建議女人:過日子別太節儉,5樣大菜該吃就吃,有營養身體棒

2022-08-02     鏟子愛廚房

原標題:建議女人:過日子別太節儉,5樣大菜該吃就吃,有營養身體棒

民以食為天,飲食安全關係到我們的身體健康,所以平時在吃飯的時候,不僅要吃的飽,而且還要吃的好,當然吃的好並不是食材越貴越好,但是過日子專門撿最便宜的幾樣菜吃也是不可以的,我們要多吃一些營養食材,尤其家裡的家庭主婦,建議過日子不要太節儉,5樣大菜該吃就吃,多買一些做給家人吃,有營養身體棒,日子越過越好。

一,紅燒牛肉。

食材:牛肉,蔥,姜,蒜,干辣椒,桂皮,香葉,八角,香菇醬,料酒,醬油,鹽,白糖。

做法:1.首先選用牛腩先把它清洗乾淨,控干表面的水,再切成大塊放入鍋里,加入足量的冷水,加入料酒,先把水煮至沸騰,再轉到小火繼續煮5分鐘,然後把牛肉撈出來清洗乾淨備用。

2.在炒鍋裡面倒入植物油,加熱到6成熱,放入蔥,姜,蒜,八角,桂皮,干辣椒爆香,再把牛肉放入鍋中保持中火,慢慢的煸炒2~3分鐘,等斷生之後加入香菇醬,倒入料酒和醬油,翻拌均勻,繼續炒一分鐘。

3.再加入足量的開水,開水的用量要超過牛肉的量,保持小火慢慢地燜煮一個小時。

4.時間到了之後再撒上鹽,白糖,繼續保持大火收汁,即可出鍋裝盤。

二,白灼大蝦。

食材:蝦,蔥,姜,蒜,芝麻,辣椒粉,花椒,蒸魚豉油,植物油,香醋,鹽。

做法:1.把大蝦清洗乾淨,去掉蝦線去掉蝦須,控干表面的水,擺放到盤子中備用。

2.把大蒜去皮切成末,放入一個碗中,在裡面加入芝麻和辣椒粉。

3.鍋中倒油,加熱到6成熱,放入花椒爆香,等花椒顏色變黑,把它撈出來,然後把熱油澆到調料裡面,攪拌均勻備用。

4.在鍋裡面倒入足量的水,放入小蔥和生薑片,加少許鹽,把水燒至沸騰之後,再把蝦放進去煮三分鐘,直到蝦煮到顏色發紅,撈出來擺放到盤子中。

5.去掉蝦殼之後蘸著醬汁來吃,味道非常鮮美。

三,羊肉蘿蔔湯。

食材:羊肉,白蘿蔔,枸杞,生薑,香蔥,料酒,食鹽,胡椒粉,雞精。

做法:1.首先把羊肉清洗乾淨,擦乾表面的水,再把它切成小塊放入鍋里,加入足量的清水,先把水燒至沸騰,然後繼續煮5分鐘,去除一下羊肉的腥味和膻味,撈出來再放入清水中浸泡備用。

2.把白蘿蔔去皮切成滾刀塊,生薑切成薄片,香蔥切成小段,枸杞放入溫水中泡5分鐘,取出備用。

3.鍋裡面倒入乾淨的清水,加入生薑片,把水煮開之後放入蘿蔔,繼續開大火煮開,斷生之後加入料酒,鹽,放入羊肉片,加蔥段,蓋上蓋子,保持小火去煮一個小時左右。

4.掀開蓋子,倒入少許料酒,鹽,枸杞,胡椒粉調味,繼續煮5分鐘即可出鍋。

四,豆腐燒鰱魚。

食材:鰱魚,豆腐,香菇,大蒜,姜,蔥,紅辣椒,甜麵醬,蚝油,老抽,植物油,枸杞,水澱粉,鹽,生抽。

做法:1.首先把鰱魚處理乾淨內臟,魚鱗,魚鰭全部去除,清洗乾淨之後控干表面的水,再把它切成小塊,放入一個大一些的盆子裡。

2.在裡面加入鹽,料酒,花椒粉,胡椒粉抓拌均勻,腌制60分鐘充分入味。

3.把香菇切成小塊,然後放入沸水中焯水,取出備用,豆腐也要切成4方的小塊。

4.平底鍋中倒入植物油,加熱到6成熱,放入豆腐煎至表面呈金黃色撈出。

5.另起油鍋,油溫6成熱,把腌制好的鰱魚塊放入鍋中炸至表面金黃,撈出控油備用。

6.鍋內留少許的底油,再加入蔥姜蒜,炒出香味之後放入甜麵醬,生抽,蚝油,老抽,加少許清水和鹽,把水燒至沸騰之後放入鰱魚,豆腐,香菇,一起去燉。

7.繼續燉5分鐘,撒上蒜苗,紅米椒以及枸杞,即可出鍋裝盤。

五,蛤蜊炒芹菜。

食材:蛤蜊,芹菜,蔥,姜,蒜,鹽,醬油,植物油,料酒,蚝油。

做法:1.買回來的新鮮蛤蜊,先把它放入清水中,加入一勺鹽去讓它吐沙4個小時,然後把它撈出來控干水備用。

2.把芹菜清洗乾淨,去掉芹菜葉,再切成兩厘米左右的段。

3.鍋中倒入植物油,加熱到6成熱,放入蔥,姜,蒜,蚝油,醬油,翻炒一分鐘,放入蛤蜊,炒至開口之後再把芹菜放進去。

4.倒入料酒,鹽,翻炒均勻,熟透之後即可出鍋裝盤。

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