說起益生菌，家長們都不陌生，但很多家長卻認為益生菌不算是藥，對於服用時間啊、沖服方法啊都顯得過於隨意。甚至有些家長都不知道益生菌是什麼，只是聽說吃了對寶寶好，就盲目給寶寶服用。
究竟這益生菌到底是什麼?該怎麼吃?吃多久呢?今天我就給大家說叨說叨!
什麼是益生菌?
益生菌其實就是模擬母乳喂養嬰兒腸道正常菌群應運而生的，可以保護腸道黏膜，排除腸道內有害菌，刺激免疫細胞的一種活菌，以雙歧桿菌、乳桿菌為代表。
給寶寶選擇和服用益生菌，需要注意哪些問題?
益生菌≠益生菌製劑
[益生菌]是調節腸道菌群，改善人體健康，有益無害的活菌;而[益生菌製劑]是含有益生菌的產品，但其中還有添加劑等其他成分。所以家長在選購時要考慮其添加的其他成分是否對寶寶有益，最好選擇分劑量包裝的乾燥粉末製劑，且製劑中不含奶、糖、麩質等添加物。
即沖即服
益生菌屬於厭氧菌，包裝開封后要儘快服用，最好隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中暴露的時間，以免益生菌變成死菌而失效。
水溫不可超過40℃
水溫過熱會殺死益生菌而起不到作用，所以益生菌不能用熱水沖調(水溫不可超過40℃)或是沖調後再二次加熱。最好是人體適宜的溫度，即：37℃。
不可與抗生素同服
抗生素的主要功能是殺滅細菌，也就是說，只要是細菌，不管你是有害菌還是益生菌，統統都殺滅。所以，益生菌不可以與抗生素同服，兩者之間至少要間隔兩個小時以上才行。
一般需要吃多長時間?
人腸道中的細菌可分為三類：有害菌、有益菌(即益生菌)和中性菌。其中益生菌和有害菌是相互制約的，維持著腸道菌群的平衡，而一旦打破這種平衡的制約關係，腸道內菌群失調，人就可能會生病。
所以，正確的補充益生菌，可以抑制致病菌及腸源性毒素的產生和吸收，從而達到調整腸道內菌群失調的目的。至於需要吃多久，則需要在醫生的指導下，根據寶寶的實際情況而定，不需要長期服用，或是當做保健品去服用。
一般，像是治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，在症狀完全緩解後再繼續服用一周鞏固下療效即可;像是免疫力低下的情況，最多服用2個月的周期即可;而像胃腸道有炎症的話，服用的時間就需要根據寶寶恢復情況來定了，通常時間會比較長;如果確實需要長期補充益生菌，那麼就要注意不能長期吃一種，而要在醫生的指導下合理更換。
不過，在寶寶身體沒有出現異樣，其腸道菌群處於平衡的狀態下，如果盲目給寶寶服用益生菌，就可能會導致其他有益菌的減少，即產生「菌群失調」。況且寶寶的腸道還在不斷的發育，如果長時間依賴益生菌，還會影響寶寶自身免疫系統的發育，使腸道失去自我調節菌群平衡的能力，那麼身體就會出現問題。
總之，益生菌並不是「有病治病，沒病預防」的神丹妙藥!希望看完今天的內容後，各位粑粑麻麻們可以重新認識益生菌。