文/孕嬰幫！
說起女性孕產方面的問題，討論最多的就是產後坐月子，最近不少寶媽吐槽，說自己月子坐得不舒服，不僅沒有恢復好，還落下了一身病痛，到底是哪個環節出了問題呢？
寶媽月子裡洗頭，洗出了頭痛病
琪琪是一名95後新晉寶媽，很有自己的想法，包括坐月子，也是她自己安排，她完全不相信傳統的那一套，認為科學坐月子更靠譜。但由於她在坐月子這件事上過於自信，最後竟烙下了頭疼病。
琪琪自打生娃之後，每天都會關注孕產相關的資訊，還會跟身邊的寶媽朋友取經。某天琪琪在寶媽群里問：「月子裡能洗頭嗎？我婆婆天天讓我捂著，不讓我洗頭，煩死了，感覺自己都臭了。」
寶媽A回覆說：「當然可以洗啊，現在講究科學坐月子，該洗就洗，不然頭上油脂、汗液太多了，反而容易滋生細菌，甚至會大量脫髮呢！」
寶媽B說：「可以是可以，但是要儘量少洗一點，現在是冬天，比較冷，怕洗完之後凍著。」
寶媽C說：「對對對，洗完之後注意保暖就行了。」
看到各位寶媽的回覆，琪琪趁著婆婆出去買菜的功夫，好好洗了個頭。可她有個壞習慣，洗完頭後用毛巾包著，等頭髮自然干，大冬天這麼做，結果可想而知。
琪琪還沒出月子，就天天嚷嚷頭疼，飯也吃不下還渾身無力，婆婆看琪琪的狀態，明顯得了月子病，婆婆說：「當初讓你聽我的，你不聽，你看看，洗頭洗出問題了吧，我也不是說不讓你洗，咱少洗一點，然後保護好，這樣才有利於恢復。」
琪琪聽了這話，撇了撇嘴，把頭埋進了被窩。
其實很多女性在坐月子期間都存在一些誤區，沒有很好地實現科學渡「月」，如果想要身體得到更好地恢復，就要正確的「捂」住自己。
月子「捂」好這些位置，能有效避免月子病！
坐月子是需要「捂」的，但不是盲目的「捂」，如果天氣很炎熱，還要「捂」得密不透風，顯然是不正確的，但如果一些關鍵部位沒「捂」好，也不利於產後的恢復。因此，想要身體更好地恢復，合理的「捂」是有必要的。
1、頭部
女性產後會進入一個較為虛弱的狀態，容易冒汗，尤其是頭部方面，如果寶媽在月子裡經常吹冷風，必然會因為頭部著涼而引發頭疼。我們不是說不讓寶媽們洗頭，而是要在洗頭後做好基本的養護，比如帶好乾發帽，及時將頭髮擦乾等等，這樣可以有效抵禦冷空氣的入侵。
2、關節部位
受孕產方面影響，女性產後骨骼是相對脆弱的，自我保護能力降低，就很容易受到環境因素的影響，出現疼痛感。建議寶媽在產後保護好自己的大關節，比如肘部、肩部以及膝蓋等部位，避免著涼才能讓骨骼方面得到良好的恢復。
3、腰腹部
女性孕產過程中，腰背以及腹部的負擔是比較重的，產後很容易出現腰背酸疼、軟弱無力的現象。為了加快腰腹部的恢復，建議寶媽在產後保護好這個部位，衣服不要太單薄，同時要注意避免生冷食物，從內到外進行保暖，腰腹部才會恢復得更好。
4、足部
這個部位是大家最容易忽視的，如果寶媽只顧頭不顧腳，也會影響到產後的恢復。建議寶媽根據季節變化，穿上厚度合適的襪子給足部保暖，這樣可以促進體內循環，加快恢復。
看到這裡大家應該明白了，坐月子過程中，需要注意很多細節，掌握科學渡「月」的方法，才能避免月子病。
想了解更多精彩內容，快來關注孕嬰幫
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/5QdgY3kB9wjdwRpvILaB.html