情感淡漠的表現，怎麼改變情感淡漠？

有些人表現總是冷冰冰（高冷），我們可能會認為這是他的性格，其實不然，有可能他們有情感表達上的障礙，屬於情感淡漠的表現。在生活中遇到各種事情不會有豐富的情緒，也沒有辦法如正常人那般表達和體驗情感，換句話說，就是無法準確的表達出自己的情感，也無法體驗到情感的刺激作用。

在心理學上有一個名詞，叫情感粒度，也是用來分析情感體驗和表達的，有興趣的可以參考下：（綠色版）

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情感淡漠症的表現

情感淡漠可以體現在情緒表達上面，在對事情毫不關心，態度冷漠，除了對周邊的人是如此，對自己的身體健康也是如此對待。日常生活中他們都不愛打扮自己，對飢餓感疼痛感反應不大，對家人缺少關心（這點可以理解為不懂得如何去愛）。

對於外界任何事情都沒有相應的情感反饋，能讓正常人開心難過的事，可能在情感淡漠者看來，都能泰然處之。

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情感淡漠產生原因

第一，有精神分裂干擾。在發病期間會有情感淡漠的表現，對切身利益反應近乎遲鈍，他們會因為患病而導致大腦機制性障礙或者是功能性減退，像沒有情緒一樣，活著像行屍走肉。

第二，抑鬱症原因。有抑鬱症表現時，因為長時間的情緒緊張精神緊張，讓他們有不想過度緊張的想法，久而久之就有情感淡漠的表現，對任何事情都沒有興趣，也會有記憶力下降，注意力不集中的情況。

第三，一直被打擊。情感淡漠產生的原因中，一直被打擊就是時常被忽視的原因，當一個人長期生活於消極的環境中，長期求助無門時，久而久之就會開始封閉自己，不願意與外界接觸，也不關心任何人事物。

情感淡漠症的心理療法

1. 多交流：長期孤獨會導致思維聯想障礙，會越來越難以與人交流，所以交流不僅能使人克服冷漠，還能使人攻克一切情感障礙，願君多用之，此方最見效。

2. 接觸大自然：孤獨冷漠感襲來時，不妨騎上自行車郊外轉一圈，呼吸一下新鮮的空氣，讓它消除心中的苦悶和憂鬱。

3. 欣賞藝術：無論是音樂文學還是美術，都蘊含著讓人不得不服它的魅力。如果你愛上了這些無生命的東西，難道不會對所有活生生的精靈充滿愛心？

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情感淡漠自我改善方法

情感淡漠，他對個人的人際關係以及未來的發展有眾多負面影響，必須要積極去改變，回歸正軌，具體改善犯法可以從幾方面入手：

第一，可以正視情感淡漠這一問題。在被反覆提及有情感淡漠傾向，或者是自己意識到的時候，要尋找到原因所在，從自身主動去改變，多想想生活的美好，多關注生活的一切，也可以選擇與身邊的人多溝通調動情緒，尤其適合角色扮演類的活動，如舞台劇等....。

第二，做喜歡做的事情。情感淡漠的人其實也有喜歡的事情，只不過他們沒有發現而已，比如喜歡發獃，比如喜歡睡覺，在喜歡的事情上面多花一些時間，久而久之可以讓情緒有波動，也就可以慢慢改變對任何事情不感興趣的一面。

第三，多和正能量的人事物接觸。人是群居動物，在與正能量的人事物接觸時，會有相當大的影響，潛移默化改變一個人的情緒表達，建議在生活中多看一些勵志節目，多接觸一些幸福的人，多外出看一看走一走，在氛圍的感染下，就可以慢慢改變情感淡漠的問題。