夥伴們，最近看到一個熱搜，著實把我們驚呆了。
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雖然看起來很離譜，但仔細想想又很有道理啊！畢竟每次掉頭髮最多的時候，就是洗澡的時候！
哪種感覺放佛是：洗澡，特別是洗頭的環節，儼然是一個 max 版頭髮收割機！
洗頭之後，看著手上地板上、洗漱台上、毛巾上、梳子上茂密的頭髮……那種感覺，簡直是心痛！
洗頭真的會脫髮嗎？
答案是否定的！
脫髮和洗頭沒有關係，反而如果長期不洗頭，油脂堵塞毛孔，反而會導致脫髮。
當你不洗頭的時候，你看到頭髮上覆蓋了油油的一層，這些多餘的皮脂就會和你頭皮上的死皮、空氣中的髒東西等混合在一起，可能會堵塞毛孔，就可能會影響毛囊的健康，反而可能會導致脫髮。
讀到里，有的小夥伴可能就要說了，那洗頭會傷害頭髮嗎？
2021 年，一篇發布在 Skin Appendage Disord 上的內容，探究了洗頭和頭髮的關係。
為了評估洗滌頻率對頭皮和頭髮狀況的影響，研究人員在西安招募了 1500 名頭皮健康的志願者（年齡：18～75 歲），把他們分成 2 組：
第一組：洗一次後頭，7 天不使用洗髮水
第二組：持續 4 周，每天使用研究人員提供的洗髮水洗頭。
結果顯示，每天洗頭的志願者，頭皮屑、乾燥瘙癢感和脫髮情況得到了緩解，還感到頭髮變得更光滑了。
志願者頭髮表面游離脂肪酸和氧化脂質減少，頭髮表面的屏障更完整。
7 天不洗頭（上）和每日清洗（下）的頭髮表面積累的油脂
圖片來源：參考文獻 1
之所以這樣，是因為如果不洗頭，頭髮會有表面的游離脂肪酸和氧化脂質進行檢測，它們會刺激頭皮皮膚，損害頭髮健康。
所以，每天洗頭並不會導致脫髮，也不會影響頭髮內部的脂質。
別再為節約用水（懶）找藉口了。
至於多久洗頭一次？一般推薦的是一周洗頭2～3次，不過每個人的活動狀況、發質等不同，所以合適的洗頭頻率也不一樣！
你今天洗頭了嗎？
本文審核專家
參考文獻
[1]Three Etiologic Facets of Dandruff and Seborrheic Dermatitis: Malassezia Fungi, Sebaceous Lipids, and Individual Sensitivity - ScienceDirect
策劃製作
策劃：小乙 | 監製：Feidi、Murphy
封面圖來源：丁香醫生設計團隊