冬天「十娃九咳」！建議：常喝這3道湯，潤肺止咳，孩子安穩過冬。入冬了，氣溫變冷的同時也變得很乾燥，每年的這個時候很多抵抗力稍微差一些的人就容易出現小咳嗽，咽喉不適、喉嚨有痰的情況，尤其是家裡的老人還小孩，這個時候就可以常給家人煲一些「潤喉止咳湯」來喝，食療營養更健康，家人放心喝。
而且每年的這個很多老人小孩也是咳嗽的多發人群，冬天「十娃九咳」，這3道「止咳湯」常給孩子喝，香甜好喝，管用解饞。
一、白蘿蔔雪梨陳皮湯
1、食材：白蘿蔔、雪梨、陳皮。
2、白蘿蔔去皮洗凈切塊、雪梨帶皮洗凈切塊、陳皮泡軟刮掉白膜洗凈待用。
3、把準備好的白蘿蔔、雪梨和陳皮一起放入湯鍋里。加入適量的純凈水。
4、大火煮沸轉小火煲煮20分鐘，把食材的味道煮出來即可。雪梨有淡淡甜味，也可以加點冰糖一起煮，味道更甜更好喝，孩子都很喜歡。
二、馬蹄竹蔗茅根湯
1、食材：馬蹄、胡蘿蔔、茅根、竹蔗（還可以加點梨和無花果乾一起）。
2、竹蔗洗凈切小條可以拍一下味道容易出來。胡蘿蔔去皮洗凈切片、茅根洗凈切段、馬蹄去皮洗凈切塊、海底椰洗凈待用。
3、把準備好的食材一起放入湯鍋里，還可以搭配適量的梨、無花果乾一起煮，把胡蘿蔔也加入。倒入適量的純凈水。
4、大火煮沸，轉小火煲煮20分鐘，出鍋放溫熱即可享用。食材有甜味了不建議放糖，清淡更營養健康。
三、蘋果雪梨海底椰瘦肉湯
1、食材：蘋果、雪梨、瘦肉、無花果、海底椰、陳皮、百合干。
2、蘋果和梨帶皮洗凈切塊、瘦肉洗凈切塊焯水、陳皮泡軟刮掉白膜、海底椰洗凈、無花果乾也洗凈、適量的百合乾洗凈待用。
3、把準備好的蘋果、雪梨、無花果乾、瘦肉等食材一起放入湯鍋里。
4、加入適量的純凈水大火煮沸。轉小火煲煮40分鐘左右。
5、 把食材的味道都煲出來，下入少許的鹽調味即可，本身是清甜的口感，不放鹽也是可以的。
Lily美食談小貼士：
以上就是3道適合冬季乾燥季節喝的潤肺止咳湯，冬天喉嚨有痰不舒服可以常煲給家人喝，食療更營養健康，還能當飲料喝，營養好喝又解饞，孩子也非常喜歡，果香濃郁。利咽潤肺好喝，管用還解饞，附上了詳細菜譜做法可以試試哦。