來的學校教材里，在學生之間口口相傳。
其實，歷史上的宋江起義，準確地應該稱晁蓋起義。因為原來36人起義，本就是晁蓋領的頭。但是，晁蓋在小說中綽號是「晁天王」，在歷史上的綽號是「鐵天王」。那意思顯然是要和大宋皇帝作個生死對頭。
這和宋江的「呼保義」恰恰相反，這也就是官府揚宋（宋江）貶晁（晁蓋）的原因。
因此，不管是《大宋宣和遺事》作者，還是小說《水滸傳》的作者，他們都具有濃厚的封建正統思想，只反貪官而不反皇帝。他們認為，社會不安定的原因，不是因為皇帝不聖明，而是因為貪官污吏胡作非為。故此，他們主張對皇帝保持忠義，維護皇帝的最高統治，這才有了無論是歷史書籍，還是小說，都極力讚揚宋江，而貶抑晁蓋。
《大宋宣和遺事》里更是把起義的36人排名，以宋江為首起頭，而把晁蓋排在第34位。這件歷史上真實發生的起義，也被由「晁蓋起義」換成了「宋江起義」。
五，結論
總之，說到「北宋末年的梁山和方臘，到底哪個陣營更厲害？」這個問題，那就得看你是指小說，還是指歷史。
如果是指小說，那顯然是宋江的梁山人馬陣容強大。他們儘管人數不如方臘，但他們最終剿滅了方臘，這儘管不一定是事實，但作者憑著他的生花妙筆讓你相信了這件事。
假如是指歷史，那顯然是方臘的陣營更強大、更優秀、更厲害了。方臘起義軍，最輝煌時人數達到近100萬人，這絕不是宋江起義可以比得了的。從宣和二年（公元1120年）十月初九開始，到宣和四年（公元1122年）三月，其主力被宋軍鎮壓下去，其餘部仍然還在繼續戰鬥。
宋江起義，發生在宣和元年（公元1119年），宣和三年（公元1121年）五月。36個頭領，即使一人帶領一萬人，滿打滿算也就是36萬人。
因此，兩個陣營誰強誰弱，一目了然。