冬至過後，提醒家人：1不出，2不動，3需吃，健康舒適迎新年。
冬至過後，陽氣漸生，寒潮逐漸退去，大地開始回暖。這個時候，我們迎來了一年中最長的夜晚，也意味著新年即將來臨。在這個特殊的時刻，提醒家人注意以下幾點，讓我們共同迎接一個健康舒適的新年。
1不出。
冬至過後，雖然氣溫逐漸回升，但仍然寒冷乾燥。這個時候，儘量減少外出活動，避免受涼感冒。尤其是老年人、孩子和體弱者，更要注意保暖，避免生病。在家裡，可以適當開窗通風，保持室內空氣新鮮。此外，由於冬季空氣乾燥，可以使用加濕器來增加室內濕度，以免皮膚乾燥、喉嚨不適。
2不動。
我們理解為不能大動，不能原遠行。冬至過後，人體的陽氣逐漸增強，但仍需保持適度的運動。在這個時候，可以選擇一些適合冬季的運動，如太極拳、八段錦等，以增強體質，預防疾病。同時，也可以進行一些家庭健身活動，如瑜伽、跳繩等，既能鍛鍊身體，又能增進家人之間的感情。當然，運動要適度，避免過度勞累，以免對身體造成傷害。
3需吃。
冬至是農曆中的一個重要節氣，也是一個重要的「補」節點。在這個時候，要注意調整飲食結構，多吃一些具有滋補作用的食物，這些食物幫助我們更好地抵抗寒冷。
1.吃豆腐
豆腐是一種低脂肪、高蛋白的食品，適合各個年齡段的人食用。對於想要減肥的人來說，豆腐是一種很好的選擇，因為它的熱量很低，而且含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，減少進食量。同時，豆腐中的大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，可以幫助身體排毒養顏。
2.吃牛肉
牛肉富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B12等營養物質，這些營養成分對於維持人體健康具有重要作用。
3.吃青菜
青菜，又稱綠葉蔬菜，是人們日常飲食中不可或缺的一部分。它們富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物質，對人體健康有諸多益處
最後，除了以上幾點建議外，還要注意保持良好的作息習慣。冬季白天時間較短，晚上相對較長，因此要保證充足的睡眠時間，以便讓身體得到充分的休息和恢復。當然了，也需要保持心情愉悅，避免因寒冷、乾燥等原因導致情緒低落。可以通過聽音樂、看電影、聊天等方式來放鬆心情，讓自己度過一個愉快的冬季。